సైకిల్ నుండి పడిపోతున్నారా? ఇక్కడ మీరు చేయవలసిన 3 విషయాలు ఉన్నాయి

మీరు సైకిల్ కొట్టినప్పుడు లేదా పడిపోయిన వెంటనే చేయవలసినవి చాలా ఉన్నాయి. మీరు పడిపోయిన తర్వాత క్షణం తో భయం, షాక్ మరియు ఖచ్చితంగా నొప్పి ఉండవచ్చు. మీరు పడిపోయిన తర్వాత లేదా సైకిల్ ప్రమాదంలో చిక్కుకున్న వెంటనే మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. మంచి విషయం, క్రింద వివరణ చూడండి.

మీరు మీ సైకిల్ నుండి పడిపోయినప్పుడు మీరు చేయగల కొన్ని పనులు

1. నెమ్మదిగా మీ స్పృహలోకి వస్తాయి

మీరు మీ సైకిల్ నుండి పడిపోయినప్పుడు మీరు చేయగలిగే మొదటి పని నెమ్మదిగా తిరిగి వచ్చి చుట్టూ చూడటం. అప్పుడు తల, పైకి, కుడి, ఎడమ వైపుకు కదిలించడం ద్వారా, నొప్పి ఉందా లేదా అని అనుభూతి చెందండి.

2. శరీరం యొక్క పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి

లేచి మరేదైనా కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరు మీ శరీరాన్ని పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ అవయవాలన్నింటినీ మీరు అనుభవించగలరా, ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో నొప్పి ఉందా, చివరకు, శరీరం నుండి రక్తం బయటకు వస్తుందా? మీకు ఏ విధంగానైనా అనిపిస్తే, ఎక్కువ రిస్క్ చేయవద్దు. బదులుగా, సహాయం కోసం అడగండి మరియు మీ కీళ్లన్నీ కదులుతున్నాయని మరియు మీ బరువుకు మద్దతు ఇవ్వగలవని నిర్ధారించుకోండి.

గాయం లేదా నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు నిలబడటానికి మరియు నడవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు తరలించలేకపోతే సహాయం కోసం అడుగుతున్నప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ మార్గాలు మరియు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీకు సహాయపడటానికి ప్రజల దృష్టిని పొందడానికి అరవడం లేదా శబ్దం చేయడం ప్రయత్నించండి
• బంధువు, స్నేహితుడు లేదా పొరుగువారిని పిలవడానికి టెలిఫోన్‌ను ఉపయోగించండి. మీకు గాయమైతే, అంబులెన్స్ సహాయం కోసం 118 లేదా 119 కు కాల్ చేయండి

3. బైక్ తనిఖీ

మీరు తగినంతగా లేచి తీవ్రంగా గాయపడలేదని మీకు అనిపిస్తే, దయచేసి మొత్తం బైక్‌ను పూర్తి స్థితిలో తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా, బైక్ hit ీకొన్నట్లయితే లేదా తగినంతగా పడిపోతే, దెబ్బతిన్న సైకిల్ యొక్క స్థితిని చూడటం సులభం అవుతుంది. టైర్లు, డిస్క్ బ్రేక్‌లు లేదా సైకిల్ వీల్ యొక్క చువ్వలను తనిఖీ చేయడం మంచిది.

సైకిల్ ఉపయోగించబడకపోతే, సైకిల్‌ను తిరిగి నడవడం లేదా మార్గనిర్దేశం చేయడం మంచిది. ఇక్కడ నుండి మీరు బైక్ ఇంకా పెడల్‌లో ఉందా లేదా మీకు సహాయం అవసరమా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

సైక్లింగ్ ముందు సిద్ధం ముఖ్యం

ప్రమాదాలను నివారించడానికి అన్ని అవసరాలు మరియు భద్రతలను సిద్ధం చేయడానికి సైక్లింగ్ ముందు మంచిది. అంతేకాక, మీరు కొండపై లేదా అడవిలో సైక్లింగ్ వంటి యాత్రను ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు. విడి గొలుసులు, విడి గొట్టాలు, మినీ టైర్ పంపులు వంటి సాధారణ సైకిల్ మరమ్మతు సాధనాలను ఎల్లప్పుడూ తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు మరియు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ప్రథమ చికిత్స (ప్రథమ చికిత్స). కారణం, ఇది అవాంఛిత సమయాల్లో మీకు తగ్గించగలదు మరియు సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు, సైకిల్ నుండి క్రాష్ లేదా పడిపోవడం వంటివి.

మీ స్వంత భద్రత కోసం మీరు హెల్మెట్లు, మోకాలి మరియు మోచేయి రక్షకులు వంటి సైక్లింగ్ పరికరాలను ధరించేలా చూసుకోండి.