అనారోగ్య సిరలు: నిర్వచనం, లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

x

అనారోగ్య సిరల నిర్వచనం

అనారోగ్య సిరలు అంటే ఏమిటి?

అనారోగ్య సిరలు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై వాపు మరియు విస్తరించిన సిరలు. కణాలు మరియు కణజాలాల నుండి ఆక్సిజన్-తక్కువ రక్తాన్ని గుండెకు తీసుకువెళ్ళడానికి సిరలు బాధ్యత వహిస్తాయి. అక్కడ, రక్తం ఆక్సిజన్‌తో నిండిన రక్తంతో "మార్పిడి" అవుతుంది.

ఈ సిర సమస్యలు మీ అన్నవాహిక, కడుపు మరియు కాలేయం వంటి మీ శరీరంలో ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు. నిజానికి, ఇది పురుషాంగంలో కూడా సంభవిస్తుంది మరియు దీనిని వరికోసెల్ అంటారు. అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా పాదాలపై సంభవిస్తుంది, ఇది చర్మం నుండి పొడుచుకు వచ్చిన సిర లాంటి రూపాన్ని ఇస్తుంది.

సాధారణంగా, తేలికపాటి అనారోగ్య సిరలు సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు. అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది తీవ్రతరం అవుతున్న లక్షణాల వల్ల మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మరింత సమస్యలు తలెత్తకుండా ఉండటానికి డాక్టర్ చికిత్స అవసరం.

అనారోగ్య సిరల ఉనికి కూడా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుంది, వీటిలో ఒకటి దీర్ఘకాలిక సిరల లోపం (సివిఐ), ఇది లెగ్ సిరల నుండి గుండెకు రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

అనారోగ్య సిరలు చాలా సాధారణ పరిస్థితి. పెద్దలలో దాదాపు 30% మందికి ఈ సమస్య ఉంది, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, మహిళలు, అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు మరియు వారి కార్యకలాపాలు నిలబడటానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

అనారోగ్య సిరల సంకేతాలు & లక్షణాలు

మాయో క్లినిక్ నుండి కోట్ చేయబడినది, సాధారణంగా అనుభవించే అనారోగ్య సిరల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

• చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఫైబర్స్ లేదా ple దా-నీలం గీతలు కనిపించడం. ఇతర రకాల అనారోగ్య సిరలలో, అవి స్పైడర్ సిరలు, ఫైబర్స్ చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు స్పైడర్ వెబ్లను పోలి ఉంటాయి.
• అనారోగ్య సిరల యొక్క తేలికపాటి సందర్భాల్లో, ఇది బాధాకరమైనది కాకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది వారి కాళ్ళలో నొప్పి లేదా నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా నిలబడి లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత.
• తొడలు, చీలమండలు లేదా మోకాళ్ల వెంట సిరలు ఉబ్బడం మరియు వాపు చూడవచ్చు.
• చర్మం దురదగా అనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా దిగువ కాలు మరియు చీలమండ ప్రాంతంలో. అదనంగా, ప్రభావిత చర్మ ప్రాంతం యొక్క ఉపరితలం తరచుగా నీలం ఎరుపు లేదా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది, ఇది స్టాటిక్ చర్మశోథకు సంకేతం.
• చర్మం రంగులో మార్పు ఉంది, చర్మం సన్నగా మారుతుంది మరియు చీలమండ దగ్గర గాయం లేదా మృదు కణజాల సంక్రమణ ఏర్పడుతుంది.
• సిరలు వాపు ఉన్న కాలు లేదా ప్రాంతం ఒక కొట్టుకోవడం లేదా తిమ్మిరి అనిపిస్తుంది.

పైన జాబితా చేయని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉండవచ్చు. మీకు ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం గురించి ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

చాలా మందికి, అనారోగ్య సిరలు అనేది ఒక సౌందర్య సమస్య, ఇది వారి రూపాన్ని కంటికి తక్కువ ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇతరులకు, అనారోగ్య సిరలు తీవ్రమైన లక్షణాలు మరియు సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

మీరు ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా ఇంటి నివారణలు పనికిరావు, మీరు చెకప్ కోసం డాక్టర్ లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్ళాలి.

అనారోగ్య సిరల కారణాలు

అనారోగ్య సిరల కారణం సిరల వాల్వ్ బలహీనపడటం మరియు రక్తం చేరడం అసమర్థత ఈ వ్యాధి అంటువ్యాధి లేదా వారసత్వంగా లేదు. అయినప్పటికీ, అనారోగ్య సిరలు సాధారణంగా ఒక కుటుంబంలో నడుస్తాయి.

ప్రారంభంలో, సిరలు శరీర కణజాలాల నుండి గుండెకు రక్తాన్ని తీసుకువెళ్ళే బాధ్యత వహిస్తాయి. ఈ రక్త నాళాలు వన్-వే కవాటాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ గుండెకు రక్తం ప్రవహించడంలో సహాయపడతాయి.

వాల్వ్ బలహీనంగా లేదా దెబ్బతిన్నట్లయితే, రక్తం తిరిగి వచ్చి మీ సిరల్లో పూల్ అవుతుంది. దీనివల్ల సిరలు వాపు, ఉబ్బరం మరియు చర్మం ఉపరితలంపై కనిపిస్తాయి.

అనారోగ్య సిరలు ప్రమాద కారకాలు

అనారోగ్య సిరలు ఎవరినైనా ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. అయినప్పటికీ, కొంతమందిలో, అనారోగ్య సిరల ప్రమాదం ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు మరియు సాధారణంగా ఈ క్రింది విషయాల ద్వారా కారణమవుతుంది:

కుటుంబ చరిత్ర

ఈ సమస్యతో కుటుంబ సభ్యుడు ఉండటం వల్ల అనారోగ్య సిరలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అనారోగ్య సిరలు ఉన్నవారిలో దాదాపు సగం మంది ఇలాంటి సమస్య ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు.

వయస్సు పెరుగుతోంది

ఈ సిరలతో సమస్యల ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ రక్త నాళాలు, కవాటాలు బలహీనపడతాయి. దీని పనితీరు మరింత దిగజారిపోతుంది, తద్వారా ఇది సిరల్లో వాపుకు కారణమవుతుంది.

ఆడ లింగం

స్త్రీలు పురుషుల కంటే ఎక్కువగా సిరల సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. యుక్తవయస్సు, గర్భం మరియు రుతువిరతి సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు (లేదా జనన నియంత్రణ మాత్రల వాడకం) ఈ పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే స్త్రీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

గర్భం

గర్భధారణ సమయంలో, పిండం యొక్క పెరుగుదల తల్లి కాళ్ళలోని రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలలో అనారోగ్య సిరలు తరచుగా సంభవిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, అనారోగ్య సిరలు ప్రసవించిన 3-12 నెలల్లో మెరుగుపడే పరిస్థితి.

అధిక బరువు లేదా es బకాయం

అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉండటం అనారోగ్య సిరలకు ప్రమాద కారకం, ఎందుకంటే ఇది మీ రక్త నాళాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది సిరలు ఉబ్బిపోయి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

చురుకుగా లేదు

ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం, ముఖ్యంగా మీ కాళ్ళు వంగి లేదా దాటితే, అనారోగ్య సిరల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే ఒక స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉండడం వల్ల మీ రక్త నాళాలు మీ గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి కష్టపడతాయి.

కాలికి గాయం కలిగింది

రక్తనాళంలో మునుపటి రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా వాల్వ్‌కు బాధాకరమైన నష్టం కలిగి ఉండటం వలన రక్తాన్ని గుండెకు తిరిగి తరలించే సామర్థ్యం బలహీనపడుతుంది. ఇది సిరల్లో సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అనారోగ్య సమస్యలు

అనారోగ్య సిరలు తేలికపాటివి, అవి కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతాయి మరియు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అనారోగ్య సిరల వల్ల సంభవించే వివిధ సమస్యలు ఈ క్రిందివి:

• పుండు (గాయం). అనారోగ్య సిరల దగ్గర చర్మం ఉన్న ప్రదేశాలలో పుండ్లు ఏర్పడతాయి, ప్రత్యేకించి అవి చీలమండల చుట్టూ సంభవిస్తే. ప్రారంభంలో, ఇది కాలక్రమేణా రంగును మార్చే ముద్దను ఏర్పరుస్తుంది.
• రక్తము గడ్డ కట్టుట. ఇది కాళ్ళ చుట్టూ సంభవిస్తే, రక్త నాళాలు ఉబ్బి నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ వాపు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని సూచిస్తుంది మరియు దీనిని థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అంటారు.
• రక్తస్రావం. కొన్నిసార్లు ప్రభావిత చర్మానికి చాలా దగ్గరగా ఉండే రక్త నాళాలు పేలవచ్చు. ఈ పరిస్థితి స్వల్ప రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.

అనారోగ్య సిరలు మందులు & చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అనారోగ్య పరీక్ష సిరలను నిర్ధారించడానికి ఒక మార్గం శారీరక పరీక్ష చేయడం. ఏదైనా వాపు ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీరు నిలబడినప్పుడు డాక్టర్ మీ పాదాలను చూస్తారు. మీ కాలులో నొప్పులు మరియు నొప్పులను వివరించమని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

మీ రక్త నాళాలలో కవాటాలు సాధారణంగా పనిచేస్తున్నాయా లేదా రక్తం గడ్డకట్టినట్లు ఆధారాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షలు కూడా అవసరం.

ప్లెథిస్మోగ్రఫీ కూడా ఉంది, ఇది రక్త పరిమాణంలో మార్పులను కొలవడానికి రక్తపోటు కఫ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది అసాధారణ రక్త ప్రవాహం వంటి సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

అన్ని సమాచారాన్ని సమీక్షించిన తరువాత, ఏ సిరల చికిత్స అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో డాక్టర్ మీకు తెలియజేయగలరు. కొన్నిసార్లు, ఉత్తమ ఫలితాలను ఇవ్వడానికి మరియు దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాల చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తారు.

అనారోగ్య సిరలకు చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

అనారోగ్య సిరల యొక్క పురాణం, అనారోగ్య సిరలు హానిచేయని వ్యాధి అని, ఇది చికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదని చెబుతుంది. ఇది పూర్తిగా అవాస్తవం కాదు, ముఖ్యంగా అనారోగ్య సిరలు నొప్పి, రక్తం గడ్డకట్టడం, చర్మపు పుండ్లు లేదా ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంటే.

ఇది జరిగితే, మీ డాక్టర్ ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వైద్య విధానాలను సిఫారసు చేయవచ్చు. కొంతమంది తమ రక్త నాళాల రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఈ విధానాన్ని ఎంచుకుంటారు.

అనారోగ్య సిరల చికిత్స జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్య విధానాలతో ఉంటుంది. అనారోగ్య సిరల చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం, సమస్యలను నివారించడం మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచడం. అనారోగ్య సిరలు వైద్యపరంగా చికిత్స చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు:

కుదింపు మేజోళ్ళు

ఈ మేజోళ్ళు మీ గుండెకు రక్తాన్ని తిరిగి తరలించడానికి స్థిరమైన ఒత్తిడిని అందిస్తాయి. స్థిరమైన పీడనం దిగువ కాలులో వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే, మీకు ఇంకా కనిపించే లెగ్ సిరలు ఉన్నాయి.

మీకు కుదింపు మేజోళ్ళు అవసరమైతే, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించవచ్చు, తద్వారా మీకు సరైన పరిమాణం మరియు సరైన ఒత్తిడి వస్తుంది.

స్క్లెరోథెరపీ

అనారోగ్య సిరలకు ఇది చాలా సాధారణ చికిత్స. స్క్లెరోథెరపీ వల్ల సిరల గోడలు కలిసి అంటుకుంటాయి, తద్వారా రక్తం ప్రవహించదు. ఇది సమస్య ప్రాంతాలకు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

నేడు, చర్మవ్యాధి నిపుణులు స్పైడర్ సిరలు మరియు చిన్న అనారోగ్య సిరలకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఈ అనారోగ్య సిరల చికిత్స చేస్తే, చికిత్సలు:

• మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వాపు ఉన్న సిర యొక్క ప్రదేశానికి medicine షధాన్ని పంపిస్తాడు.
• ఇంజెక్షన్ తరువాత, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఈ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయవచ్చు.
• అప్పుడు, మీ కాళ్ళపై కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించమని అడుగుతారు.

సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ నడవాలి మరియు నిర్దేశించిన విధంగా కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించాలి. చాలా మంది రోగులు 2-6 వారాల పాటు కుదింపు మేజోళ్ళు ధరిస్తారు. మీరు మరుసటి రోజు పని మరియు చాలా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు.

ఈ చికిత్స చేసిన తరువాత, సాధారణంగా స్పైడర్ సిరలు 3 లేదా 6 వారాలలో అదృశ్యమవుతాయి. అనారోగ్య సిరలు కనిపించకుండా పోవడానికి 3-4 నెలలు పడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీకు 2 లేదా 3 చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు.

లేజర్ చికిత్స

వాపు సిర వద్ద లేజర్ పుంజం దర్శకత్వం చేయడం ద్వారా ఈ చికిత్స జరుగుతుంది. ఈ కిరణాలు ప్రభావితమైన చర్మానికి హాని కలిగించకుండా రక్త నాళాలను కుదించగలవు.

ఈ ఎక్స్పోజర్ తరువాత, మీరు కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించాలి మరియు 3 నుండి 4 వారాల వరకు సూర్యరశ్మి నుండి ప్రాంతాన్ని రక్షించాలి. లక్ష్యం, తద్వారా లేజర్ ప్రభావితమైన చర్మంపై నల్ల మచ్చలు ఏర్పడవు.

ఇటీవల ఒక చికిత్సను అభివృద్ధి చేస్తున్నారు ఎండోవెనస్ లేజర్ (EVLT) మరియు రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ అబ్లేషన్ (RFA). వాపు సిరలను తొలగించడం ద్వారా రెండూ పనిచేస్తాయి. చిన్న రక్త నాళాలను ప్రభావితం చేసే స్పైడర్ సిరలు మరియు తేలికపాటి అనారోగ్య సిరల చికిత్సకు EVLT సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆపరేషన్

పై విధానాలు కాకుండా, మీ డాక్టర్ అనారోగ్య సిరల శస్త్రచికిత్సను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు. సమస్యాత్మక సిర పెద్దది అయితే ఇది జరుగుతుంది, కాబట్టి బంధన శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడం అవసరం. ఈ చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావం ఏమిటంటే ఇది ఒక చిన్న మచ్చను అనుమతిస్తుంది.

ఇంట్లో అనారోగ్య సిరల చికిత్స

డాక్టర్ చికిత్స కాకుండా, మీ జీవనశైలిని మార్చడం కీలకం, తద్వారా అనారోగ్య సిరలు అదృశ్యమవుతాయి. చికిత్సకు సహాయపడటమే కాదు, మంచి జీవనశైలి మార్పులు సిరల్లో సమస్యలు ఏర్పడకుండా నిరోధించగలవు మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.

అనారోగ్య సిరలతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించండి

ఈ మేజోళ్ళు కాళ్ళు, మణికట్టు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించేటప్పుడు విస్తరించే సౌకర్యవంతమైన బట్టతో తయారు చేయబడతాయి.

వ్యాయామం దినచర్య

కొన్ని రకాల వ్యాయామం కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ డాక్టర్ వారానికి 5 సార్లు 3o నిమిషాల నడకను సిఫారసు చేయవచ్చు. పరిగెత్తడం, బరువులు ఎత్తడం లేదా యోగా చేయడం మానుకోండి, ఇది మీ పాదాలలో లేదా చేతుల్లో వాపును పెంచుతుంది.

ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం మానుకోండి. ఈ అలవాటు సిరల్లో రక్తం కాలు ప్రాంతంలో సేకరించి, అనారోగ్య సిరల లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.

ఈ కారణంగా, రక్తం మరింత సజావుగా సాగడానికి చాలా కాలం నిలబడి లేదా మీ కాళ్ళను కదిలించిన తర్వాత మీ కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచండి.

సాధారణ బరువును నిర్వహించండి

అధిక బరువు ఉండటం వల్ల మీ కాళ్ళలో అనారోగ్య సిరలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీ బరువును అదుపులో ఉంచడానికి, మీరు వీటితో సహా ఆహారం తీసుకోవాలి:

• తిన్న తర్వాత నిద్రపోవడం లేదా అర్థరాత్రి తినడం వంటి చెడు ఆహారపు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి.
• సంతృప్త కొవ్వు మరియు చాలా కేలరీలు కలిగిన ఆహారాలను తగ్గించండి.
• కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, కాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పెంచండి.
• చాలా ఉప్పు కలిగిన ఆహారాలను తగ్గించండి. సోడియం శరీరంలో నీటిని కలిగి ఉంటుంది, దీనివల్ల శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు ఉబ్బిపోయి రక్త నాళాలలో రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి

గట్టి బట్టలు మానుకోండి మరియు పొడవైన బూట్లు ధరించండి

బెల్ట్, టైట్స్, షూస్ లేదా టైట్ సాక్స్ వంటి మీ శరీరానికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా ధరించడం కూడా మీ శరీరంలో రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కొద్దిగా వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం మరియు పరిమాణానికి సరిపోయే బూట్లు మరియు సాక్స్లను ఎంచుకోవడం మంచిది.

అలాగే, హై హీల్స్ తో బూట్ల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి. ఈ రకమైన షూ మీకు పొడవైనదిగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది మీ మడమలపై భారం కలిగిస్తుంది, తద్వారా మీ పాదాలలో రక్త ప్రవాహం పరిమితం అవుతుంది. ఇది లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు వాపు సిర యొక్క ప్రాంతాన్ని విస్తరిస్తుంది.

అనారోగ్య సిరల నివారణ

అనారోగ్య సిరలను పూర్తిగా నిరోధించే ప్రత్యేక మార్గం లేదు. అయినప్పటికీ, రక్త ప్రసరణ మరియు కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరచడం ఈ వ్యాధి మరియు దాని తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. అనారోగ్య సిరలను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే వివిధ విషయాలు:

• సాధారణ వ్యాయామం, ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు.
• ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి.
• హై హీల్స్ మరియు టైట్ సాక్స్ వాడకాన్ని తగ్గించండి.
• కూర్చుని, నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ కాళ్ళ స్థానాన్ని క్రమానుగతంగా మార్చండి.