మీరు షాట్ పొందాలనుకున్నప్పుడు భయాన్ని అధిగమించడానికి 4 చిట్కాలు

మీరు అనారోగ్యంతో లేదా టీకాను స్వీకరించబోతున్నప్పుడు, సాధారణంగా ఇంజెక్షన్ ద్వారా medicine షధం ఇవ్వబడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, కంటి ముందు పదునైన సిరంజిని చూడటం వల్ల చాలా మంది ప్రజలు తమ ధైర్యాన్ని కోల్పోతారు. ఇంజెక్షన్లకు భయపడే వారిలో మీరు ఒకరు అయితే, ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి ఈ క్రింది సమీక్షలను పరిగణించండి.

ఇంజెక్షన్ల భయాన్ని అధిగమించడానికి చికిత్సలు

ట్రిపనోఫోబియా అనే వైద్య పదంలో సూదుల భయం అంటారు. ఈ పరిస్థితి సూదిని చూసిన తర్వాత రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు మూర్ఛలు కూడా అనుభవించే వ్యక్తికి కారణమవుతుంది. ఇది కలిగి ఉన్నవారిలో చాలా మంది సాధారణంగా సూదులు వాడటం వల్ల గాయం అనుభవించారు.

అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, ట్రిఫెనోఫోబియా ఉన్నవారికి చికిత్స సాధారణంగా ఇంజెక్షన్ లేకుండా ప్రయత్నిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని చికిత్సలు నోటి ద్వారా (నోరు) లేదా సమయోచితంగా (చర్మానికి వర్తించవు) ఇవ్వబడవు.

తత్ఫలితంగా, అనివార్యంగా, కొన్ని drugs షధాలను ఇంట్రావీనస్‌గా మాత్రమే ఇవ్వవచ్చు, నేరుగా సిరలోకి ఇంజెక్ట్ చేయాలి.

దీన్ని To హించడానికి, రోగులు కాగ్నిటివ్ అండ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) చికిత్సల ద్వారా ఇంజెక్షన్ల భయాన్ని అధిగమించగలగాలి.

చిత్రాలు లేదా వీడియోల ద్వారా ఇంజెక్షన్ చూడటం, సూదులు లేకుండా నిజమైన సూదులు చూడటం మరియు చెక్కుచెదరకుండా సిరంజిలను చూడటం వంటి వివిధ పద్ధతులతో రోగులు వారి భయాన్ని క్రమంగా తగ్గించడానికి ఈ చికిత్స సహాయపడుతుంది.

లక్షణాలు మెరుగుపడే వరకు రోగి భయం నుండి తనను తాను నియంత్రించుకునే వరకు ఈ టెక్నిక్ పదేపదే మరియు క్రమంగా చేయబడుతుంది.

మీరు ఇంజెక్షన్ పొందాలనుకున్నప్పుడు భయాన్ని అధిగమించడానికి చిట్కాలు

ఇంజెక్షన్ వస్తుందనే భయంతో ఉన్నప్పటికీ, సూదులు ద్వారా చికిత్స పొందే అవకాశం ఇప్పటికీ ఉంది. మీరు ఈ పరిస్థితిలో ఉంటే, జాతీయ ఆరోగ్య సేవ దీన్ని పరిష్కరించడానికి దశలను అందిస్తుంది, అవి:

1. మీ పరిస్థితి చెప్పు

మీరు సూదులు కలిగి ఉన్న చికిత్స చేయాలనుకుంటే, మీకు ఏవైనా భయాలు ఉంటే వైద్య బృందానికి చెప్పండి. ఇంజెక్షన్ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ఎంతవరకు చికిత్స చేశారో కూడా చెప్పండి.

ఆ విధంగా, వైద్య బృందం ఫోబిక్ లక్షణాలను ప్రేరేపించకుండా చాలా సరైన మరియు జాగ్రత్తగా పద్ధతిలో చికిత్సను అందించగలదు.

2. అనువర్తిత ఉద్రిక్తతను వర్తించండి

మీరు సూదులతో వ్యవహరించాలని మీకు తెలిసినప్పుడు, ఫోబిక్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా, మీరు ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళన చెందుతారు, ఇది మీ రక్తపోటును అస్థిరంగా చేస్తుంది. కాబట్టి, దీన్ని అధిగమించడానికి, చేయడానికి ప్రయత్నించండి అనువర్తిత ఉద్రిక్తత.

అనువర్తిత ఉద్రిక్తత ఇంజెక్షన్ల భయాన్ని అధిగమించడానికి ఒక సాధారణ మార్గం, అనగా మీరు బయటకు వెళ్ళకుండా రక్తపోటును సాధారణ స్థాయికి తిరిగి ఇవ్వడం. కూర్చునేందుకు సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. అప్పుడు, మీ చేతులు, మెడ మరియు కాళ్ళలోని కండరాలను 10 నుండి 15 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

అప్పుడు, మీ కూర్చున్న స్థానాన్ని సరిచేయండి, తద్వారా ఇది 20 సెకన్ల పాటు స్ట్రెయిట్ అవుతుంది మరియు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కదలికను పునరావృతం చేయండి. మీకు మంచి అనిపించే వరకు దీన్ని పదే పదే చేయండి.

తద్వారా ప్రభావం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇంజెక్షన్ తీసుకునే ముందు ఈ టెక్నిక్‌ను రోజుకు మూడు సార్లు ఒక వారం పాటు చేయండి.

3. శ్వాస వ్యాయామాలు

టెక్నిక్ కాకుండా అనువర్తిత ఉద్రిక్తత, ఇంజెక్షన్ల భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు. హాయిగా కూర్చోండి, మీ వెనుకభాగం నిటారుగా ఉంటుంది కాని గట్టిగా ఉండదు. మీ కడుపుపై ​​ఒక చేయి ఉంచండి.

మీ ముక్కు నుండి లోతైన, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, నెమ్మదిగా మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీకు సుఖంగా ఉండే వరకు దీన్ని ఐదుసార్లు చేయండి.

4. మీ భయాలను ఎదుర్కోండి

పైన ఇంజెక్ట్ చేయబడే భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు వివిధ మార్గాలు చేసిన తరువాత, తదుపరి దశ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం. మీతో పాటు నర్స్ లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారిని అడగవచ్చు.

సూది ప్రిక్లింగ్ మీరు అనుకున్నంతగా బాధించదని మీ మనస్సు సూచిస్తుంది, ఉదాహరణకు, చీమ కాటు లేదా చేతి చిటికెడు వంటి కాంతి. ఈ పద్ధతి సులభం కాదు, కానీ స్థిరంగా చేస్తే, మీరు మీ భయాన్ని బాగా నియంత్రించవచ్చు.

మీరు ట్రిపనోఫోబియాతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, ఇంజెక్షన్లు వస్తుందనే భయం మీకు ఉంటే, చికిత్స చేయడానికి పై చిట్కాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.