ఇది ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదు, ఇది కోపంగా మారుతుంది

"కోపగించవద్దు, మీరు త్వరగా వృద్ధాప్యం అవుతారు …." మీరు తరచూ అలాంటి వ్యక్తీకరణలను వినవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ వ్యక్తీకరణ చూపబడుతుంది, తద్వారా ఒక వ్యక్తి రెచ్చగొట్టబడడు, మనస్తాపం చెందాడు మరియు కోపంగా ఉండడు. సంబంధాలను దెబ్బతీసేలా కాకుండా, కోపం ఆరోగ్యానికి హానికరమని కూడా అంటారు. అయితే, కోపం ఎప్పుడూ చెడు పనులకు దారితీయదు. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు మీరు పొందగల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై కోపం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం

కోపం యొక్క ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ముందు, మీరు ప్రతికూల ప్రభావాలను తెలుసుకోవలసి ఉంటుంది. జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అండ్ లైఫ్ లో ప్రచురించబడిన 2010 అధ్యయనం, కోపం శరీర ఆరోగ్యంపై కలిగించే ప్రతికూల ప్రభావాలను వివరిస్తుంది.

ఈ ఎమోషన్ రక్తపోటు, గుండె చుట్టూ రక్తనాళాలతో సమస్యలు, అసాధారణ గుండె లయలు మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలు వంటి వివిధ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పెంచుతుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు.

అదనంగా, కోపం కూడా మంటను ప్రేరేపిస్తుంది, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కోపం ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను దూకుడుగా మార్చడానికి మరియు భావోద్వేగాలను తప్పుడు మార్గాల్లోకి మార్చగలదు, అవి మద్యం సేవించడం లేదా అధికంగా ధూమపానం చేయడం వంటి సాధారణ పద్ధతులు.

అయితే, కోపం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది

ప్రతికూల ప్రభావాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, కోపాన్ని ఆశ్రయించడం కూడా మంచి పరిష్కారం కాదు. కారణం, కోపం అనేది నిజంగా వ్యక్తీకరించాల్సిన స్వీయ-భావోద్వేగంలో ఒక భాగం. మీరు ఇంకా మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోగలుగుతారు, శాంతించగలరు మరియు మీ కోపాన్ని మరింత ఉత్పాదకతగా మార్చగలరు.

అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ వెబ్‌సైట్‌లో 2003 లో ప్రచురించబడిన ఒక వ్యాసం కోపం యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను సంగ్రహిస్తుంది.

నిర్మాణాత్మక కనుబొమ్మలతో నిర్మాణాత్మక మార్గంలో వెలువడే కోపం భాగస్వాములు, పని పరస్పర చర్యలు లేదా రాజకీయాలతో సంబంధ సమస్యలతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఎవరైనా పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో సహాయపడగలదు.

కోపంగా ఉండటం ఒకరి జీవితానికి ఎందుకు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది అనేదానికి ఈ క్రింది వివరణ ఉంది:

1. కోపం యొక్క భావాలు మిమ్మల్ని మరింత దృ .ంగా చేస్తాయి

అవును, సరైన పరిస్థితిలో ఉపయోగించినట్లయితే మీరు దీనిపై కోపం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

మీకు నచ్చనిదాన్ని ఎదుర్కోవడం ఖాయం చెడు మూడ్. ఉదాహరణకు, ఒక భాగస్వామి తరచుగా వస్తువులను అజాగ్రత్తగా ఉంచుతాడు, తద్వారా ఇల్లు గందరగోళంగా మారుతుంది.

అతని హృదయాన్ని కాపాడటానికి మీరు అతన్ని చాలాసార్లు సున్నితంగా గుర్తు చేశారు. అయినప్పటికీ, అతని అలవాట్లు మారలేదు. మీరు కూడా అతన్ని పదేపదే గుర్తు చేసుకోవాలి. ఇది కొనసాగితే, మీరు చాలా కలత చెందుతారు, సరియైనదా?

"ఇది ఇలా ఉంటే, 'చక్కగా చెప్పడం' ఫిల్టర్ తొలగించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది" అని ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీలో ఒత్తిడి, గాయం మరియు స్వీయ నియంత్రణపై లెక్చరర్ కెన్ యేగెర్, పిహెచ్‌డి వివరిస్తుంది. పురుషుల ఆరోగ్యం.

కోపం ఫిల్టర్‌ను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని దారితీస్తుంది. కోపంతో, మీరు మీ భాగస్వామికి మీకు కావలసినదాన్ని మరింత స్పష్టంగా మరియు గట్టిగా చెప్పగలుగుతారు.

2. కోపం మిమ్మల్ని చర్చలు జరుపుతుంది

అప్పుడు, కోపం యొక్క మరొక ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే సమస్య పరిష్కారానికి చర్చలు జరపడం.

2017 రైస్ యూనివర్శిటీ అధ్యయనం కోపాన్ని వ్యక్తపరచడం ఎవరైనా తమ కోరికలను మరింత నిజాయితీగా వ్యక్తీకరించేలా చేస్తుంది, ఇతరులు బాగా వినేలా చేస్తుంది మరియు ఒకరి ఫిర్యాదులకు మరింత బహిరంగంగా ఉంటుంది.

ఆ విధంగా, రెండు పార్టీల నుండి ఒక ఒప్పందం ఏర్పడుతుంది మరియు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.

మీరు కోపం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందుతారు స్వీయ నియంత్రణతో సమతుల్యతతో ఉండండి. మీ కోరికను నెరవేర్చడంలో మీరు కోపాన్ని ట్రిగ్గర్‌గా మాత్రమే చేస్తారు, బెదిరింపులు లేదా హింసతో దాన్ని బయటకు తీయరు.

3. కోపం మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది

వివిధ కారణాల వల్ల కోపం తలెత్తుతుంది. ఉదాహరణకు, వారు తక్కువ, నిర్లక్ష్యం లేదా అన్యాయంగా పరిగణించబడటం లేదు. కోపం యొక్క ఈ భావన యొక్క ఉనికి ఒక మార్పు చేయడానికి ఒకరిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి కోపం నుండి బయటపడినప్పుడు, ఏదో నియంత్రించాలనే కోరిక ఉంటుంది. అలాంటి భావాలు మార్పు చేయడానికి లేదా పొందడానికి ఒకరిని ప్రేరేపిస్తాయి.

ఉదాహరణకు, మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులచే తక్కువ చేయబడినందుకు కోపం రావడం వారి కంటే విజయవంతం కావడానికి కృషి చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని "ప్రతీకారం తీర్చుకుంటుంది".

ఏదేమైనా, ఈ కోపం యొక్క ప్రయోజనాలు ఉంటే మాత్రమే పొందవచ్చని మళ్ళీ గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది ఇప్పటికీ దాని పరిమితుల్లో ఉంది. అన్ని సమస్యలను కోపంతో ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది దూకుడు, మితిమీరిన మరియు విధ్వంసక వైఖరికి కారణమైతే.