4 బిడ్డను కోల్పోయిన తరువాత నిరాశ నుండి పైకి లేవడానికి మార్గాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఓడిపోవడం అనేది ప్రతి ఒక్కరూ భయపడే విషయం. మీరు ఇంకా సజీవంగా ఉన్న వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పుడు, అది హృదయ విదారకంగా అనిపిస్తుంది. ఒకరిని మరణానికి కోల్పోవడం గురించి ఏమిటి? అరుదుగా ఈ దు rief ఖ భావన ఒక వ్యక్తి నిరాశ మరియు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఇప్పుడే ఎదురుచూస్తున్న బిడ్డను కోల్పోవలసి వస్తుంది.

అపరాధం కూడా వెంటాడుతుంది, "ఉంటే మాత్రమే" అని చెప్పే ఆలోచనలు ఆపడానికి ఇష్టపడవు. విచారం, షాక్, నిరాశ, కోపం, ఆందోళన, నిరాశ మరియు బలహీనత వంటి భావాలు ఒకటిగా భావిస్తారు. ఈ సమయంలో మీరు నిస్సహాయంగా అనిపించవచ్చు. చాలా కాలంగా కోరుకునే కలని తిరిగి ఇవ్వాలి. ప్రపంచం న్యాయంగా లేదనిపిస్తుంది. "ఎందుకు నన్ను?" అనే ప్రశ్న కూడా తలెత్తుతుంది. బహుశా, ప్రస్తుతం మీరు కూడా మీ తప్పు గురించి సమాధానాల కోసం వెతుకుతున్నారు. కొన్నిసార్లు మేము నిందలు వేసుకుంటాము.

విచారం యొక్క భావాలు సహజమైనవి. దు rief ఖం సంభవించినప్పుడు నేను నిజంగా నిలబడలేను. మీరు ఎదురుచూస్తున్న బిడ్డను కోల్పోయిన దు rief ఖం నిజంగా మీ ఛాతీ నొప్పిని, భారీ భారంలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఆందోళన భావనల వల్ల కడుపులో జలదరింపు అనుభూతి ఉంటుంది. మీకు ఏదైనా చేయాలని అనిపించనప్పుడు, మీరు నిరాశకు లోనవుతారు. శిశువును కోల్పోయిన తరువాత నిరాశ నుండి పైకి రావడానికి ఏమి చేయాలి?

ALSO READ: ప్రసవించిన తర్వాత మీ తండ్రికి కూడా డిప్రెషన్ వస్తుంది

శిశువును కోల్పోయిన తర్వాత నిరాశ నుండి ఎదగడానికి కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?

మీ దు rief ఖాన్ని మరియు బాధను తీర్చడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. తలెత్తే అన్ని భావాలను అంగీకరించండి

మీ భావాలు ఒక రోజు వ్యవధిలో, ఒక గంటలో కూడా మారవచ్చు. విజయవంతమైన గర్భం పొందిన మరియు ఇటీవల వరకు తన బిడ్డతో ఉన్న స్నేహితుడిపై మీకు కోపం మరియు అసూయ అనిపించవచ్చు. పిల్లలను సరిగ్గా పెంచడానికి మీరు ఒక మహిళగా విఫలమవుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.

తీర్పు చెప్పడానికి కాదు, కానీ ఈ భావాలు దు rie ఖిస్తున్న వ్యక్తులు అనుభవించే సహజమైన విషయాలు. చాలా మంది తమను తాము నిందించుకుంటారు మరియు ఏమి జరిగిందో అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు. మీరు ఒంటరిగా ఉండకూడదు.

మీరు మళ్ళీ నవ్వగల సందర్భాలు ఉన్నాయి, కానీ ఓడిపోయిన దు rief ఖం తిరిగి వస్తుంది. మీ బిడ్డను రక్షించడంలో విఫలమైనందుకు, సంతోషంగా ఉండటానికి మీకు హక్కు లేదు అనే ఆలోచన కొన్నిసార్లు వస్తుంది. విచార భావనలను అంగీకరించడం నేర్చుకోవడంతో పాటు, మీరు ఆనందం యొక్క భావాలను కూడా అంగీకరించాలి. మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తే, అది మిమ్మల్ని వేరు చేస్తుంది. అవసరం ఏమిటంటే, లేచి ముందుకు సాగడానికి మద్దతు. ఈ దు .ఖం ద్వారా హృదయపూర్వక వ్యక్తులు మీకు సహాయం చేయనివ్వండి.

2. మీరే సమయం ఇవ్వండి

మీకు ఓదార్పు అనిపించనప్పుడు, విచారంగా ఉండటాన్ని ఆపమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. దు rief ఖం ఎప్పటికీ పోదు, తమ బిడ్డ పుట్టిన ప్రతిసారీ ఫ్లాష్‌బ్యాక్ ఉన్న కొందరు తల్లిదండ్రులు ఉన్నారు.

సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి మీకు చాలా సమయం పడుతుంది. ఏదేమైనా, 'అంతా బాగానే ఉంటుంది' అని భావించడానికి మీలో కొంత భాగాన్ని నెమ్మదిగా తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి. కాలక్రమేణా ఈ భావాలు నిజమవుతాయి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మళ్ళీ పిల్లలను కనడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ALSO READ: ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ యొక్క వివిధ కారణాలు

3. మీ భాగస్వామితో ముద్దులు మరియు కౌగిలింతలను కోల్పోకండి

మీ భాగస్వామి వివిధ మార్గాల్లో దు rie ఖించవచ్చు. మహిళలు తమ భావాలను చూపించి, మాట్లాడటానికి ఒకరిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇంతలో, పురుషులు తమ భావాలను ఉంచడానికి మరియు వారి స్వంత మార్గంలో శాంతిని పొందటానికి ఇష్టపడతారు. దు rief ఖం మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య దూరాన్ని సృష్టించగలదు.

మీకు మీరే మద్దతు అవసరమైనప్పుడు, మీ భాగస్వామికి మద్దతు ఇవ్వడం కష్టం. మీ భర్త తన దు rief ఖాన్ని చూపించనప్పుడు, అతను మీ బిడ్డ గురించి పట్టించుకోడు అని అనుకోకండి. ఇది మీ ఆలోచనలకు మాత్రమే తోడ్పడుతుంది. ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమం, తద్వారా విచారం మీ ఇద్దరికీ తేలికగా అనిపిస్తుంది.

బిడ్డను కోల్పోవడం మీ సంబంధంలో కూడా మార్పులను తెస్తుంది. ఒకరినొకరు ఓదార్చడానికి శృంగారాన్ని కొనసాగించగల జంటలు ఉన్నారు, కాని తరువాతి గర్భం గురించి తిమ్మిరి మరియు ఆందోళన చెందుతున్నవారు కూడా ఉన్నారు. మీ భాగస్వామి ఇప్పటికే మరొక బిడ్డను కోరుకుంటారు, కానీ మీరు సిద్ధంగా లేరు. వెంటనే ప్రతికూలంగా భావించవద్దు, మీకు కావలసిందల్లా అతనితో మాట్లాడటం. మీకు ఎంత చెడుగా అనిపించినా, ముద్దులు మరియు ముద్దులను కోల్పోకుండా ప్రయత్నించండి. శారీరక సంపర్కం మీ శరీరం ప్రేమ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ బాధ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఈ హార్మోన్ మంచిది.

ALSO READ: వివాహంలో ఒత్తిడి యొక్క 6 ప్రధాన వనరులు

4. సంఘాన్ని అనుసరించండి

మీరు అనుభవించిన వాటిని అనుభవించిన వ్యక్తులను మీరు కనుగొనవచ్చు. అదే అనుభవాలను పంచుకునే వాస్తవ ప్రపంచంలోనే ఇంటర్నెట్‌లో చర్చా వేదికలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ బాధ గురించి వేరొకరితో మాట్లాడటం బాధ కలిగించవచ్చు. కానీ మీరు ఏమి పొందుతారో మీరు ఖచ్చితంగా do హించరు, స్నేహితులు, బంధువులు మరియు మీరు ఇప్పుడే కలిసిన వ్యక్తుల మద్దతు మీ హృదయాన్ని ఎలా బలపరుస్తుంది. అసలు సమస్య తెలియని వ్యక్తుల వ్యాఖ్యలను నివారించడానికి, ఉత్తమ శ్రోతలతో మాట్లాడటం మంచిది.