ఉపవాసం అంగస్తంభన? ఈ వివిధ ష్యూర్‌ఫైర్ ఉపాయాలతో నిరోధించండి మరియు అధిగమించండి

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీరు వివిధ లైంగిక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఉద్రేకం కారణంగా అంగస్తంభనకు మినహాయింపు లేదు. అయితే, కొన్నిసార్లు అంగస్తంభన అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది. మీరు సెక్స్-సంబంధిత విషయాలను చూడటం లేదా మాట్లాడటం వల్ల లేదా సహజమైన శరీర ప్రతిచర్య కారణంగా గాని. అప్పుడు మీరు ఉపవాసం సమయంలో అంగస్తంభనలను ఎలా నియంత్రించవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు? కింది చిట్కాలను చూడండి, అవును!

ఉపవాసం సమయంలో పురుషాంగం నిటారుగా ఉండండి

సాధారణంగా, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు అంగస్తంభనను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం దుష్ట లేదా లైంగిక సంబంధం లేని వాటిని నివారించడం. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ వివిధ పద్ధతులను కూడా చేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఉపవాసం ఉండకూడదు లేదా ఉపవాసం సమయంలో అంగస్తంభన పొందలేరు.

1. ఎక్కువ సేపు న్యాప్స్ తీసుకోవడం మానుకోండి

మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే, మీరు REM (అని పిలువబడే లోతైన నిద్ర దశలోకి ప్రవేశిస్తారువేగమైన కంటి కదలిక). నిద్ర యొక్క ఈ దశలో, మీ శరీరంలోని హార్మోన్లు పురుషాంగం ప్రాంతానికి చాలా భారీగా ఉండే రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు అంగస్తంభన లేదా తడి కలలను అనుభవిస్తారు.

కాబట్టి, మీరు మీ ఉపవాస సమయంలో నిద్రపోవాలనుకుంటే, దాన్ని 20 లేదా 30 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి. దాని ద్వారా, మీరు REM నిద్ర దశలోకి ప్రవేశించవచ్చు.

2. కఠినమైన ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి

ఉపవాస సమయంలో అసభ్యకరమైన ఆలోచనలు లేదా లైంగిక విషయాల నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ భాగస్వామి లేదా సెక్స్ గురించి ఆలోచించే బదులు, మీ ఆలోచనలను మీ పని లేదా అభిరుచులతో మళ్లించండి. మీ మనస్సు ఇప్పటికే ఆ దిశలో ఉన్నప్పుడు, మీ అభిరుచిని కోల్పోయే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు పని లేదా మీ తల్లిదండ్రుల గడువు.

3. క్రీడలు లేదా శారీరక శ్రమ

మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా తగినంత బరువున్న శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు, పని చేసే శరీర భాగాలకు రక్తం ప్రవహిస్తుంది. మీరు కంప్యూటర్ చుట్టూ కూర్చోవడానికి బదులు ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి ఎంచుకున్నారని అనుకుందాం. రక్తం మీ సన్నిహిత ప్రాంతానికి కాకుండా మీ చేతులకు మరియు కాళ్ళకు మరింత ప్రవహిస్తుంది. కాబట్టి, నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగం యొక్క అవకాశం అకస్మాత్తుగా చిన్నదిగా మారుతుంది.

పురుషాంగం ప్రేరేపించబడకపోయినా దాని అంగస్తంభనకు కారణం

ఉద్రేకాన్ని నివారించడానికి మీరు పై పనులు చేసినప్పటికీ, ఉపవాసం సమయంలో మీరు అంగస్తంభనను అనుభవించవచ్చు. ఎందుకంటే పురుషాంగం, మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగా కొన్నిసార్లు మానవ నియంత్రణ లేదా స్పృహ లేకుండా పనిచేస్తుంది.

చాలా సందర్భాల్లో, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు లేదా నాడీగా ఉన్నప్పుడు పురుషులు అంగస్తంభనను అనుభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక పరీక్ష చేసేటప్పుడు లేదా క్లయింట్ ముందు ఒక ముఖ్యమైన ప్రదర్శనను సిద్ధం చేసేటప్పుడు. మీరు నాడీగా లేదా భయపడినప్పుడు, అడ్రినాలిన్ అనే హార్మోన్ మెదడు ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనివల్ల రక్త ప్రవాహం భారీగా ఉంటుంది మరియు గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. ఈ సంచలనం ఉద్వేగం లేదా పీక్ సెక్స్ డ్రైవ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.

తత్ఫలితంగా, మీరు ప్రేరేపించకపోయినా లేదా శృంగార విషయాల గురించి ఆలోచించకపోయినా పురుషాంగం కూడా అంగస్తంభనను అనుభవిస్తుంది. దీనిని ఆకస్మిక అంగస్తంభన అని కూడా అంటారు. ఆకస్మిక అంగస్తంభనలను నియంత్రించడం చాలా కష్టం, కానీ చింతించకండి. తీవ్రతను ఆపడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఇంకా మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు అంగస్తంభన ఎలా ఆపాలి

లైంగిక ఉద్దీపన ద్వారా ప్రేరేపించబడని అంగస్తంభనలు సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాల్లోనే స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి. అయినప్పటికీ, ఉపవాసం సమయంలో మీరు అకస్మాత్తుగా అంగస్తంభనను అనుభవించకపోతే, ఈ క్రింది దశలను ప్రయత్నించండి.

ఈ ఉదయం రహదారిపై ట్రాఫిక్ జామ్ వంటి అసహ్యకరమైన విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
కొంచెం తేలికపాటి వ్యాయామం లేదా సాగదీయండి. శారీరక శ్రమ పురుషాంగం నుండి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్తాన్ని దారితీస్తుంది, తద్వారా పురుషాంగం త్వరగా మళ్లీ లింప్ అవుతుంది.
బాత్రూంకు వెళ్లి మూత్ర విసర్జన చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా మూత్రవిసర్జన చేసిన తరువాత పురుషాంగం మరింత రిలాక్స్ అవుతుంది.
గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో. పురుషాంగం అకస్మాత్తుగా బిగించినప్పుడు మీరు భయపడవచ్చు, కాని భయపడటం పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది. అంగస్తంభన పోయే వరకు ప్రశాంతంగా ఉండి కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.