3 శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం ఏడుపు యొక్క ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఏడుపు పిల్లలు మరియు చిన్న పిల్లలతో పర్యాయపదంగా ఉంటుంది, కాని పెద్దలు ఎప్పుడూ ఏడవరు అని కాదు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గదిలో లేదా బాత్రూంలో ఉన్నా మీరు అరిచారు. ఏడుపు ఆనందం వల్ల లేదా విచారం, కోపం లేదా చికాకు వల్ల కూడా వస్తుంది. ఏడుపు అన్ని వర్గాల ప్రజలందరికీ చాలా సహజం. ఇది సాధారణం. నిజానికి, ఏడుపు కూడా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? కింది వివరణ చూడండి.

మీకు తెలియకపోవచ్చు అని ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. ఒత్తిడిని తగ్గించండి

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఏడుపు అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఉపశమనం కలిగించే ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఒత్తిడి కారణంగా మీరు ఏడుస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం మీ బిందు కన్నీళ్ల ద్వారా ఒత్తిడి హార్మోన్లు లేదా విషాన్ని శరీరం నుండి విడుదల చేస్తుంది.

డాక్టర్ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో ఇది నిరూపించబడింది. విలియం హెచ్. ఫ్రే II, సెయింట్ విలియం నుండి జీవరసాయన శాస్త్రవేత్త. మిన్నెసోటాలోని పాల్-రామ్సే మెడికల్ సెంటర్. భావోద్వేగం లేదా ఒత్తిడి కారణంగా కన్నీళ్ల రసాయన కూర్పులో తేడా ఉందని, శారీరక చికాకు కారణంగా కన్నీళ్లు వస్తాయని ఆయన కనుగొన్నారు. భావోద్వేగ కన్నీళ్లు (ఒత్తిడి-సంబంధిత) ప్రోటీన్ ఆధారిత హార్మోన్ ప్రోలాక్టిన్, అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ (ACTH) మరియు ల్యూసిన్ ఎన్‌కెఫాలిన్ (సహజ నొప్పి నివారిణి) కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇవన్నీ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి.

కన్నీళ్ల ద్వారా శరీరంలో ఎసిటిహెచ్ విసర్జించడం వల్ల కార్టిసాల్ (స్ట్రెస్ హార్మోన్) అనే హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది ఖచ్చితంగా మంచిది, ఎందుకంటే శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఒత్తిడికి సంబంధించిన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరంలోని రసాయనాలు సమతుల్యతకు లోనవుతాయి. కాబట్టి, ఏడుపు ఈ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏడుపు మీలో లోతుగా పాతిపెట్టిన ప్రతికూల భావాలు, ఒత్తిడి మరియు నిరాశ నుండి భావోద్వేగాలు, ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

2. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి

మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఏడుపు కూడా మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఏడుపు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. 2008 లో సౌత్ ఫ్లోరిడా విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన పరిశోధనలో ఏడుపు మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది మరియు ఏ యాంటిడిప్రెసెంట్ కంటే మెరుగైన మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించబడింది.

అడిగితే, ఏడుపు తర్వాత మీకు మంచిగా అనిపించిందా? సాధారణంగా, అందరూ అవును అని సమాధానం ఇచ్చారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఏ కారణం ఏడుస్తున్నారు మరియు ఏడుపు మీ చేత ఎలా నిర్వహించబడుతుందో కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆందోళన లేదా మానసిక రుగ్మత ఉన్నవారు ఏడుపు యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను అనుభవించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

3. కంటి చూపును మెరుగుపరచండి మరియు కళ్ళను రక్షించండి

మీ కంటి నుండి వచ్చే కన్నీళ్లు లాక్రిమల్ గ్రంథుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఈ కన్నీళ్లు మీ కళ్ళను దుమ్ము నుండి శుభ్రపరచడానికి, మీ కళ్ళకు చికాకును నివారించడానికి మరియు మీ కళ్ళను తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి, కన్నీళ్లు మీ దృష్టిని క్లియర్ చేయగలవు. ఏడుపు కళ్ళలోని శ్లేష్మ పొరలను పొడిబారడం లేదా నిర్జలీకరణం చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. కళ్ళు పొడిబారడం వల్ల కళ్ళు బ్యాక్టీరియా దాడికి గురవుతాయి.

కన్నీళ్లలో లైసోజైమ్ అనే యాంటీ బాక్టీరియల్ ఉంటుంది. ఈ లైసోజైమ్ బ్యాక్టీరియా కణ గోడను నాశనం చేయడం ద్వారా కొన్ని బ్యాక్టీరియాను చంపగలదు. కాబట్టి, మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎల్లప్పుడూ తడిపే కన్నీళ్లతో (బేసల్ కన్నీళ్లు అని పిలుస్తారు), మీ కళ్ళు వివిధ విదేశీ వస్తువుల నుండి రక్షించబడుతున్నాయి.