5 గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే బూట్లు ధరించినప్పుడు పొరపాట్లు

మీరు ఎప్పుడైనా పడకుండా లేదా ఏదైనా దెబ్బతినకుండా మీ కాళ్ళపై గొంతు అనుభవించారా? మీరు ఇప్పటివరకు ధరించిన బూట్ల వల్ల నొప్పి వస్తుంది. అవును, చాలా మంది తమ బూట్లు గొంతు నొప్పికి కారణమవుతాయని గ్రహించరు. అప్పుడు, బూట్లు ఎందుకు గొంతు అడుగులకు కారణం కావచ్చు?

బూట్లు ధరించేటప్పుడు కొన్ని తప్పులు పాదాలకు కారణం

మీరు చేస్తున్న కార్యకలాపాలకు అనువుగా లేని బూట్లు ఉపయోగించడం గొంతు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. స్పోర్ట్స్ షూస్ కూడా క్రీడతో సరిపోలాలి. అయినప్పటికీ, మీరు ధరించే బూట్లు కూడా పాదాల నొప్పికి కారణమవుతాయని మీరు గ్రహించని కొన్ని ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి:

1. పాత బూట్లు ధరించడం

వయస్సుతో పాటు అడుగుల పరిమాణం మారుతూ ఉంటుంది. కాబట్టి, పాత బూట్లు ధరించడం సరైన విషయం కాదు. మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ, కొన్ని స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు వదులుగా, బరువు మరియు గురుత్వాకర్షణ మీ కాళ్ళను విస్తృతంగా మరియు విస్తరించి చేస్తుంది. సరైన పరిమాణంలో లేని పాత బూట్లు ఉపయోగించడం వల్ల పాదాల బొబ్బలు వస్తాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (కీళ్ల వాపు) మరియు డయాబెటిస్ వంటి కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నవారు సాధారణంగా వారి పాదాల ఆకారంలో మార్పులను అనుభవిస్తారు. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు పాత బూట్లు ధరించినప్పుడు జలదరింపు, నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని కూడా అనుభవిస్తారు.

2. తరచుగా బూట్లు వాడండి చూపిన కాలి

షూస్ చూపిన కాలి ఒక రకమైన షూ, దీని చిట్కా ఇరుకైనది లేదా పైకి చూపబడుతుంది. ఈ రకమైన బూట్లు సాధారణంగా ముందు భాగంలో చాలా ఇరుకైనవి, ఇవి మీ కాలిని గట్టిగా, ఎర్రగా లేదా పొక్కుగా భావిస్తాయి.

ఈ బూట్లు తరచూ ధరించే వ్యక్తులు ఫుట్ బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు (వికృతమైన పెద్ద బొటనవేలు), కండరాల అసమతుల్యత, హామెర్టోస్ (వంగిన కాలి), మరియు నరాల దెబ్బతినడం వంటి పాదాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది.

3. చాలా త్వరగా కొత్త బూట్లు వేసుకోండి

ఖచ్చితంగా మీరు కొత్త బూట్లు ధరించడం ఇష్టపడతారు, కానీ మరోవైపు మీ పాదాలు కూడా బాధపడతాయి. కాబట్టి, కొత్త బూట్లు చాలా త్వరగా ఉంచడం వల్ల మీ పాదాలు బాధపడతాయి ఎందుకంటే బూట్లు మీ పాదాల పరిమాణానికి సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం పడుతుంది.

పరిష్కారము మీరు కొన్న బూట్లు వెంటనే ధరించడం కాదు. షూ లోపలి భాగంలో కొన్ని మందపాటి సాక్స్లతో నింపి ఉంచడం మంచిది. ఈ పద్ధతి తరువాత ధరించడానికి బూట్లు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

4. షూ యొక్క మడమ సన్నబడటం ప్రారంభమవుతుంది

మీ షూ యొక్క బేస్ ఇతర భాగాల కంటే సన్నగా ఉండడం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? మీరు ఈ బూట్లు చాలా ధరిస్తే ఇది సాధారణం. మడమ మీ మొత్తం శరీర బరువుకు మద్దతు ఇచ్చే పాదం యొక్క భాగం. మీరు నడిచినప్పుడు, బూట్లు మరియు నేల లేదా తారు మధ్య ఒత్తిడి మరియు ఘర్షణ ఉంటుంది, తద్వారా అవి సన్నగా ఉండటం సులభం అవుతుంది.

మీరు ఈ బూట్లు ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తే, మడమ యొక్క ఏకైక సన్నగా మారుతుంది. అంతేకాక, కుడి మరియు ఎడమ బూట్ల మధ్య సన్నబడటం ఒకేలా ఉండకూడదు. ఇది మిమ్మల్ని సమానంగా నిలబడకుండా, జారడం లేదా పడటం మరియు గొంతు మడమలను కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు.

5. భర్తీ చేయవద్దు నడుస్తున్న బూట్లు

రీడర్ డైజెస్ట్ నుండి రిపోర్టింగ్, జాక్ షుబెర్త్ అనే వైద్యుడు, వారానికి 2.5 కిలోమీటర్ల దూరం నాలుగు లేదా ఐదు సార్లు పరిగెత్తే దినచర్య ఉన్నవారు ప్రతి నెలా వారి బూట్లు కొత్త వాటితో భర్తీ చేయాలని వాదించారు. షూస్ వాడటం కొనసాగిస్తే షూ యొక్క కుషన్ దెబ్బతింటుంది మరియు పాదాలకు ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది.

భర్తీ చేయాల్సిన బూట్లు పాదాలు, చీలమండలు, మోకాలి కీళ్ళు మరియు పండ్లు యొక్క నిరంతర ఉపయోగంతో నొప్పిని కలిగించే అవకాశం ఉంది. అథ్లెట్లలో ఇది చాలా సాధారణం అయినప్పటికీ, మీరు పరిస్థితులపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి నడుస్తున్న బూట్లు ఇప్పటికీ ఉపయోగంలో మంచిది లేదా.