సరిగ్గా లేని శరీరాన్ని శుభ్రం చేయడానికి 5 మార్గాలు

ధూళి, దుమ్ము మరియు సూక్ష్మక్రిములు లేకుండా ఉండటానికి, మీ శరీరాన్ని తల నుండి కాలి వరకు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రంగా ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. పరిశుభ్రమైన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ప్రతిబింబం. అయితే, మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మార్గం తప్పు కాదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసా?

సరిగ్గా లేని శరీరాన్ని శుభ్రం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి

1. చేతులు

మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోవడంలో శ్రద్ధ వహించమని మీరు సలహా విన్నారు మరియు చూశారు. ఇది సరైన చేతులు కడుక్కోవడం ద్వారా కూడా సంపూర్ణంగా ఉండవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ప్రజలు ఈ సలహాను నిర్లక్ష్యంగా లేదా సాధ్యమైనంత తక్కువగా చేతులు కడుక్కోవడం వరకు పట్టించుకోరు.

న్యూయార్క్‌లోని పిడిఐ హెల్త్‌కేర్ డైరెక్టర్‌గా ఎమ్‌టి, సిఐసి అయిన డెబ్రా హాగ్‌బర్గ్, చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల చాలా మంది సాధారణంగా పొరపాట్లు చేస్తారని వెల్లడించారు. గాని మీరు సబ్బు లేకుండా నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించడం, తక్కువ సమయంలో చేతులు కడుక్కోవడం లేదా మీ అరచేతులపై నురుగు వేయడం.

వాస్తవానికి, సరైన నిబంధనల ప్రకారం క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం వ్యాధి వ్యాప్తిని నివారించడానికి మొదటి దశ. కాబట్టి ఇప్పటి నుండి, మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే విధానాన్ని మార్చండి, అందులో ఒకటి కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ చేతులను శ్రద్ధగా కడగడం!

2. ముఖం

తెలుపు, ప్రకాశవంతమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన ముఖాన్ని కలిగి ఉండటంలో మత్తులో ఉండటం తెలియకుండానే మీరు వివిధ ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడతారు. లేదా సిఫార్సు చేసిన నియమాలకు మించి అధికంగా వాడండి. నిజమే, మొటిమలు లేకుండా మృదువైన ముఖాన్ని పొందడానికి మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం కీలకం, కానీ మీరు ఇంకా ఉపయోగ నియమాలకు శ్రద్ధ వహించాలి.

ముఖ చర్మం యొక్క రూపాన్ని అందంగా తీర్చిదిద్దడానికి బదులుగా, మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగడం, స్కిన్ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం లేదా ఇతర చర్మ ఉత్పత్తులను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం యొక్క సహజ నిర్మాణాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, అని మాన్హాటన్ లోని చర్మ నిపుణుడు జానెట్ ప్రిస్టోవ్స్కీ వివరించాడు.

మీ ముఖాన్ని నీరు మరియు ఫేస్ వాష్ సబ్బుతో కడిగివేయకుండా, తడి తొడుగులు మాత్రమే ఉపయోగించి శుభ్రం చేయమని కూడా మీకు సిఫార్సు లేదు. మర్చిపోవద్దు, సబ్బు మరియు ఇతర ముఖ ఉత్పత్తుల నుండి శుభ్రంగా ఉండే వరకు ముఖం యొక్క అన్ని భాగాలను పూర్తిగా శుభ్రపరిచేలా చూసుకోండి.

3. నెత్తిమీద

షాంపూ చేసేటప్పుడు చాలా మంది తరచుగా చేసే శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మరొక తప్పు సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఆదర్శవంతంగా, మీ జుట్టు రకంతో సంబంధం లేకుండా, రోజుకు ప్రతి 2-3 రోజులకు షాంపూ చేయాలి. మీరు మీ నెత్తిని ఎంత రొటీన్ చేసినా, వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు షాంపూ మరియు కండీషనర్ యొక్క ఆనవాళ్ళు మిగిలి ఉన్నాయి.

కొనసాగించడానికి అనుమతించినట్లయితే, షాంపూ మరియు కండీషనర్ యొక్క జాడలు సరిగ్గా శుభ్రం చేయబడవు, తద్వారా నెత్తిమీద దురద వస్తుంది. ఒక పరిష్కారంగా, మీ జుట్టు యొక్క కొన్ని విభాగాలను వేరు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, నీరు మీ జుట్టు తంతువులన్నింటినీ కడిగివేసిందని నిర్ధారించుకోండి.

వేలుగోళ్లను ఉపయోగించటానికి బదులుగా, జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తుల నుండి ఎటువంటి నురుగు వచ్చేవరకు మీ జుట్టు మొత్తాన్ని రుద్దేటప్పుడు మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి.

4. పళ్ళు

రోజుకు రెండుసార్లు చేయవలసిన స్నానం మాదిరిగానే, పళ్ళు తోముకోవడం వేరు కాదు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, రోజుకు కనీసం 2-3 సార్లు మీ పళ్ళను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి. అయినప్పటికీ, మీరు బ్రష్ చేసే పౌన frequency పున్యం మాత్రమే కాదు, కానీ మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసే వ్యవధి లేదా సమయం.

హెల్త్‌లైన్ పేజీ నుండి రిపోర్ట్ చేయడం, మీ దంతాలు ధూళి మరియు ఆహార శిధిలాలు లేకుండా శుభ్రంగా ఉండేలా మీరు సుమారు రెండు నిమిషాలు గడపాలి. అయినప్పటికీ, కొంతమంది ఎంత కాలం వ్యవధిలో ఉన్నా, వారు పళ్ళు తోముకున్నారని భావించడం లేదు.

మీ దంతాలు పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉండే వరకు క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలు ప్రధాన స్థితిలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి. మర్చిపోవద్దు, మీ నోరు మరియు దంతాల పరిస్థితికి సరైన పరిమాణంతో మృదువైన-మెరిసే టూత్ బ్రష్ను ఎంచుకోండి, తద్వారా ఇది దాచిన ప్రాంతాలకు చేరుతుంది.

5 అడుగులు

స్నానం చేసేటప్పుడు శరీరంలోని అత్యంత నిర్లక్ష్యం చేయబడిన భాగాలలో పాదాలు ఒకటి. మీ తలపై నీరు పోయడం ద్వారా, స్వయంచాలకంగా మీ పాదాలతో సహా మీ శరీరం మొత్తం శుభ్రంగా ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు.

వాస్తవానికి, సరిగ్గా స్క్రబ్ చేయని పాదాలకు వాటిపై సబ్బు నురుగు మిగిలి ఉండవచ్చు. స్నానం చేసేటప్పుడు మీ పాదాలను స్క్రబ్ చేయడం మరియు శుభ్రపరచడం మర్చిపోతే, ఇది మీ క్లాగ్స్ లేదా శరీర శిధిలాలను కూడా ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది.

చివరికి, ఇది మీ పాదాలను మురికిగా మరియు వికారంగా కనిపిస్తుంది. డా. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫుట్ & చీలమండ సర్జన్‌లకు చెందిన బ్రూస్ పింకర్, డిపిఎం, కొన్నిసార్లు తాకని పాదాల కాలి, భుజాలు మరియు అరికాళ్ళ మధ్య శుభ్రపరచడాన్ని వదిలివేయవద్దని జోడించారు.