5 మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు

రుచిని మరింత మెరుగ్గా చేయడానికి మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సాధారణంగా వంటలో ఉపయోగిస్తారు. వివిధ వ్యాధులను నయం చేయడానికి పురాతన కాలం నుండి మూలికా మొక్కలను కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. స్పష్టంగా అది మాత్రమే కాదు, మీకు తెలుసా, ప్రయోజనాలు! అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, మీరు ఇంట్లో ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న అనేక రకాల మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వివిధ మూలికలు మరియు సూపర్ సుగంధ ద్రవ్యాలు

మెదడు ఒక ముఖ్యమైన అవయవం, ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థగా పనిచేస్తుంది. మీరు చేసే అన్ని కార్యకలాపాలు, తెలివిగా లేదా కాకపోయినా, మీ మెదడు ద్వారా నియంత్రించబడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన మెదడు సరిగ్గా మరియు సరైన పని చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వ్యాయామం చేయడం మరియు తినడం కాకుండా, అనేక రకాల మూలికలు మరియు మసాలా దినుసుల నుండి తయారైన మూలికా మందులు మరియు సమ్మేళనాలు కూడా మెదడును పోషిస్తాయి.

వెరీ వెల్ మైండ్ నుండి రిపోర్టింగ్, పరిశోధనలో కొన్ని అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడం మరియు మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడం, ఆలోచించే, నేర్చుకోవడం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడం వంటి వాటిపై ప్రభావం చూపుతాయని చూపిస్తుంది.

మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. సేజ్

మూలం: jesmondfruitbarn.com.au

సేజ్ ఆకులు అల్జీమర్స్ వ్యాధి రోగుల జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం నివేదించింది. వెబ్ MD నుండి కోట్ చేయబడి, సేజ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా 4 నెలలు తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి తేలికపాటి నుండి మోడరేట్ ఉన్నవారిలో అభ్యాస ప్రక్రియ మరియు సమాచారం యొక్క అవగాహన మెరుగుపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన యువకులలో సేజ్ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని ఇతర అధ్యయనాలు చూపించాయి.

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, సేజ్ సప్లిమెంట్ల వాడకాన్ని డాక్టర్ సూచించాలి. మోతాదును నిర్లక్ష్యంగా కొలవడం వల్ల రక్తపోటు పెరిగే ప్రభావం ఉంటుంది, మీకు రక్తపోటు ఉంటే ప్రమాదకరం.

సప్లిమెంట్లలో లభించడమే కాకుండా, మీరు సేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను తాజా ఆకుల నుండి నేరుగా పొందవచ్చు. ట్రిక్, మీ వంటలో కొన్ని సేజ్ ఆకులను కత్తిరించండి లేదా వాటిని పునర్నిర్మించి మూలికా టీగా ఆనందించండి.

2. జింగో బిలోబా

మూలం: publicdomainpictures.com

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మూలికల విషయానికి వస్తే, మీరు జింగో బిలోబాతో పరిచయం కలిగి ఉండాలి. చిత్తవైకల్యం లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి జింగో బిలోబా చాలాకాలంగా మూలికా y షధంగా ఉపయోగించబడింది.

2005 లో జర్నల్ ఆఫ్ అల్జీమర్స్ డిసీజ్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధనలో, EGb761 అని పిలువబడే జింగో బిలోబా సారం చిత్తవైకల్యం లేదా అల్జీమర్స్ కాకుండా, న్యూరోసైకియాట్రిక్ లక్షణాలను (నాడీ వ్యవస్థ మరియు మానసిక రుగ్మతలు) ఎదుర్కొంటున్న రోగులలో అభిజ్ఞా క్షీణతను నెమ్మదిగా తగ్గించే అవకాశం ఉందని వివరిస్తుంది.

మీ ఆరోగ్యానికి జింగో బిలోబా యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు సప్లిమెంట్ల రూపంలో సులభంగా పొందవచ్చు. ఈ అనుబంధాన్ని ఉపయోగించే ముందు, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

3. పసుపు

పసుపు లేదా పసుపులో కర్కుమిన్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి మెదడు ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

అల్జీమర్స్ రోగులలో, మాక్రోఫేజెస్ - శరీరంలోకి ప్రవేశించే విదేశీ పదార్ధాలను నాశనం చేసే రోగనిరోధక కణాలు - సరిగా పనిచేయవు, ఇది బీటా-అమిలాయిడ్ ఫలకం మెదడులో మరింతగా పెరుగుతుంది. ఈ ఫలకం నిర్మాణం అల్జీమర్ లక్షణాల తీవ్రతను ప్రేరేపిస్తుందని గట్టిగా అనుమానిస్తున్నారు.

పసుపులో ఉండే సమ్మేళనాలు మెదడులోని బీటా-అమిలాయిడ్ ఫలకాలను నిర్మూలించడంలో మాక్రోఫేజ్‌ల ప్రతిస్పందనను పెంచుతాయి, తద్వారా అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, పసుపు మెదడు నాడీ కణాల మరణాన్ని నిరోధించడానికి మరియు మెదడులో ఫలకాన్ని చిందించడానికి అల్జీమర్స్ వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తుంది.

4. పార్స్లీ మరియు థైమ్

మూలం: bbcfoodgood

పార్స్లీ మరియు థైమ్ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలలో అపిజెనిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనాలు నరాల కణాలు (న్యూరాన్లు) మధ్య సంబంధాలను బలోపేతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా అవి కొత్త మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు కణాల ఏర్పాటును ఉత్తేజపరుస్తాయి.

అదనంగా, ప్రివెన్షన్ నుండి కోట్ చేయబడిన, ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ యొక్క లింగస్ పాలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ లోని మైక్రోన్యూట్రియెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ సెంటర్ పరిశోధకుడు జియానా ఏంజెలో, ఎపిజెనిన్ యొక్క రసాయన నిర్మాణం న్యూరాన్ అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషిస్తున్న ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ను అనుకరించగలదని వివరించారు.

మెదడు యొక్క నరాల కణాల మధ్య ఎక్కువ మరియు బలమైన సంబంధాలు, నిరాశ, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.

5. జిన్సెంగ్

పసుపుతో పాటు, జిన్సెంగ్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మారణహోమం అని పిలువబడే మంటను నివారించగలవు. జిన్సెంగ్‌లో యాంటీ-స్ట్రెస్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి కాబట్టి ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

డాక్టర్ నుండి రిపోర్టింగ్. దక్షిణ కొరియాలోని క్లినికల్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో న్యూరాలజీ విభాగం నిర్వహించిన యాక్స్, జిన్సెంగ్ మెదడు కణాల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుందని మరియు మెదడు ఏకాగ్రత మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని చూపిస్తుంది.