గుడ్డి అసూయ గుండెను నీచంగా చేస్తుంది, దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఇది సరైన మార్గం

అసూయ అనేది శృంగార మసాలా. దాదాపు అన్ని లవ్‌బర్డ్‌లు ఒకరినొకరు అసూయపర్చినట్లు తెలుస్తోంది. అసూయ యొక్క సహేతుకమైన మోతాదు మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, ఇది మీ భాగస్వామిని మరింతగా అభినందిస్తుంది, తద్వారా సంబంధం ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. అయితే, అసూయకు కూడా దాని పరిమితులు ఉన్నాయి.

మీరు అబ్సెసివ్‌గా మారి, చాట్‌లు మరియు ఫోటో గ్యాలరీల విషయాలను తనిఖీ చేయడానికి మీ భాగస్వామి సెల్‌ఫోన్‌ను తెరవడం, ఇన్‌కమింగ్ కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడం వంటి స్వాధీన ప్రవర్తనను చూపిస్తే,ఆసక్తిగా-ఫేస్బుక్ మరియు ఇమెయిల్‌లో, ప్రతి 5 నిమిషాలకు, అతను ఎక్కడికి వెళ్లినా భాగస్వామిని రహస్యంగా అనుసరించే వరకు లొకేషన్ అడుగుతుంది— జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇది అనారోగ్య అసూయకు సంకేతం. అంధ అసూయ వాస్తవానికి సంబంధాలను మరింత దిగజార్చుతుంది, ఇది మీ గుండె మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.

అప్పుడు, అధిక అసూయను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మీరు అసూయపడినప్పుడు మీరు ప్రాక్టీస్ చేయగల నాలుగు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

గుడ్డి అసూయను అధిగమించడానికి వివిధ మార్గాలు

1. వెంటనే తీర్పు చెప్పవద్దు

గుడ్డి అసూయ తరచుగా భయం మరియు ఆలోచనల ముప్పుతో సమానంగా ఉంటుంది, అవి ప్రతికూల విషయాల ద్వారా నిరంతరం వెంటాడతాయి. ఇది మీ భాగస్వామిని మోసం చేసినట్లు నిందలు వేస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. అంతిమంగా, ఈ అనారోగ్య అసూయ సంబంధంలో సంఘర్షణ, వేరు లేదా హింసకు దారితీస్తుంది.

మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చాలి మరియు విషయాలు చూడాలి. మీకు ముప్పు అనిపించినందున అది జరుగుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు. సాధారణ ఉదాహరణ ఇది, మీ భాగస్వామి తన మాజీ ప్రియురాలితో ఒకే కార్యాలయంలో ఉన్నారని మీరు కనుగొన్నారు. మీరు దీన్ని నియంత్రించకపోతే ఇది అధిక అసూయకు దారితీస్తుంది. మీ భావోద్వేగాలతో మీరు కళ్ళుపోగొట్టుకోవచ్చు మరియు వారు ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడుపుతారని మరియు CLBK (ఓల్డ్ లవ్ కమ్స్ బ్యాక్) అని అనుకోవచ్చు.

ఈ సమస్య గురించి నిష్పాక్షికంగా ఆలోచించండి మరియు మీ తర్కాన్ని ఉపయోగించండి. కార్యాలయంలో చాలా పెద్ద గది ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి వారి మాజీ ప్రియుడిని కలిసే అవకాశాలు మీరు అనుకున్నంత సులభం కాదు. మీ భాగస్వామికి ఆమె సొంత విభాగం నుండి స్నేహితులు ఉన్నారు, అలాగే ఆమె మాజీ బాయ్ ఫ్రెండ్స్ ఉన్నారు. పరస్పర చర్యకు అవకాశాలు మీరు అనుకున్నంత గొప్పవి కావు. కాబట్టి, మొదట అర్ధంలేని ఆరోపణలు చేసే ముందు మీ ఆలోచనల గందరగోళాన్ని శాంతపరచుకోండి.

పరోక్షంగా, ఈ అసూయ మీరు మొదటిసారి సంబంధంలో ఉన్నప్పటి నుండి మీ భాగస్వామితో చేసిన కట్టుబాట్లకు సంబంధించినది. అతను మీ హృదయంతో నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాడని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే (మరియు మీరు అతనిని కూడా అలానే చేస్తారు), ఇంకా ఏమి ఉంది?

2. మీ ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి

అంధ అసూయ అనేది ఒత్తిడి యొక్క ఫలం, ఇది పేరుకుపోయింది మరియు కొనసాగించడానికి అనుమతించబడుతుంది. ఫలితంగా, ఈ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం మరింత కష్టమవుతుంది. మీ భాగస్వామితో ముఖాముఖిగా నిర్ణయించుకునే ముందు, మొదట మీ తల మరియు హృదయాన్ని చల్లబరచడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం మంచిది.

లోతైన శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించడం, సంగీతం వినడం, ఒంటరిగా ధ్యానం చేయడం, నిద్రపోవడం, ఇంటి సముదాయం చుట్టూ నడవడం, పుస్తకాలు చదవడం, స్నేహితులతో మాట్లాడటం, సెలూన్లో మిమ్మల్ని అందంగా తీర్చిదిద్దడం మరియు మీ నిరాశను తీర్చడానికి వ్యాయామం చేయడం వంటివి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. సారాంశంలో, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీకు సంతోషాన్నిచ్చే సాధారణ పనులను చేయండి.

సరిగ్గా నిర్వహించబడే ఒత్తిడి అసూయ యొక్క వేడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని విడుదల చేసిన తర్వాత, మీరు అతనిపై అసూయపడరు మరియు ముందుకు సాగడం అసాధ్యం కాదు.

3. మీ ఫిర్యాదులను వెంటనే తెలియజేయండి

కోపంతో అసూయను వ్యక్తం చేయడం, సూక్ష్మంగా వ్యంగ్యం చేయడం లేదా మీ భాగస్వామిపై అన్ని రకాల విషయాలను నిందించడం వల్ల వాతావరణం మెరుగ్గా ఉండదు. మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండి ఒంటరిగా ఉంచితే, మీ వైఖరి అనుమానంతో నిండి ఉంటుంది. మీ దు rief ఖం కూడా సమాధానం చెప్పడం అసాధ్యం. అతనితో ప్రైవేటుగా మాట్లాడే ముందు మీ తలని చల్లబరచడం మంచిది.

అధిక అహం ప్రభావానికి గురికాకుండా మీరు ప్రశాంతంగా మరియు తార్కికంగా ఆలోచించగలరని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీ భావాలను అతనికి బహిరంగంగా వివరించండి. ఉదాహరణకు, “అవును, మీరు మీ మాజీతో భోజనం చేయడం చూసి నేను అసూయపడ్డాను. నిజంగా, రెండూ అలా ఉండవలసిన విషయం ఏమిటి? గుర్తుంచుకోండి, మీ ఫిర్యాదులన్నింటినీ ప్రశాంతంగా మరియు శాంతముగా చేయండి, అధిక, తీర్పు స్వరంలో కాదు.

బదులుగా, ఈ సమస్యను పూర్తిగా చర్చించడానికి ఇద్దరికీ సమయం కేటాయించడానికి మీ భాగస్వామితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. చర్చకు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని కూడా సృష్టించండి.

4. చర్చలు

ఆ తరువాత, ఒక పరిష్కారం ఎలా కనుగొనాలో చర్చలు మరియు చర్చించండి. ఉదాహరణకు, వారు స్నేహితులు మాత్రమే అని ఆయన ప్రమాణం చేస్తే, వారు ఒంటరిగా లేనంత కాలం వారు కలిసి భోజనం చేయవచ్చు.

లేదా, నిర్దిష్ట చర్య కోసం మీ భాగస్వామిని అడగడం కూడా మీకు మరింత "పడిపోయిన" అనుభూతిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి మీ సందేశాలకు చాలా కాలం పాటు ప్రత్యుత్తరం ఇస్తున్నారని మీరు అసూయపడితే, ఖాళీ సమయంలో మీకు తెలియజేయడానికి ప్రయత్నం చేయమని అడగండి. మీకు సుదీర్ఘ కబుర్లు చెప్పడానికి సమయం లేకపోయినా, మీ భాగస్వామి అతను ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితిని కనీసం స్పష్టంగా చెప్పమని అడగండి. ఉదాహరణకు, "హనీ, నేను మీటింగ్‌లో ఉన్నాను, తరువాత చెప్తాను."

గుడ్డి అసూయను అధిగమించడం సులభం. ఇది మీరు నియంత్రించడానికి ఎంత ప్రయత్నించారో కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. అసూయ యొక్క జ్వాలలను చల్లబరుస్తుంది, మీ మీద మరియు మీ భాగస్వామిపై నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడం. ఏదైనా సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ ఒక ముఖ్యమైన కీ అని మీ సంబంధంలో ఎల్లప్పుడూ అవగాహన పెంచుకోండి. సమస్యలు వచ్చినప్పుడు, ముఖ్యంగా అసూయ గురించి మీరు మరియు అతడు ఇద్దరూ ఒకరినొకరు తెరవడానికి కట్టుబడి ఉండాలి.