రాత్రి తరచుగా బయటకు వెళితే జలుబును ఎలా నివారించాలి

ప్రజలు, రాత్రిపూట తరచుగా బయటకు వెళ్లవద్దు ఎందుకంటే మీకు జలుబు వస్తుంది. జలుబు వైద్య ప్రపంచంలో అధికారిక వ్యాధి కాదని మీకు తెలిసినప్పటికీ? కోల్డ్స్ అనేది ఇండోనేషియాలో మాత్రమే ఉన్న పదం. కానీ జలుబు పట్టుకోవడం ఒక పురాణం అని కాదు. లక్షణాలు నిజమైనవి మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఫిర్యాదు చేసి ఉండాలి. సరే, ఇది నిజమైన వ్యాధి కానప్పటికీ, మీరు జలుబులను వివిధ రకాల మార్గాల్లో నివారించవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ కార్యకలాపాలను సజావుగా కొనసాగించవచ్చు. చిట్కాలను ఇక్కడ సంప్రదించండి.

జలుబు అంటే ఏమిటి?

వైద్య ప్రపంచంలో "క్యాచ్ ఎ జలుబు" అనే పదం లేదు. కొంపాస్ నుండి రిపోర్టింగ్, డాక్టర్ ప్రకారం. ములియా ఎస్పి. పాంటై ఇందా కపుక్ హాస్పిటల్ నుండి అంతర్గత medicine షధ నిపుణుడు పిడి, మరింత ఖచ్చితంగా లక్షణాల సమూహం (సిండ్రోమ్) గా వర్ణించబడింది, ఇది రెండు రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుండి వచ్చే లక్షణాల కలయికను సూచిస్తుంది, అవి అల్సర్స్ (డైస్పెప్సియా) మరియు ఫ్లూ.

పుండు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు అపానవాయువు, కడుపు నొప్పి, ఛాతీ నొప్పులు, ఛాతీలో మంట సంచలనం మరియు తరచుగా బెల్చింగ్. ఇంతలో, ఫ్లూ లక్షణాలలో గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం, దగ్గు, ఉబ్బిన ముక్కు మరియు జ్వరం ఉంటాయి. ఫ్లూ మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది మరియు కండరాల నొప్పులు లేదా నొప్పులు కలిగి ఉంటుంది. ఈ "జలుబు" లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభించారా?

పై చలి లక్షణాల సమూహం రాత్రి గాలి యొక్క "తీసుకోవడం" వల్ల స్వయంచాలకంగా సంభవించదని గమనించాలి, ఎందుకంటే ఇప్పటివరకు చాలా మంది అర్థం చేసుకున్నారు. పెరిగిన కడుపు ఆమ్లం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, పెప్టిక్ అల్సర్స్, లాక్టోస్ అసహనం, పిత్తం లేదా మంట యొక్క రుగ్మతలు, ఆందోళన లక్షణాలు, మద్యం యొక్క దుష్ప్రభావాలు లేదా ఎక్కువ గాలిని మింగడం వల్ల అల్సర్ వస్తుంది. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అజీర్ణం కడుపు క్యాన్సర్‌కు సంకేతంగా ఉంటుంది.

ఇంతలో, జలుబు కాలానుగుణమైనది మరియు వైరస్ వల్ల వస్తుంది. సాధారణంగా శరీర నిరోధకత మళ్లీ బలంగా ఉన్నప్పుడు ఈ వ్యాధి స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది.

రాత్రి బయటికి వెళ్లి జలుబు పట్టుకోవడం ఏమి చేయాలి?

రాత్రి ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది మరియు కొన్ని డిగ్రీల చల్లబరుస్తుంది. గాలి కూడా రాత్రి పొడిగా మరియు చల్లగా అనిపిస్తుంది.

చల్లని గాలిలో, ముక్కులోని శ్లేష్మ పొర మరియు జుట్టు పనితీరు తగ్గుతుంది, దీనివల్ల మీరు జలుబును పట్టుకునే అవకాశం ఉంది. మీకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు, మీకు ముక్కు కారటం లేదా ముక్కు కారటం మరియు మీ నాలుక చేదు రుచిని కలిగించే తాపజనక కణాల విడుదల. అరుదుగా కాదు, మీ ఆకలి కూడా తగ్గుతుంది ఎందుకంటే మీరు తినే ప్రతిదీ చేదుగా ఉంటుంది.

మీరు ఆలస్యంగా తింటే, అప్పుడు మీరు పుండును అనుభవించవచ్చు, ఇది మీ కడుపు ఉబ్బినట్లు మరియు వాయువుతో నిండినట్లు అనిపిస్తుంది, గాలిని తిప్పడానికి లేదా దాటడానికి నిరంతరం కోరికతో ఉంటుంది. ఈ రెండు పరిస్థితుల కలయిక తరచుగా జలుబుగా పరిగణించబడుతుంది.

రాత్రిపూట తరచుగా బయటకు వెళ్ళే మీలో జలుబును ఎలా నివారించాలి

జలుబును నివారించడానికి, దానికి కారణమయ్యే రెండు పరిస్థితులను మీరు నివారించాలి మరియు చికిత్స చేయాలి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట బయటకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడే మీలో, జలుబును నివారించడానికి ఇది ఒక మార్గం.

1. మందపాటి జాకెట్ ఉపయోగించి. చల్లని గాలి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి జాకెట్ ఉపయోగపడుతుంది. మందపాటి, వెచ్చని పదార్థంతో ధరించడానికి సౌకర్యంగా ఉండే జాకెట్‌ను ఎంచుకోండి.
2. వెచ్చని పానీయాలు త్రాగాలి. వెచ్చని పానీయాలు దగ్గు మరియు అపానవాయువు వంటి ఫ్లూ మరియు అజీర్తి యొక్క వివిధ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. వెచ్చని పానీయాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని నియంత్రిస్తాయి. వెచ్చని పానీయాన్ని మంచి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా చేయడానికి, మీరు తేనె మరియు సున్నం జోడించవచ్చు. అదనంగా, వెచ్చని నీరు జీవక్రియను పెంచుతుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నరాలు మరియు కండరాలను శాంతపరుస్తుంది, తద్వారా ఇది కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
3. తక్కువ మంచు త్రాగాలి. వెచ్చని పానీయాలకు విరుద్ధంగా, మంచు జలుబు మరియు అజీర్తి యొక్క వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఐస్ వాటర్ లేదా చల్లటి నీరు రక్త నాళాలను కుదించగలదు, ఇది అడ్డుపడటం లేదా రద్దీకి దారితీస్తుంది. ఇది ముక్కులో సంభవిస్తే, పొరలు లేదా శ్లేష్మం చాలా ద్రవాన్ని విస్తరించి స్రవిస్తుంది, జలుబు చేస్తుంది. అదనంగా, చల్లటి నీరు త్రాగటం కూడా అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది ఎందుకంటే చల్లటి నీరు కడుపులోని శ్లేష్మ పొరలలో కండరాల సంకోచానికి కారణమవుతుంది మరియు వాయువును కలిగిస్తుంది.
4. ధూమపానం మానుకోండి. ధూమపానం వల్ల శ్వాసకోశ ఎండిపోతుంది మరియు అది దెబ్బతింటుంది. శ్వాసకోశంలో సిలియా లేదా చక్కటి జుట్టు ఉంటుంది, ఇది సూక్ష్మక్రిముల ప్రవేశాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సిలియా దెబ్బతిన్నట్లయితే, సూక్ష్మక్రిములు సులభంగా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
5. చూయింగ్ గమ్ మరియు శీతల పానీయాలు తినడం మానుకోండి. ఎక్కువ గాలిని మింగడం వల్ల కూడా జలుబు వస్తుంది అని తేలుతుంది. చూయింగ్ గమ్ తినడం మరియు శీతల పానీయాలు తాగడం వంటి అనేక విషయాల కోసం గాలిని చాలా మింగవచ్చు మరియు కడుపులోకి ప్రవేశించవచ్చు. ఇది అపానవాయువు వంటి అజీర్తి లక్షణాలకు కారణమవుతుంది, తద్వారా మీరు తరచుగా గ్యాస్ పాస్ అవుతారు.