అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి ఉద్వేగం ఆలస్యం చేసే మార్గాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు మహిళలు తమ భాగస్వాములను మంచం మీద ఎక్కువసేపు సెక్స్ చేయాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, ఒక మనిషి కూడా తాను భావించే స్ఖలనాన్ని అరికట్టలేడు. ఒక వ్యక్తి చాలా త్వరగా ఉద్వేగం చెందుతుంటే, లేదా దీనిని తరచుగా అకాల స్ఖలనం అని పిలుస్తారు, ఇది స్త్రీ వైపు సంతృప్తి చెందని శృంగారానికి ఒక కారణం కావచ్చు. పరస్పర సంతృప్తి యొక్క నాణ్యత పరంగా మీ లైంగిక సంబంధాల ప్రభావం కూడా తగ్గుతుంది. మీ భాగస్వామితో మీరు చేయగలిగే పురుష ఉద్వేగం ఆలస్యం చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

1. కెగెల్ వ్యాయామాలు

ఈ జిమ్నాస్టిక్ టెక్నిక్ మొదట ప్రసవానంతర మహిళల కోసం ఉద్దేశించబడింది, మునుపటిలా యోని కండరాలను బిగించడానికి. సాధారణంగా, ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ మహిళలు మరియు పురుషులకు చాలా బాగుంది. ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ కటి కండరాలపై కదలికను కేంద్రీకరిస్తుంది (pubococcygeus) తద్వారా అది గట్టిగా అనిపిస్తుంది. పురుషులకు కెగెల్ వ్యాయామాల యొక్క ప్రయోజనాలు పురుషాంగానికి శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు దాని విషయాలు మరింత నియంత్రణలో ఉంటాయి. పురుషాంగం మరియు మూత్రాశయాన్ని కప్పి ఉంచే కటి ఫ్లోర్ కండరాలు కెగెల్ వ్యాయామాలకు ఆరోగ్యకరమైన కృతజ్ఞతలు, మరియు ఎక్కువ కాలం ఉద్వేగం పొందటానికి అనుమతిస్తాయి.

కెగెల్ వ్యాయామాలు మీకు దృ ir మైన ఉద్వేగం కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి మరియు పురుషాంగం ప్రాంతంలో మెరుగైన రక్త ప్రవాహానికి ఎక్కువ కాలం కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి. గుర్తుంచుకోండి, ఈ వ్యాయామం పురుషాంగం కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు అవాంఛిత సమయాల్లో ఉద్వేగం ఆలస్యం చేయడానికి శిక్షణ ఇస్తుంది. ఈ వ్యాయామం మీ ఉద్వేగం యొక్క సామర్థ్యాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు ఎక్కువ లైంగిక శక్తిని ఇస్తుంది.

http://www.elifmedika.com/2015/08/senam-kegel-pria-ereksi-lebih-kuat-dan-terkontrol.html

ALSO READ: పురుషుల కోసం కెగెల్ వ్యాయామం లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

2. ఆగి ప్రారంభించండి

మీరు ఈ వ్యాయామం గురించి మీ మహిళా భాగస్వామితో చర్చించాలి మూడ్ లైంగిక. ట్రిక్, చొచ్చుకుపోయేటప్పుడు మరియు మీరు ఉద్వేగం లాగా భావిస్తే, మీ పురుషాంగాన్ని యోని నుండి తీసివేసి, ఆపై పురుషాంగం యొక్క తలని పట్టుకోండి, చాలా మృదువైనది కాదు మరియు చాలా గట్టిగా ఉండదు. ఆ తరువాత, మీ బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగించి పురుషాంగం యొక్క తలని ఎడమ వైపుకు నొక్కండి. స్పెర్మ్ ప్రవాహం మందగించడం ప్రారంభించిందని మీరు భావిస్తే, దానిని కొద్దిసేపు పట్టుకోండి, అప్పుడు మీరు ఆలస్యంగా ప్రవేశించడాన్ని తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు.

ఒక లైంగిక సంపర్కంలో, మీకు కావలసిన ఉద్వేగం మీకు కావలసిన సమయం వరకు 2-4 సార్లు ఈ పద్ధతిని అభ్యసించడానికి ప్రయత్నించండి. లైంగిక సంతృప్తిని సాధించడానికి, ఈ పద్ధతిలో పాల్గొనడానికి మీ భాగస్వామిని పొందండి.

ALSO READ: ఉద్వేగం సమయంలో శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది

3. పిండి వేయుట

ఈ పద్ధతి టెక్నిక్ నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు ఆగి ప్రారంభించండి పైన. మీరు చేయవలసిందల్లా, మీరు ఉద్వేగం పొందడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, యోని నుండి పురుషాంగాన్ని తొలగించండి, పురుషాంగాన్ని పట్టుకోవడానికి మీ భాగస్వామిని సహాయం కోరండి. గ్రహించిన తర్వాత, స్పెర్మ్ బయటకు వచ్చే రంధ్రం కవర్ చేయడానికి మీ బ్రొటనవేళ్లను ఉంచండి, మీ పురుషాంగం యొక్క షాఫ్ట్ మీద కొద్దిగా పిండి వేయండి. ఉద్వేగం కోసం మీ కోరిక తగ్గే వరకు మీరు తక్కువ పురుషాంగాన్ని క్రమం తప్పకుండా పిండి వేయవచ్చు. మీ లైంగిక కార్యకలాపాలను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి దీన్ని మళ్లీ మళ్లీ ప్రాక్టీస్ చేయండి.

4. శ్వాస వ్యాయామాలు

ఈ పద్ధతి సాధారణంగా శారీరకమైనది కాదు, కానీ మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలు. ఇది కొద్దిగా కష్టం మరియు కఠినమైనది. మీ మొత్తం శరీరాన్ని నియంత్రించడానికి శ్వాస అనేది కీలకం. పురుషాంగం యోని ఓపెనింగ్‌లోకి చొచ్చుకుపోతున్నప్పుడు మరియు మీరు ఉద్వేగం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ తుంటిని మందగించడం ప్రారంభించండి. ఇప్పటికే ఉన్న ఉద్దీపన నుండి మీ మనస్సును మళ్ళించండి, 3-4 సార్లు శ్వాస తీసుకోండి. స్పెర్మ్ ప్రవాహం తగ్గుతుందని మీరు భావించే వరకు మీ మనస్సును మళ్ళించండి.

మీరు మీ శరీరాన్ని నియంత్రించగలిగిన తర్వాత, దయచేసి వేగవంతమైన టెంపో వద్ద లైంగిక ప్రవేశాన్ని కొనసాగించండి. ఉద్రేకాన్ని రేకెత్తించడానికి మీ భాగస్వామి శరీర ఉద్దీపన కోసం మళ్ళీ చూడటం ప్రారంభించండి. కావలసిన ఉద్వేగం సమయం వచ్చేవరకు దీన్ని పదే పదే చేయండి.

ALSO READ: సెక్స్ సమయంలో కొంతమంది భావప్రాప్తికి ఎందుకు నటిస్తారు?