మానసికంగా బలమైన వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు

మానసికంగా దృ person మైన వ్యక్తిని వివరించడానికి మీ మనసులో ఏముంది? వారు ఎప్పుడూ ఏడవనందున వ్యక్తికి బలమైన మనస్తత్వం ఉందా? లేదా, జీవిత పరీక్షలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు తమ విధిని తేలికగా విలపించని వారు?

ఎల్లప్పుడూ కాదు. ఈ వ్యక్తులను సమాజంలోని ఇతర సమూహాల నుండి వేరు చేయగల అనేక ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి. మరియు, మీరు మీ మానసిక బలాన్ని పెంచే వ్యూహంగా దీన్ని మీరే వర్తింపజేయడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు.

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

కిందివి బలమైన మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని లక్షణాలు, డా. ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ 2.0 యొక్క సహ రచయిత ట్రావిస్ బ్రాడ్‌బెర్రీ మరియు మానసిక బలం రంగంలో లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు నిపుణ సైకోథెరపిస్ట్ అమీ మోరిన్, ఎల్‌సిఎస్‌డబ్ల్యు.

1. అధిక భావోద్వేగ మేధస్సు కలిగి ఉండండి

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ (ఇక్యూ) మానసిక బలానికి మూలస్తంభం. బలమైన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోగల మరియు తట్టుకోగల సామర్థ్యం లేకుండా మీరు మానసికంగా బలంగా ఉండలేరు మరియు మీరు వాటిని విజయవంతంగా పొందాలంటే నిర్ణయాత్మక చర్య తీసుకోవాలి.

EQ అనేది సరళమైన నైపుణ్యం, మీరు అవగాహన మరియు ప్రయత్నంతో సాధన చేయవచ్చు. ప్రపంచంలో 90% విజయవంతమైన వ్యక్తులు అధిక EQ కలిగి ఉండటం ఆశ్చర్యకరం కాదు మరియు అధిక EQ ఉన్నవారు తక్కువ EQ ఉన్న వ్యక్తుల కంటే అధిక సగటు వార్షిక ఆదాయాన్ని పొందుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ఉక్కు వలె మానసికంగా బలంగా ఉండటానికి EQ కలిగి ఉండటం సరిపోదు.

2. అధిక ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండండి

మానసికంగా విజయవంతం అయ్యే వ్యక్తి సామర్థ్యంపై మనస్తత్వం బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు నమ్ముతారు. దీనికి వాస్తవాలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి. మెల్బోర్న్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నమ్మకంగా ఉన్నవారు అధిక వేతనాలు సంపాదిస్తూనే ఉంటారు మరియు వారి తోటివారి కంటే వేగంగా పదోన్నతి పొందుతారు.

నిజమైన ఆత్మవిశ్వాసం తప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసానికి విలోమానుపాతంలో ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి తన అంతర్గత చింతలను కప్పిపుచ్చడానికి తరచుగా లేవనెత్తుతుంది. వారు తమ జీవితాలను నియంత్రించడానికి ఇతరులను అనుమతించరు మరియు వారు వారిని ప్రభావితం చేయరు. తమ సొంత భావోద్వేగాలను నియంత్రించే హక్కు తమకు ఉందని వారు అర్థం చేసుకున్నారు. వారి నమ్మకాలు ఇతరులకు స్ఫూర్తినిస్తాయి మరియు విషయాలు జరిగేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి.

3. వారు "లేదు" అని చెప్పే ధైర్యం

యుసి బర్కిలీలో నిర్వహించిన పరిశోధనలు మీకు తగినంత సమయం లేదా సామర్థ్యం లేవని మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు ఏదో చేయటానికి నిరాకరించడం చాలా కష్టమని చూపిస్తుంది, మీరు ఒత్తిడి, మండిపోవడం మరియు నిరాశను కూడా అనుభవించే అవకాశం ఉంది. మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు “వద్దు” అని చెప్పడం వారి ఆరోగ్యానికి మంచిదని తెలుసు, మరియు వారి విషయాన్ని స్పష్టంగా చెప్పే విశ్వాసం మరియు గొప్ప దూరదృష్టి వారికి ఉంది.

నో చెప్పడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు "నేను చేయగలనని అనుకోను" లేదా "నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు" వంటి పదబంధాలను నివారించండి. వారు "వద్దు" అని నమ్మకంగా చెప్తారు, ఎందుకంటే క్రొత్త నిబద్ధతకు నో చెప్పడం ఇప్పటికే ఉన్నవారిని గౌరవించటానికి సమానమని మరియు అది జరిగేటప్పుడు విజయవంతం అయ్యే అవకాశాన్ని ఇస్తుందని వారికి తెలుసు.

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు తమను తాము నో చెప్పడం ద్వారా తమను తాము ఎలా నియంత్రించుకోవాలో కూడా తెలుసు. వారు ఆనందాన్ని తాత్కాలికంగా ఆలస్యం చేస్తారు మరియు హాని కలిగించే హఠాత్తు చర్యలను నివారిస్తారు.

4. ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించాల్సిన అవసరం వారికి లేదు

“వద్దు” అని ధైర్యంగా చెప్పడం ద్వారా, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు వారు అందరినీ మెప్పించాల్సిన అవసరం లేదని గ్రహించారు. వారు నో చెప్పడానికి లేదా అవసరమైనప్పుడు మాట్లాడటానికి భయపడరు. వారు దయగా మరియు న్యాయంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాని వారు సంతోషించకపోతే బాధించే ఇతర వ్యక్తులను నిర్వహించగలరు.

వారు తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రతికూల వ్యక్తులతో వ్యవహరించాల్సి వచ్చినప్పుడు, వారు పరిస్థితులను హేతుబద్ధంగా సంప్రదిస్తారు. వారు వారి భావోద్వేగాలను గుర్తిస్తారు మరియు కోపం లేదా నిరాశ గందరగోళానికి గురికావద్దు.

వారు ప్రతికూల వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణాన్ని కూడా పరిశీలిస్తారు మరియు సమస్యలకు సాధారణ కారణాన్ని మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనగలరు. పరిస్థితి అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు దానిని ఆగ్రహానికి గురిచేయనివ్వరు.

5. వారు నియంత్రించలేని విషయాలతో ఘర్షణ పడినప్పుడు వారు త్వరగా మునిగిపోరు

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు తమ సామాను పోగొట్టుకోవడం లేదా ట్రాఫిక్ జామ్‌లో చిక్కుకోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేయడం మీరు వినలేరు. బదులుగా, వారు తమ జీవితంలో నియంత్రించగలిగే వాటిపై దృష్టి పెడతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు నియంత్రించగలిగేది కొన్ని సందర్భాల్లో వారి వైఖరి మాత్రమే అని వారు గ్రహిస్తారు.

6. వారు రిస్క్ తీసుకోవడానికి భయపడరు

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు రిస్క్ తీసుకోవటానికి భయపడరు, కానీ ఏదైనా రిస్క్ మాత్రమే కాదు. వారు నిర్లక్ష్యంగా లేదా మూర్ఖమైన నష్టాలను తీసుకోరు, కాని వారు లెక్కించిన నష్టాలను తీసుకోవడం పట్టించుకోవడం లేదు. మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలను తూలనాడటానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, మరియు వారు పనిచేసే ముందు సంభావ్య నష్టాలను వారు పూర్తిగా తెలుసు.

7. అవి గతంలో చిక్కుకోలేదు

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు గతాన్ని గుర్తుచేస్తూ సమయాన్ని వృథా చేయరు మరియు విషయాలు భిన్నంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. వారు తమ గతాన్ని గుర్తించి, దాని నుండి నేర్చుకున్న వాటిని చెప్పగలరు. అయినప్పటికీ, వారు నిరంతరం చెడు అనుభవాలను పునరుద్ధరించరు లేదా కీర్తి రోజుల గురించి అద్భుతంగా చెప్పరు. బదులుగా, వారు వర్తమానం కోసం జీవిస్తారు మరియు భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక వేస్తారు.

8. వారు మారడానికి ధైర్యం చేస్తారు

ఉక్కు వలె బలంగా ఉన్న సలహాదారులు మార్పును నివారించడానికి ప్రయత్నించరు. ప్రతిగా, వారు సానుకూల మార్పును స్వాగతించారు మరియు సరళంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. జీవితంలో మార్పు అనివార్యమని వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు స్వీకరించే వారి సామర్థ్యాన్ని నమ్ముతారు.

8. వారు విఫలం కావడానికి భయపడరు

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు వైఫల్యాన్ని స్వీకరిస్తారు ఎందుకంటే విజయానికి మార్గం లోపాలు మరియు తప్పులపై నిర్మించబడిందని వారికి తెలుసు. మొదట వైఫల్యాన్ని స్వీకరించకుండా ఎవరూ నిజమైన విజయాన్ని అనుభవించలేదు.

మీరు తప్పు మార్గంలో ఉన్నారని అంగీకరించడం ద్వారా, మీ వైఫల్యం మీరు విజయవంతం కావడానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది. వైఫల్యం తరువాత వచ్చిన ఈ నిరాశ మీ మెదడును భిన్నంగా ఆలోచించడానికి, క్రొత్త కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి మరియు మీరు వెతుకుతున్న పరిష్కారాన్ని కనుగొనటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

9. కానీ, మొదటి వైఫల్యం తరువాత వారు వదిలిపెట్టలేదు

వారు వైఫల్యాన్ని వదులుకోవడానికి ఒక సాకుగా చూడరు. మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు మీ దృష్టిని ఎక్కడ కేంద్రీకరిస్తారో మీ భావోద్వేగ స్థితిని నిర్ణయిస్తుందని తెలుసు. అంటే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మరియు ఒత్తిడిని సృష్టించి, పొడిగిస్తారు, ఇది పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

బదులుగా, వారు వైఫల్యాన్ని పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి అవకాశంగా ఉపయోగిస్తారు. వారు సరైనది అయ్యేవరకు ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటారు.

10. వారు ఒకే తప్పులను పదే పదే చేయరు

వారు వారి ప్రవర్తనకు బాధ్యతను స్వీకరిస్తారు మరియు గత తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు. తత్ఫలితంగా, వారు ఈ తప్పులను పదే పదే పునరావృతం చేయరు. బదులుగా, వారు ముందుకు సాగి భవిష్యత్తులో మంచి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు.

11. వారు ఇతరుల విజయానికి అసూయపడరు

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు ఇతరుల విజయాలను విలువైనదిగా మరియు జరుపుకుంటారు. వారు అసూయపడరు లేదా ఇతర వ్యక్తులు వాటిని అధిగమించినప్పుడు ద్రోహం చేయరు. దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రతి విజయం కష్టపడి పనిచేస్తుందని వారు గ్రహిస్తారు.

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు ఇతరులను తీర్పు తీర్చరు ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ప్రపంచాన్ని అందించడానికి సానుకూలంగా ఉన్నారని వారికి తెలుసు, మరియు వారు తమ గురించి మంచిగా భావించడానికి ఇతరులను బాడ్మౌత్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మీ సంభావ్య సామర్థ్యాలను పరిమితం చేస్తుంది. అసూయ మరియు పగ జీవితం నుండి శక్తిని పీల్చుకుంటాయి. మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు తమను ఇతరులతో పోల్చడానికి సమయం లేదా శక్తిని వృథా చేయరు మరియు వారు తమ సొంత విజయం కోసం కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

12. వారు తక్షణ ఫలితాలను ఆశించరు

వారు తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి వ్యాయామం చేసినా లేదా వారి వ్యాపారాన్ని ఉన్నత స్థాయికి ఎదిగినా, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు తక్షణ ఫలితాలను ఆశించరు. బదులుగా, వారు వారి నైపుణ్యాలను మరియు సమయాన్ని వారి సామర్థ్యం మేరకు ఉంచుతారు మరియు నిజమైన మార్పుకు సమయం పడుతుందని అర్థం చేసుకుంటారు.

13. వారు తమకు భయపడరు

మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు ఏకాంతాన్ని తట్టుకోగలరు మరియు వారు నిశ్శబ్దం గురించి భయపడరు. వారు తమ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడరు, మరియు వారు ఈ ఖాళీ సమయాన్ని ఒంటరిగా ఉత్పాదకంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. వారు తమ స్వంత ఏకాంతాన్ని ఆనందిస్తారు మరియు కంపెనీ మరియు వినోదం కోసం ఇతరులపై ఆధారపడరు, కానీ తమతో తాము సంతోషంగా ఉంటారు.

14. వారు వ్యాయామం చేస్తారు

తూర్పు అంటారియో రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో 10 వారాలపాటు వారానికి రెండుసార్లు వ్యాయామం చేసిన వ్యక్తులు సామాజికంగా, మేధోపరంగా మరియు అథ్లెటిక్‌గా మరింత సమర్థులుగా భావిస్తారు. వారు అధిక శరీర ఇమేజ్ మరియు ఆత్మగౌరవం కూడా కలిగి ఉంటారు.

ఇంకా ఏమిటంటే, వ్యాయామం వారి శరీరంలో శారీరక మార్పులను ప్రోత్సహించడమే కాదు, ఇది ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది సానుకూల ఆలోచన కూడా వ్యాయామం యొక్క ఎండార్ఫిన్ల ద్వారా నేరుగా నడపబడుతుంది. కలిపినప్పుడు, అవి మానసిక బలానికి కీలకం.

15. వారికి తగినంత నిద్ర వస్తుంది

నాణ్యమైన నిద్ర మంచి మానసిక ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ మెదడు శరీరం నుండి విషపూరిత ప్రోటీన్లను ప్రవహిస్తుంది, ఇవి మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు నాడీ కార్యకలాపాల యొక్క ఉప ఉత్పత్తి.

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మెదడు పెద్ద మొత్తంలో మాత్రమే తొలగించగలదు. కాబట్టి మీరు నిద్ర లేనప్పుడు, ఈ విషపూరిత ప్రోటీన్ అవశేషాలు మీ మెదడు కణాలలో ఉంటాయి, మరుసటి రోజు స్పష్టంగా ఆలోచించే మీ సామర్థ్యంతో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా నాశనమవుతాయి.