3 ఆల్కలీన్ ph & బుల్ తో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు తీసుకునే ఆహారం మరియు పానీయం మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇందులో ఉన్న పోషకాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా లేదా అనారోగ్యంగా చేస్తాయి. అప్పుడు, మీకు తెలియని ఆహారంలో ఉండే బ్యాక్టీరియా మీ ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

ప్రతి ఆహారం మరియు పానీయానికి దాని స్వంత pH ఉంటుంది

ప్రతి ఆహారం మరియు పానీయం దాని స్వంత pH స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది. 3 పిహెచ్ సమూహాలు ఉన్నాయి, అవి ఆమ్ల, సాధారణ మరియు ఆల్కలీన్. ఒక ఆమ్ల పిహెచ్ 7 కన్నా తక్కువ పిహెచ్‌గా నిర్వచించబడింది, ఆల్కలీన్ పిహెచ్ 7 పైన ఉంది. మన శరీరాలు కూడా వాటి స్వంత పిహెచ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది 7.35 మరియు 7.45 మధ్య రక్త నాళాలలో పిహెచ్ మరియు ఆల్కలీన్‌గా ఉంటుంది, అయితే పిహెచ్ కడుపు మరింత ఆమ్లంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు జీర్ణం చేయడానికి 3.5 చుట్టూ ఉంటుంది. శరీరంలోని రక్తం యొక్క పిహెచ్ కొంచెం మారితే, అది చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది. కణాలు మరియు కణజాలాలు చనిపోతాయి, తద్వారా అవి ఇకపై వాటి పనితీరును నిర్వహించలేవు.

అయితే, శరీరంలో పిహెచ్ మార్చడం చాలా కష్టం. ఆమ్ల లేదా ఆల్కలీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల పరిస్థితులు వేగంగా మారవు. అయినప్పటికీ, మనం తీసుకునే ఆహారం లేదా పానీయం మూత్రం యొక్క pH ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పెద్ద మొత్తంలో గొడ్డు మాంసం వంటి ఆమ్లమైన ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, కొన్ని గంటల తరువాత మీరు పాస్ చేసే మూత్రంలో పిహెచ్ ఉంటుంది, ఇది సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆమ్లంగా ఉంటుంది.

ఆల్కలీన్ లేదా ఆల్కలీన్ పిహెచ్ ఉన్న ఆహారాలు ఏమిటి?

ఆల్కలీన్ డైట్ అనేది ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినే ఆహారం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారిస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లు లేదా పుల్లని మరియు పుల్లని రుచిని మినహాయించి దాదాపు అన్ని రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆల్కలీన్. కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది మరియు మీ ప్లేట్‌లో ఆకుల ఆకుపచ్చ భాగం ఉంటే మీరు ఇప్పటికే ఆల్కలీన్ ఆహారాలు తింటున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ సూచిక. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులలో క్లోరోఫిల్ ఉంటుంది మరియు ఆల్కలీన్ ఆహార పదార్థాలు ఇవి శరీరానికి చాలా మంచివి.

అయితే, పుల్లని లేదా పుల్లని రుచి కలిగిన పండు తినడానికి బయపడకండి. గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, మీరు నిమ్మకాయ తినేటప్పుడు మాదిరిగా ఆహారం యొక్క pH వెంటనే శరీరంలోని pH ని మార్చదు. నిమ్మకాయలు ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, శరీరంలో, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళిన తరువాత అవి జీర్ణమవుతాయి మరియు ఆల్కలీన్ అవుతాయి.

ఆల్కలీన్ డైట్ కలిగి ఉండటం మరియు ఆల్కలీన్ పిహెచ్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఆల్కలీన్ పిహెచ్‌తో ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచండి

శరీరంలో 10 ట్రిలియన్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది మరియు వాటిలో ఎక్కువ భాగం ప్రేగులలో ఉంటాయి. పేగులో పెరిగే బాక్టీరియా వారి ఆహారం మరియు జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు తరచుగా మంచి ఆహారాన్ని వర్తింపజేస్తారు మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నివారించండి, చెడు బ్యాక్టీరియా కంటే మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి, జీర్ణక్రియ ద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడానికి, శరీరానికి అవసరమైన వివిధ పోషకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి పేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియా పనిచేస్తుంది. ఆల్కలీన్ ఆహారాలు తినడం వల్ల గట్ లోని మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్య కూడా పెరుగుతుంది.

2. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

ఆల్కలీన్ ఆహారాలు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ సంభవం రాదని అనేక అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి. ఎందుకంటే శరీరం ఆమ్లంగా మారినప్పుడు (ఎక్కువ మరియు తరచుగా ఆమ్ల ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల) శరీరంలోని ఆక్సిజన్ తగ్గుతుంది కాబట్టి కణ జీవక్రియ ఆగిపోతుంది. శరీర పనితీరు యొక్క ఈ అంతరాయం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, శరీరం యొక్క పిహెచ్‌ను ఆల్కలీన్‌గా ఉంచడానికి, ఆల్కలీన్ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం.

3. బరువు తగ్గండి మరియు నిర్వహించండి

కూరగాయలు మరియు పండ్లు మన శరీరాన్ని పిహెచ్ ఆల్కలీన్ చేస్తాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెరలు మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను తగ్గించడం ద్వారా పిహెచ్ విలువను నిర్వహించండి, ఇవి శరీరాన్ని ఆమ్లంగా మారుస్తాయి. అంతే కాదు, పిహెచ్ ఆల్కలీన్ ఉంచడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి మరియు సాధారణ స్థితిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇంకా చదవండి