శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడే 4 జ్యూస్ వంటకాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ప్రతిరోజూ, శరీరంలోని రోగనిరోధక వ్యవస్థ బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లతో పోరాడటానికి పనిచేస్తుంది, తద్వారా శరీరం వ్యాధికి గురికాకుండా ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, కొన్నిసార్లు శరీరం మంచి స్థితిలో లేనప్పుడు, అది అలసట వల్ల లేదా వాతావరణ కారకాల వల్ల కావచ్చు.

తరచుగా, ఇది జ్వరంతో పాటు జలుబుకు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, క్రింద ఉన్న వివిధ పండ్ల రసాలు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే రసం

ఈ రెసిపీలో ఉపయోగించే వివిధ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయని, ఇవి వ్యాధి నివారణకు సహాయపడతాయి. చింతించకండి, మీలో ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు కూడా ఈ రసాన్ని నయం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వంటకాలు ఏమిటి?

1. ఆపిల్ మరియు క్యారెట్ రసం

మూలం: ఫిట్ లైవ్ లాంగ్ తినండి

రోగనిరోధక శక్తిని పని చేయడానికి ప్రోత్సహించడానికి శరీరానికి నిజంగా అవసరమైన పదార్థాలలో ఒకటి బీటా కెరోటిన్. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం శరీర కణాలలో మంట ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. బీటా కెరోటిన్ చాలా కూరగాయలలో లభిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి క్యారెట్లు.

అదనంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం ఈ జ్యూస్ రెసిపీకి నిమ్మకాయ నీటిని జోడించడం మీ విటమిన్ సి అవసరాలను తీర్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.మనుకు తెలిసినట్లుగా, విటమిన్ సి ఉత్తమ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే వాటిలో ఒకటి. విటమిన్ సి ఆపిల్లలో కూడా ఉంటుంది.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• 2 పెద్ద క్యారెట్లు
• 3 ఆపిల్ల
• 1 నిమ్మకాయ, నీటిని పిండి వేయండి

ఎలా చేయాలి:

1. క్యారెట్ యొక్క రెండు చివరలను కత్తిరించండి, పక్కన పెట్టండి. తరువాత మళ్ళీ అనేక ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
2. ఆపిల్‌ను ఘనాలగా కట్ చేసి విత్తనాలను పక్కన పెట్టండి.
3. యాపిల్స్, క్యారెట్లు మరియు నిమ్మరసం బ్లెండర్లో ఉంచండి. ఇది చాలా దట్టంగా ఉంటే, తగినంత నీరు కలపండి, బాగా కలిసే వరకు మాష్ చేయండి.
4. రసం త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

2. ఆకుపచ్చ కూరగాయల రసం

మూలం: Theveglife.com

బచ్చలికూరలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటాయి. బచ్చలికూరలో అనేక రకాల కెరోటినాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇవి బీటా కెరోటిన్, లైటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్లతో సహా వ్యాధిని నివారించే యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.

ప్లస్, ఫ్లూ లక్షణాలలో ఒకటి శరీరంలోని అనేక భాగాలలో నొప్పి. అస్తు రోగనిరోధక శక్తి కోసం అల్లం రసం రెసిపీ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం సారం NSAID .షధాలకు తోడుగా ఉంటుందని చూపించే అధ్యయనంలో దీని సామర్థ్యం నిరూపించబడింది.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• 60 గ్రాముల బచ్చలికూర, బాగా కడగాలి
• 2 నారింజ
• 2 పెద్ద సెలెరీ కర్రలు
• 2 సెం.మీ అల్లం

ఎలా చేయాలి:

1. నారింజ పై తొక్క, విత్తనాలను తొలగించండి. కూరగాయలను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
2. ఒలిచిన అల్లంతో పాటు అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి. కొద్దిగా నీరు వేసి, ఆపై యంత్రాన్ని ఆన్ చేసి, అన్ని పదార్థాలు కలిసే వరకు మాష్ చేయండి.
3. రసం సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

3. దుంపలు, ఆపిల్ల మరియు క్యారెట్లు

మూలం: ప్రేరేపిత రుచి

దుంపల యొక్క బలమైన మట్టి రుచి మీలో కొంతమందికి నచ్చకపోవచ్చు. నిజానికి, ఈ పండు శరీరానికి ఉపయోగపడే అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, దుంప రసం దాని ఫోలేట్ కంటెంట్ కారణంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా పోషకమైనది.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• 1 మీడియం దుంప, ఒలిచిన మరియు చతురస్రాకారంలో కత్తిరించండి
• 1 ఆపిల్
• 3 క్యారెట్లు, బయటి చర్మానికి ఒలిచినవి
• 2 సెం.మీ అల్లం

ఎలా చేయాలి:

1. తరిగిన పండ్లన్నింటినీ బ్లెండర్‌లో ఉంచి, రుచికి అల్లం, నీరు కలపండి.
2. ద్రవాన్ని తొలగించడానికి గందరగోళాన్ని చేసేటప్పుడు ఫిల్టర్ ఉపయోగించి రసాన్ని వడకట్టండి.
3. రసం సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

4. మామిడి మరియు స్ట్రాబెర్రీ

మూలం: ధనవంతుడు

మీలో మృదువైన మరియు మృదువైన రసం ఆకృతిని ఇష్టపడతారు క్రీము, మీరు ప్రయత్నించడానికి ఈ రెసిపీ సరైనది. మామిడిపండ్లు మరియు స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నట్లు మాత్రమే కాదు, ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన పాలు నుండి కూడా మీకు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• 200 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి
• 200 గ్రాముల మామిడి, చతురస్రాకారంలో కట్
• ½ నారింజ, చర్మం పై తొక్క
• తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా బాదం పాలు, రుచి ప్రకారం

ఎలా చేయాలి:

1. తరిగిన అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి. రుచికి పాలు జోడించండి లేదా రసం చాలా మందంగా ఉండదు.
2. ఒక గాజులో పోయాలి, రసం నేరుగా వడ్డించవచ్చు లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.

అదృష్టం!

x