మీరు తెలుసుకోవలసిన వేడి షవర్ ప్రమాదాలు

వేడి షవర్ మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా గాలి చల్లగా ఉన్నప్పుడు. నిజానికి, వేడి నీరు లేకుండా స్నానం చేయటానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఉన్నారు. అయితే, వేడి స్నానం చేయడంలో ప్రమాదం ఉందని మీకు తెలుసా? క్రింద మరింత సమాచారం చూడండి.

వేడి షవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, వేడి స్నానం చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని తాజాగా మార్చడం మరియు చలి మరియు వణుకు రాకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, వేడి స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• వేడి ఉష్ణోగ్రత కారణంగా రక్త ప్రసరణ రక్త నాళాల విస్ఫోటనం కలిగిస్తుంది
• ముఖ్యంగా కండరాల నొప్పులు మరియు కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న, కఠినమైన మరియు గొంతు కండరాలను సడలించింది
• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం వలన వేడి నీరు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత సానుకూలంగా భావిస్తారు
• నిద్రలేమి మరియు నిద్ర రుగ్మతలను నివారిస్తుంది ఎందుకంటే మంచం ముందు వేడి స్నానం చేయడం వల్ల నిద్ర ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు అధిక నాణ్యత ఉంటుంది

వేడి షవర్ ప్రమాదాలు

వేడి నీటిలో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం మరియు చాలా వేడిగా ఉన్న నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల శరీరంపై అన్ని రకాల ప్రతికూల ప్రభావాలు ఏర్పడతాయి. శరీరంలో ఈ శారీరక మార్పులు తీవ్రమైన పరిణామాలను కూడా కలిగిస్తాయి. వేడి షవర్ యొక్క కొన్ని ప్రమాదాలు క్రిందివి.

1. పొడి మరియు పగుళ్లు చర్మం

అవి ఓదార్పు మరియు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎక్కువసేపు వేడి నీటిలో స్నానం చేస్తే మీ చర్మం ఎండిపోతుంది. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత కొంతకాలం మాత్రమే ఇది చూపబడుతుంది. ఎందుకు అలా? వేడి నీరు చర్మంలోని ఆయిల్ గ్రంథుల పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, చర్మంలోని ఆయిల్ గ్రంథులు చర్మాన్ని తేమగా చేస్తాయి. ఆయిల్ గ్రంథుల చెదిరిన పనితీరు వల్ల చర్మం పొడిగా మారి పగుళ్లు కనిపిస్తాయి.

2. చర్మం కాలిన గాయాలు మరియు చికాకు

వేడి నీటిని ఏ ఉష్ణోగ్రత తట్టుకోగలదో ప్రాథమికంగా మీకు తెలుస్తుంది. వేడి నీటికి గురైనప్పుడు, చర్మంపై ఉన్న గ్రాహకాలు వేడి నీటిని నివారించడానికి వెంటనే రిఫ్లెక్స్ కదలికలను నిర్వహించడానికి మెదడుకు సిగ్నల్ పంపుతాయి. మీరు వేడి స్నానం చేసినప్పుడు మీ చర్మాన్ని కాల్చడం దాదాపు అసాధ్యం. అయితే, ఇది అనేక సమూహాలకు సంభవిస్తుంది.

మొదట, శిశువులలో వడదెబ్బ. శిశువు చర్మం వయోజన చర్మం నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చాలా విషయాలకు చాలా అవకాశం ఉంటుంది, ఇది చాలా కష్టతరమైనది, రసాయనాలు లేదా చాలా తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలు. వారి సున్నితమైన మరియు సున్నితమైన చర్మం కాకుండా, పిల్లలు అందుకున్న ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉంటే స్పందించలేరు. ఇది అలాంటి వేడి నీటితో శిశువుకు అసౌకర్యంగా ఉందని తల్లిదండ్రులకు తెలియకుండా చేస్తుంది.

రెండవది, డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో వడదెబ్బ. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు నరాలకు నష్టం కలిగి ఉంటారు లేదా సాధారణంగా డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అని పిలుస్తారు, సాధారణ వ్యక్తులతో పోలిస్తే తగ్గిన వేడిని అనుభవించే సామర్థ్యం మరియు సున్నితత్వం ఉంటుంది. ఒక నిర్దిష్ట ఉష్ణోగ్రత వద్ద సాధారణ ప్రజలు తెలుసుకొని, వేడెక్కుతుంటే, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దానిని అనుభవించకపోవచ్చు. కానీ షవర్ పూర్తి చేసిన తరువాత, అతని చర్మం అప్పటికే ఎర్రగా ఉంది.

3. రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పడిపోతుంది

మీరు ఇంతకు ముందు చూసినట్లుగా, వేడి ఉష్ణోగ్రత కారణంగా రక్త నాళాలు విడదీయవచ్చు. దీనివల్ల రక్త ప్రవాహం భారీగా వస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మరియు వ్యవధి చాలా పొడవుగా ఉంటే, శరీరమంతా రక్త నాళాలు ఎక్కువగా విడదీయబడతాయి.

ఇది రక్తపోటు తగ్గుతుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, గుండె వేగంగా మరియు గట్టిగా పంపుతుంది. తక్కువ రక్తపోటును ఎదుర్కొంటున్న మీలో, జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే మీరు స్పృహ కోల్పోయేటట్లు మైకమును అనుభవించవచ్చు.

రక్త నాళాలు మీ తలలో విడదీస్తే, మీరు చాలా మైకముగా అనిపించవచ్చు, మీ సమతుల్యతను కోల్పోవచ్చు మరియు స్పృహ కోల్పోవచ్చు (మూర్ఛ). బాత్రూంలో పడటం ఖచ్చితంగా భయపడాల్సిన విషయం, ఎందుకంటే ఇది నేల, గోడలు, స్నానపు తొట్టెలు మరియు మరుగుదొడ్లను తాకే ప్రమాదం ఉంది.

వేడి షవర్ ప్రమాదాలను నివారించడానికి సురక్షితమైన షవర్ ఎలా తీసుకోవాలి?

రోజువారీ ఆరోగ్యం నుండి కోట్ చేస్తే, ఉష్ణోగ్రత 49 డిగ్రీల సెల్సియస్ మించకుండా వాటర్ హీటర్ అమర్చాలి. కారణం, ఈ ఉష్ణోగ్రత వద్ద 10 నిమిషాలు నీటికి గురయ్యే చర్మం మొదటి డిగ్రీ కాలిన గాయాలను కలిగిస్తుంది. ఇది తేలికపాటి బర్న్, ఇది చర్మం యొక్క ఎపిడెర్మల్ పొరకు నష్టం కలిగిస్తుంది.

పెద్దలకు, చర్మానికి హాని కలిగించకుండా స్నానం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడిన సురక్షిత పరిమితి 41 నుండి 42 డిగ్రీల సెల్సియస్.

శిశువులకు, వేడి షవర్ యొక్క సురక్షిత పరిమితి ఈ ఉష్ణోగ్రత కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది 32 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే వేడిగా ఉండదు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు, పొడవైన వేడి స్నానం చేయడం మంచిది కాదు. మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఎక్కువ సమయం వేడి షవర్ తీసుకుంటే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత 38.9 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు పెరుగుతుంది. దీనిని హైపర్థెర్మియా అంటారు.

గర్భం దాల్చిన నాలుగు నుంచి ఆరు వారాల వయస్సులో గర్భధారణ సమయంలో వేడిచేసిన గర్భిణీ స్త్రీలు శిశువు యొక్క మెదడు లేదా వెన్నెముకలో అసాధారణతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతారు.

అందువల్ల, వేడి షవర్ కోసం సురక్షిత పరిమితి పది నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు. మీరు ఇప్పటికే చెమట మరియు అసౌకర్యంగా భావిస్తే, వెంటనే స్నానం చేసి షవర్ నుండి బయటపడండి.

అలాగే, మీ శరీరం మంచి స్థితిలో లేనప్పుడు లేదా మీ శరీర వేడి పెరుగుతున్నప్పుడు హాట్ టబ్‌ను ఉపయోగించవద్దు. ఉదాహరణకు, జ్వరం కారణంగా లేదా మీరు శారీరక శ్రమ నుండి అయిపోయినట్లు.