అకాల స్ఖలనం & బుల్; హలో ఆరోగ్యకరమైన

అకాల స్ఖలనం చాలా మంది పురుషులు అనుభవించే లైంగిక సమస్య. మధుమేహం, రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బులు వంటి కొన్ని అంతర్లీన వ్యాధుల యొక్క దుష్ప్రభావంగా ఉన్నప్పటికీ, కనీసం 3 మంది పురుషులలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఒకసారి అనుభవించారు, ప్రత్యేకించి వారు తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు. మార్కెట్లో చాలా అకాల స్ఖలనం మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ వాటిని ఎదుర్కోవటానికి సురక్షితమైన మార్గం మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యంగా మార్చడం. వాటిలో ఒకటి యోగా. అవును! పురుషులు యోగా చేయడం సరే.

అకాల స్ఖలనం చికిత్సకు యోగా ఎందుకు మంచిది?

యోగాను సహజ అకాల స్ఖలనం మందుగా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది సాధారణంగా అకాల స్ఖలనం యొక్క ప్రధాన కారణం. మనస్సు ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు శరీర సడలింపు పద్ధతుల కలయికతో యోగా మొత్తంమీద మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది.

యోగా వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీరు మీ శ్వాస యొక్క లయను కదలికతో సమన్వయం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు మరియు మీ శరీరం, ఆత్మ మరియు మనస్సును ఏకం చేస్తారు. అంతిమంగా, ఇవన్నీ మిమ్మల్ని అనేక ఇతర మానసిక సమస్యల నుండి దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి, ఇవి అకాల స్ఖలనం కోసం సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లు, నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు.

సెక్స్ సమయంలో మీ భాగస్వామితో బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కూడా యోగా సహాయపడుతుంది. కొంతవరకు యోగా కదలికలు కటి ఫ్లోర్ కండరాల బలాన్ని కూడా శిక్షణ ఇస్తాయి, ఇవి మీకు మరింత అద్భుతమైన లైంగిక పనితీరును మరియు ఉద్వేగం అనుభూతులను ఇస్తాయి. అంతేకాక, మీ పరిసరాలపై మీ స్వంత ప్రతిచర్యలను నియంత్రించేటప్పుడు పరోక్షంగా మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడం నేర్చుకోవడానికి యోగా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది చాలా త్వరగా ఉద్వేగాన్ని ఆలస్యం చేయగలదు.

అంతిమంగా, యోగా అనేది గుండె కండరాల బలం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచే కార్డియో యొక్క ఒక రూపం. మీ గుండె కండరం బలంగా ఉంటే, గుండె శరీరమంతా రక్తాన్ని తిరుగుతుంది, పురుషాంగంతో సహా ప్రేరేపించినప్పుడు అంగస్తంభన ఏర్పడుతుంది.

సహజ అకాల స్ఖలనం .షధం కోసం వివిధ రకాల యోగా కదలికలు

శిక్షణ పొందిన యోగా బోధకుడితో మీరు క్రింద ఉన్న కొన్ని యోగాలను ప్రయత్నించవచ్చు. పురుషులలో అకాల స్ఖలనం చికిత్సకు ఇక్కడ నాలుగు యోగా కదలికలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను కూడా తిరిగి వేడి చేస్తాయి.

1. ధనురాసన

ధనురాసన్ లేదా విల్లు భంగిమ పురుష పునరుత్పత్తి అవయవాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, కాబట్టి ఇది అకాల స్ఖలనం సమస్యను అధిగమించగలదు మరియు లైంగిక సంపర్కంలో ఉద్వేగం యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది.

ఈ విల్లు స్థానం ఒక ఫ్లాట్ బేస్ మీద పడి ఉంటుంది మరియు కడుపు ఫుల్క్రమ్. అప్పుడు మీ పాదాలు హిప్-వెడల్పు వేరుగా ఉన్నాయని మరియు మీ చేతులు మీ వైపులా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఆ తరువాత, నెమ్మదిగా మీ కాలును ఎత్తండి మరియు పీల్చేటప్పుడు మీ ఛాతీని ఎత్తండి. అప్పుడు కాళ్ళు పైకి లాగుతారు. ఈ స్థానాన్ని 20 సెకన్లపాటు ఉంచండి.

2. సర్వంగసన

సర్వంగసన అనేది శరీరమంతా ప్రభావితం చేసే యోగా భంగిమ. ఈ కదలికను చేయడం ద్వారా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను పోషించవచ్చు మరియు వీర్యం (స్పెర్మ్) యొక్క శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

ఈ కదలిక మీ శరీరానికి దగ్గరగా మరియు మీ కాలిని తాకి మీ చేతులతో మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం ద్వారా జరుగుతుంది. పీల్చేటప్పుడు మీ కాళ్ళను మోకాళ్ళతో నేరుగా పెంచండి. మీ శరీరాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు ఎత్తేటప్పుడు మీ చేతులతో మీ తుంటిని పట్టుకోండి. ఈ స్థితిలో కొన్ని శ్వాసలను తీసుకోండి, తరువాత నెమ్మదిగా మీ కాళ్ళను తగ్గించి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.

3. పస్చిమోత్తనాసన

పస్చిమోటనాసనా అనేది యోగా భంగిమ, ఇది ఎక్కువ కాలం కూర్చోకుండా ఉద్రిక్తమైన కటి కండరాలను సడలించడానికి మరియు మంచి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ భంగిమ మిమ్మల్ని శాంతింపచేయడానికి మరియు చిన్న నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా పనిచేస్తుంది. ఈ కదలిక మిమ్మల్ని లైంగిక సంపర్క సమయంలో ఎక్కువసేపు చేస్తుంది.

4. భుజంగసన

భుజంగాసన్ లేదా కోబ్రా పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించగల యోగా భంగిమ. ఈ కదలిక మీ భుజాలలో కండరాలను సాగదీయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తక్కువ వెనుక దృ ff త్వాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు మీ చేతులు మరియు భుజాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది. అదనంగా, ఈ కదలిక శరీరం యొక్క వశ్యతను కూడా పెంచుతుంది.