మమ్మల్ని తరచూ దూరం చేసే 5 రకాల ఆహారం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

బహిరంగంగా ఫార్ట్స్‌ను వదిలివేయడం ఇబ్బందికరంగా ఉంది, ప్రత్యేకించి మీ ఫార్ట్స్ చెడు వాసన చూస్తే. చాలా సార్లు మీరు నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో ఆశ్రయం పొందవచ్చు, కానీ ఒక రోజులో గాలిని దాటాలనుకుంటున్న భావన చాలా తరచుగా వస్తే, కొంతకాలం తర్వాత మీరు మునిగిపోతారు. మీరు చాలా తరచుగా దూరం చేయడానికి కారణమేమిటి? ఏ రకమైన ఆహారాలు తరచూ దూరమవుతాయి? కింది వివరణ చూడండి.

అపానవాయువు లేదా వాయువు, లేదా శాస్త్రీయ భాషలో సాధారణంగా ఫ్లాటస్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే కడుపు మరియు ప్రేగులు ఆహారాన్ని శక్తిగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. కానీ తరచుగా అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఇవి ఒక రోజులో 20 రెట్లు ఎక్కువ (సాధారణ పరిమితులు) వరకు ఫార్ట్స్ చాలా తరచుగా మారతాయి.

దూరదృష్టి యొక్క కారణాలు

జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఆహారంలో ఉండే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడంతో ప్రేగులలోని వాయువు ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయినప్పటికీ, పెరిగిన బ్యాక్టీరియా కార్యకలాపాలకు కారణమయ్యే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి మరియు శరీరానికి ఆహారాన్ని గ్రహించడం శరీరానికి మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, వీటిలో:

• మాలాబ్జర్ప్షన్ సిండ్రోమ్. క్లోమంలో ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తి తగ్గడం, పిత్తాశయంలో లేదా పేగు కణజాలంలో భంగం కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది.
• పేగులో బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి. వికారం, తరచుగా గ్యాస్, విరేచనాలు మరియు పూర్తి కడుపుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా రకంలో మార్పుల పెరుగుదల ఉంది.
• మధుమేహం, తినే రుగ్మతలు, పెద్ద ప్రేగు యొక్క వాపు, ఆటో ఇమ్యూన్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు అనేక వ్యాధుల యొక్క సూచన లేదా లక్షణం కూడా చాలా తరచుగా అలసిపోతుంది.

తరచుగా దూరం చేసే ఆహారాలు ఏమిటి?

బ్యాక్టీరియా కార్యకలాపాలను పెంచడంతో పాటు, కొన్ని ఆహార పదార్థాల వినియోగం ద్వారా తరచుగా మూత్రవిసర్జన కూడా జరుగుతుంది. దూరదృష్టిని ప్రేరేపించే ఆహార రకాలు:

• రాఫినోజ్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు, ఇందులో గెలాక్టోస్, గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. క్యాబేజీ, బ్రోకలీ మరియు ఆస్పరాగస్ వంటి ఆహారాలు సాధారణంగా రాఫినోజ్ కలిగి ఉంటాయి. గింజలలో అధిక మోతాదులో రాఫినోస్ కూడా కనిపిస్తుంది.
• అమిలం. బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న మరియు గోధుమలలో చాలా పిండి పదార్ధాలు కనిపిస్తాయి. ఈ రకమైన ఆహారం పెద్ద ప్రేగులలో విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
• ఫ్రక్టోజ్, కొన్ని పండ్లు మరియు చక్కెర పానీయాలైన శీతల పానీయాలు మరియు పండ్ల రసాలను ప్యాక్‌లలో కనుగొనవచ్చు.
• సోర్బిటాల్ (చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం), ఇది చాలా స్వీటెనర్ లేని క్యాండీలు మరియు చూయింగ్ గమ్‌లో కనిపిస్తుంది.
• ఫైబర్. ఫైబర్లో కరిగే ఫైబర్ మరియు కరగని ఫైబర్ ఉంటాయి. కరిగే ఫైబర్ ఎక్కువ వాయువును కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది పెద్ద ప్రేగుకు చేరే వరకు విచ్ఛిన్నం కాదు. ఇంతలో, కరగని ఫైబర్ పేగుల ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు తక్కువ మొత్తంలో వాయువును మాత్రమే ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

తరచూ ఫార్ట్స్ కోసం మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీరు తరచుగా లక్షణాలతో కూడిన ఫ్రీక్వెన్సీలో గ్యాస్ పాస్ చేస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలి:

• ఇబ్బంది కలిగించే ఉదర తిమ్మిరి
• పెద్దప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులు
• అతిసారం
• మలబద్ధకం
• జ్వరం
• వికారం మరియు వాంతులు
• కుడి ఉదరంలో నొప్పి.

తరచుగా గ్యాస్ సమస్యలను ఎలా ఆపాలి?

ఈ అధిక ఎగ్జాస్ట్ ఫ్రీక్వెన్సీని ఎదుర్కోవటానికి చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ మార్గాలు:

• మీరు ఒక రోజులో తినే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను కలిగి ఉన్న డైరీని ఉంచడం ద్వారా. తినడానికి సురక్షితమైన మరియు లేని ఆహారాన్ని వర్గీకరించడానికి ఈ దశ మీకు సహాయపడుతుంది.
• పై దశలు పని చేయకపోతే, మీరు మీ శరీరానికి సురక్షితం అని తెలిసిన ఆహారాలతో మీ వారాన్ని ప్రారంభించవచ్చు మరియు ప్రతి 2 రోజులకు కొత్త రకాల ఆహారాన్ని జోడించవచ్చు.
• సాధారణంగా, అతిగా తినడం మానుకోండి. Ob బకాయాన్ని ప్రేరేపించగలగడంతో పాటు, ఇది తరచూ దూరప్రాంతాలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

పై దశలు మీ తరచుగా వచ్చే గాలులను పూర్తిగా నయం చేయకపోవచ్చు, కానీ అవి మీకు అనిపించే లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.

కొన్ని దశలను మీరు తీసుకోవచ్చు శరీరంలో అదనపు వాయువును నిరోధించండి మీరు వీటిని కలిగి ఉన్నారు:

• మీ శరీరంలో ఎక్కువ వాయువును ఉత్పత్తి చేయగల ఆహారాలు ఏవి ఉన్నాయో గుర్తించేటప్పుడు సరళమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు,
• మీ ఆహారాన్ని నమలేటప్పుడు హడావిడి అవసరం లేదు.

x