చూసుకో! మీరు సెల్‌ఫోన్ దగ్గర పడుకుంటే ఇదే ప్రమాదం

నేటి అధునాతన యుగంలో, చాలా మంది సెల్‌ఫోన్‌లు లేదా గాడ్జెట్ల నుండి దూరంగా ఉండలేరు. మీరు మళ్ళీ నిద్రపోవాలనుకునే వరకు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీ చేతులు మరియు కళ్ళు సెల్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను నిరంతరం చూస్తూ ఉండాలి. ఇది సరదా సోషల్ మీడియా నవీకరణల కోసం, ఇక్కడ మరియు అక్కడ టెక్స్ట్ సందేశాలను పంపడం లేదా ఆన్‌లైన్ న్యూస్ పోర్టల్‌పై సమాచారం కోసం వెతుకుతున్నా - కారణం ఏమైనప్పటికీ, ఇప్పుడు చాలా మంది ఈ ఒక ఎలక్ట్రానిక్ పరికరంపై ఆధారపడి ఉన్నారు, వారి సెల్‌ఫోన్‌లు కూడా నిద్రపోతాయి. . తల వైపు, లేదా దిండు కింద కూడా ఉంచండి.

అయితే సెల్ ఫోన్ దగ్గర పడుకోవడం ప్రమాదకరమని మీకు తెలుసా?

సెల్ ఫోన్ దగ్గర నిద్రించే ప్రమాదాలు

1. ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడం

మీ సెల్‌ఫోన్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా అతిగా నిద్రపోయారా? లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా దిండు కింద ఉంచాలా? మ్ .. మీరు ఒంటరిగా లేరు, ఎందుకంటే సెల్‌ఫోన్ యజమానులలో 63% మంది మంచం పక్కన ఉంచిన సెల్‌ఫోన్ దగ్గర నిద్రిస్తున్నారు. సెల్‌ఫోన్‌కు సులభంగా చేరుకోవటానికి లేదా అలారం శబ్దం స్పష్టంగా వినడానికి ఇది జరుగుతుంది. అయితే, నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ సెల్ ఫోన్‌ను మీ దిండు కింద ఉంచడం లేదా మీకు దగ్గరగా ఉంచడం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని మీకు తెలుసా?

పరిశోధన ప్రకారం, ఏ రకమైన సెల్ ఫోన్ విద్యుదయస్కాంత వికిరణాన్ని విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్ర నాణ్యతపై సెల్ ఫోన్ రేడియేషన్ ప్రభావం వల్ల మీ కండరాలకు రక్త ప్రవాహం సరైనది కాదు. అందువల్ల, ఉదయం, మీరు ఏకాగ్రత, నొప్పి మరియు దృష్టి లేకపోవడం అనుభవించవచ్చు.

2. దిండు కింద ఉన్న సెల్ ఫోన్ మంటలకు కారణమవుతుంది

సెల్‌ఫోన్‌లను కాల్చడం లేదా పేల్చడం అనే కేసు వాస్తవానికి మాస్ మీడియాలో విస్తృతంగా వ్యాపించింది. అయినప్పటికీ, వారి సెల్‌ఫోన్‌లను వారి దిండు కింద పెట్టడం పట్ల నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నవారు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు, ప్రత్యేకించి వారు ఛార్జింగ్ అవుతున్నప్పుడు మరియు రాత్రిపూట వదిలివేసినప్పుడు.

కొన్ని సందర్భాల్లో పేలుడు లేని ఫోన్‌లు ఉన్నాయి, అయితే, బ్యాటరీని ఛార్జ్ చేసేటప్పుడు ఫోన్‌ను దిండు కింద ఉంచడం సిఫారసు చేయబడలేదు. కారణం, తార్కికంగా బ్యాటరీని ఛార్జ్ చేసే స్థితిలో ఉన్న సెల్‌ఫోన్ ఒక దిండు, దుప్పటి లేదా ఇతర మందపాటి పదార్థం వంటి క్లోజ్డ్ ప్రదేశంలో ఉంచినప్పుడు త్వరగా వేడెక్కుతుంది, తద్వారా ఇది అగ్నిని ప్రేరేపించే ప్రమాదం ఉంది.

3. మీరు నిద్రించడం కష్టతరం చేయండి

సెల్ ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, టీవీలు మరియు ఇతర గాడ్జెట్లు నీలి కాంతిని విడుదల చేస్తాయి. మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని బ్లూ లైట్ నిరోధించగలదని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది - ఇది నిద్రను నియంత్రించడానికి మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్ (శరీర జీవ గడియారం) కు భంగం కలిగిస్తుంది. నీలిరంగు కాంతి పగటిపూట లాగా పొడవైన తరంగాలను విడుదల చేస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది, కాబట్టి ఇది పగటిపూట శరీరాన్ని ఆలోచించేలా చేస్తుంది - అన్ని సమయాలలో, వాస్తవానికి అది రాత్రి అయినప్పుడు.

మీరు నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు, మంచానికి రెండు గంటల ముందు మీరు అన్ని ఎలక్ట్రానిక్‌లను ఆపివేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి. ఇంకా మంచిది, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ సెల్ ఫోన్లు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌లను మరొక గదిలో ఉంచండి.

4. మెదడు కణ రుగ్మతలు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) ప్రకారం, సెల్‌ఫోన్ రేడియేషన్ మానవుల నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ లేదా కణితులను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా పిల్లలలో, వారి నెత్తి మరియు పుర్రె పెద్దల కంటే సన్నగా ఉంటుంది మరియు రేడియేషన్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

పర్యావరణ ఆరోగ్య శాస్త్రవేత్త డా. సెల్‌ఫోన్‌ల నుంచి వచ్చే రేడియేషన్‌కు గురికావడం వల్ల మెదడు కణాలకు నష్టం వాటిల్లుతుందని దేవ్రా డేవిస్ అన్నారు. దెబ్బతిన్న మెదడు కణాలు వివిధ రకాల వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, ఎందుకంటే మెదడు శరీర నియంత్రణ కేంద్రం.

కాబట్టి, నా సెల్ ఫోన్ యొక్క చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి నేను ఏమి చేయాలి?

మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ యొక్క చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు చేయవలసిన సరళమైన మరియు సులభమైన అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ సెల్‌ఫోన్ లేదా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాన్ని నిద్రపోయే ప్రదేశానికి దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు సెల్‌ఫోన్ నుండి దూరంగా నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
• మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఫోన్ మోడ్‌ను మార్చండి విమానం లేదా సెల్‌ఫోన్‌ను ఆపివేయడం మంచిది.
• రాత్రి 10 గంటల తర్వాత మీ సెల్‌ఫోన్‌తో ఆడటం అలవాటు చేసుకోండి, కాబట్టి మీరు మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.
• మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు, సమావేశాలలో లేదా ఇతర ముఖ్యమైన పనులను చేసేటప్పుడు మీ ఫోన్‌ను చాలా తరచుగా తనిఖీ చేయడాన్ని తగ్గించండి.