జుట్టుకు విటమిన్ ఇ యొక్క ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

విటమిన్ ఇ మన చర్మం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగపడుతుందని మీరు విన్నాను. అరుదుగా కాదు, ప్రజలు ప్రతిరోజూ ఈ రకమైన విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు, వారి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి, స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి మరియు అనేక ఇతర కారణాలతో. అయితే, విటమిన్ ఇ జుట్టుకు కూడా ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుసా?

విటమిన్ ఇ గురించి తెలుసుకోండి

విటమిన్ ఇ శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మొత్తం శరీరం సరిగా పనిచేస్తుంది. మీకు విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరానికి కండరాల బలహీనత, అటాక్సియా, నిస్టాగ్మస్ లక్షణాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

విటమిన్ ఇ రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడింది: సహజ విటమిన్ ఇ మరియు సింథటిక్ విటమిన్ ఇ. సహజ విటమిన్ ఇ బీన్స్, మొక్కజొన్న, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, కొబ్బరి వంటి అనేక ఆహారాల నుండి లభిస్తుంది. ఇంతలో, సింథటిక్ విటమిన్ ఇ వైద్య సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి పొందబడుతుంది. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా ధర సహజ విటమిన్ ఇ కన్నా చౌకగా ఉంటుంది, ఇది సింథటిక్ వాటిని శరీరానికి గ్రహించడం చాలా కష్టం. మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, సింథటిక్ విటమిన్ ఇ సాధారణ విటమిన్ ఇ కంటే పెద్ద మోతాదును ఉపయోగించాలి.

విటమిన్ ఇ కూడా నెత్తికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు దెబ్బతిన్న ఫోలికల్స్ ను పునరుద్ధరిస్తుంది, ఎందుకంటే ఫోలికల్ ఆరోగ్యం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్ ఇ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది జుట్టులోని కణజాలాన్ని సరిచేయడానికి పనిచేస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఇ జుట్టు యొక్క నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

జుట్టుకు విటమిన్ ఇ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మీరు మీ జుట్టుకు క్రమం తప్పకుండా విటమిన్ ఇ వర్తింపజేస్తే, మీరు ఈ క్రింది మార్పులను పొందుతారు:

1. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది

దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ తల యొక్క అన్ని భాగాలకు, నెత్తికి కూడా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు చర్మం మందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారడానికి జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.

2. జుట్టు మెరుస్తూ ఉంటుంది

జుట్టు కణజాలం మరియు నిర్మాణాన్ని రిపేర్ చేయడంతో పాటు, విటమిన్ ఇ కూడా కణజాలాన్ని రిపేర్ చేస్తుంది, కాబట్టి జుట్టు మెరిసే మరియు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. మీరు విటమిన్ ఇ హెయిర్ ఆయిల్‌ను అనేక సహజ పదార్ధాలతో కలపవచ్చు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మంచి ఫలితాలను పొందడానికి పై నుండి క్రిందికి మసాజ్ చేయండి.

3. జుట్టు ద్రావణాన్ని చీల్చండి

స్ప్లిట్ చివరలు మీ జుట్టు పెళుసుగా మారుతున్నాయనడానికి సంకేతం. జుట్టులో ఎక్కువసేపు ఉపయోగించే విటమిన్ ఇ స్ప్లిట్ ఎండ్స్ సమస్యను పరిష్కరించగలదు. ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనెతో సమానమైన విటమిన్ ఇ వాడండి. అప్పుడు మీ జుట్టుకు, సున్నితమైన మసాజ్ తో అప్లై చేయండి. మసాజ్ చేయడం వల్ల నెత్తికి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

4. జుట్టు వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది

శరీర కణజాలాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పోషించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పనిచేస్తున్నందున చర్మం మరియు జుట్టు మీద వృద్ధాప్యం సంకేతాలు నెమ్మదిస్తాయి. బూడిద జుట్టు కనిపించడాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నివారించడానికి మీరు విటమిన్ డి ను కూడా జోడించాలి.

విటమిన్ ఇతో జుట్టును ఎలా పరిష్కరించాలి?

విటమిన్ ఇ యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తరువాత, ఇప్పుడు మీరు విటమిన్ ఇ తీసుకోవడం కోసం అనేక మార్గాలు ప్రయత్నించవచ్చు:

ఆహారం నుండి విటమిన్ ఇ పొందండి

విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. ఇప్పటికే పైన పేర్కొన్నవి కాకుండా, మీరు బ్రోకలీ, బచ్చలికూర మరియు వేరుశెనగలలో కూడా కనుగొనవచ్చు. లైవ్‌స్ట్రాంగ్ ఉదహరించిన ది ఆఫీస్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్ ప్రకారం, 15 మి.గ్రా విటమిన్ పెద్దలకు అవసరమయ్యే సగటు మొత్తం. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే ఆక్సిజన్‌ను ప్రేరేపించడం ద్వారా విటమిన్ ఇ లోపలి నుండే పనిచేస్తుంది.

హెయిర్ ఆయిల్ రూపంలో విటమిన్ ఇ వాడండి

సాధారణంగా ఈ రకమైన విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్ రూపంలో కనిపిస్తుంది. మీకు పొడి జుట్టు ఉంటే, ఈ చికిత్స సరైనది. మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే, మీరు దీన్ని తేలికగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ హెయిర్ షాఫ్ట్ మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే పొందిన ప్రయోజనం.

షాంపూ ముందు వాడండి

మీరు షాంపూ ఉపయోగించే ముందు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. స్ప్లిట్ చివరలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతూ నెమ్మదిగా మీ తలను వర్తించండి మరియు మసాజ్ చేయండి. తల కవరింగ్ ఉపయోగించండి లేదా షవర్ క్యాప్ మరియు ఒక గంట పాటు నిలబడనివ్వండి, తద్వారా ఇది గ్రహించబడుతుంది మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

షాంపూతో కలపండి

మీరు దానిని షాంపూతో కలిపినప్పుడు, మీరు దానిని శుభ్రం చేసినప్పుడు విటమిన్ ఇ పోదు, ఇది మీ జుట్టుకు కోట్ చేస్తుంది మరియు నెమ్మదిగా మీ జుట్టును తేమ చేస్తుంది.

కండీషనర్‌తో వర్తించండి

పొడి జుట్టుకు ఈ చికిత్స అనుకూలంగా ఉంటుంది. జుట్టుకు వర్తించండి, ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండి, చల్లటి నీటితో (సాదా నీరు) కడగాలి. సాధారణంగా కండీషనర్‌లో విటమిన్ ఇ కూడా ఉంటుంది రెట్టింపు, ప్రభావం అనుభూతి చెందుతుంది. మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే, అది మీ జుట్టును జిడ్డుగా మారుస్తుందో లేదో ముందుగా ప్రయత్నించవచ్చు.

సహజ పదార్ధాలను వాడండి

మీరు సాధారణ జుట్టుకు గ్రేప్‌సీడ్, జిడ్డుగల జుట్టుకు నువ్వుల నూనె, పొడి జుట్టుకు క్యారెట్ ఆయిల్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఇ ఉన్నప్పుడు మీ జుట్టు మీద కొద్ది మొత్తాన్ని వాడండి.