4 బియ్యం నీరు త్రాగటం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీ ముఖం మరియు జుట్టుకు చికిత్స చేయడం వంటి అందం కోసం బియ్యం నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు తరచుగా విన్నాను. అయితే, బియ్యం నీరు కూడా నేరుగా తాగవచ్చని మీకు తెలుసా? పోషకాలు అధికంగా ఉండే బహుముఖ ఆహార పదార్ధాలలో బియ్యం ఒకటి. కాబట్టి, బియ్యం నీరు క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా వస్తాయి.

తెలుపు, గోధుమ లేదా గోధుమ బియ్యం నీరు శతాబ్దాలుగా ఆసియా నుండి ప్రత్యామ్నాయ medicine షధంగా పిలువబడుతుంది. ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా ఆ వ్యక్తి బియ్యం నీరు త్రాగమని అడుగుతారు. బియ్యం నీటిలో వివిధ ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు విటమిన్లు ఎ, సి, బి 1 వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు ప్రయోజనాల గురించి ఆసక్తిగా ఉన్నారా? తెలుసుకోవడానికి క్రింది సమాచారం కోసం చదవండి.

వినియోగానికి సురక్షితమైన బియ్యం నీటిని సిద్ధం చేయండి

సాధారణంగా, దాని సారాంశం కోసం వండిన బియ్యం తెలుపు లేదా గోధుమ బియ్యం. బియ్యం నీరు సిద్ధం చేయడానికి, మొదట మీ బియ్యాన్ని బాగా కడగాలి. ఆ తరువాత, ఒక కప్పు బియ్యాన్ని సుమారు మూడు, నాలుగు కప్పుల రెడీ-టు-డ్రింక్ నీటిలో ఉడకబెట్టండి లేదా ఉడికించాలి. బియ్యం నీరు చేయడానికి, బియ్యం నీటికి అనువైన నిష్పత్తి 1: 3. బియ్యం మృదువైనంత వరకు 45 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. బియ్యం సగం ఉడికినప్పుడు, నీటిని హరించండి.

అదనపు రుచి కోసం మీరు ద్రావణంలో కొద్దిగా ఉప్పు లేదా చక్కెరను జోడించవచ్చు. అయితే, మీరు వెంటనే ఏమీ జోడించకుండా బియ్యం నీరు త్రాగాలి. మీరు బియ్యాన్ని రెడీ-టు-డ్రింక్ నీటిలో 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు నానబెట్టవచ్చు. అయినప్పటికీ, బియ్యాన్ని ముందే వండటం వల్ల నీటిలో స్థిరపడే పోషకాలను పెంచుకోవచ్చని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

బియ్యం నీరు త్రాగటం వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలు

పురాతన కాలంలో, జపాన్ మరియు చైనాలోని ప్రజలు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే బియ్యం నీరు తాగుతారు. ప్రతిరోజూ బియ్యం నీరు త్రాగటం వల్ల సాధారణంగా శక్తి మరియు ఆరోగ్యం పెరుగుతాయని నమ్ముతారు. ప్రజలు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు, ముఖ్యంగా జీర్ణ సమస్యలతో వరి నీటిని ప్రత్యామ్నాయ as షధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. బియ్యం తాగడం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. శక్తి యొక్క మూలం

మీరు శక్తివంతం కాకపోతే, బలహీనంగా ఉంటే మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేదు, లేదా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, బియ్యం నీరు త్రాగటం మీ శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ల సరఫరా కాలిపోయినందున బలహీనత లేదా శక్తి లేకపోవడం సాధారణంగా కలుగుతుంది. వరి నీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శక్తికి మూలంగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే బియ్యం నీరు త్రాగటం వల్ల రోజంతా మీకు మరింత రిఫ్రెష్, ఎనర్జీ వస్తుంది. అదనంగా, బియ్యం నీరు కూడా సురక్షితమైనది మరియు సహజమైనది, శక్తి పానీయాలలో లభించే అదనపు హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉండదు.

2. మలబద్దకాన్ని నివారించండి

గట్టిపడిన మలం కారణంగా మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి లేదా గ్యాస్ తరచూ వెళ్ళడానికి దారితీస్తుంది. మలబద్దకాన్ని ఎదుర్కొంటున్న జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేయడానికి, మీకు చాలా ఫైబర్ మరియు ద్రవాలు అవసరం. బియ్యం నీరు తాగడం దీనికి సమాధానం. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున, బియ్యం నీరు, ముఖ్యంగా బ్రౌన్ రైస్ నుండి, మలం మృదువుగా మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బియ్యం పిండి ఉత్పత్తి చేసే వివిధ మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా మీ ప్రేగులను పోషించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీలో తరచుగా మలబద్దకం అనుభవించేవారికి, అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే బియ్యం నీరు తాగడం ప్రారంభించాలి.

3. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించండి

అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి చాలా ద్రవాలు అవసరం, ఉదాహరణకు టైఫస్, డెంగ్యూ జ్వరం లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా ఉన్నప్పుడు. దాని కోసం, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు బియ్యం నీటిని నీటి పరధ్యానంగా త్రాగవచ్చు. వరి నీటిలో ఎక్కువ ఖనిజాలు మరియు ఇనుము ఉన్నాయి, శరీరానికి కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

4. విరేచనాలను అధిగమించడం

అతిసార వ్యాధులకు వరి నీరు ఒక సాంప్రదాయ medicine షధం, ఇది చాలా కాలంగా, ముఖ్యంగా భారతదేశంలో ప్రసిద్ది చెందింది. UK లోని ఒక పత్రిక, లాన్సెట్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం, వరి నీరు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను భర్తీ చేయగలదని మరియు విరేచనాల లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని రుజువు చేస్తుంది. అధ్యయనంలో, బియ్యం నీరు తాగిన అతిసార బాధితులు ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీని 50% తగ్గించవచ్చు మరియు వాంతిని 60% వరకు తగ్గించవచ్చు. బియ్యం నీటిలో పిండి పదార్ధాలు ఉండటమే దీనికి కారణం, పిల్లలు కూడా శరీరానికి జీర్ణం కావడానికి చాలా సులభం. విరేచనాల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి శరీరంలో పిండి పదార్ధం యొక్క ప్రతిచర్య కూడా వేగంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే శరీరం దాని నిర్మాణంతో సుపరిచితం. శరీరం ఇకపై బియ్యం నీటిని or షధంగా లేదా విదేశీ పదార్థంగా పరిగణించదు.