గ్రీన్ టీ vs ool లాంగ్ టీ, ఇది ఆరోగ్యకరమైనది? : ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, పరస్పర చర్యలు

గ్రీన్ టీ మరియు ool లాంగ్ టీలను శరీరానికి వివిధ లక్షణాలతో ఆరోగ్యకరమైన టీ రకాలుగా సూచిస్తారు. రెండూ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.

అయితే, గ్రీన్ టీ వర్సెస్ ool లాంగ్ టీ మధ్య ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?

గ్రీన్ టీ vs ool లాంగ్ టీ పోషక కంటెంట్

గ్రీన్ టీ మరియు ool లాంగ్ టీ ఒకే మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి వస్తాయి. పోషక భాగాలు చాలా పోలి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ప్రాసెసింగ్‌లోని వ్యత్యాసం ఈ రెండు టీల యొక్క తుది ఉత్పత్తుల యొక్క పోషక పదార్థాలపై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అదనపు స్వీటెనర్లు లేకుండా తయారుచేసిన గ్రీన్ టీలో కేలరీలు, కొవ్వు, ప్రోటీన్ లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు.

గ్రీన్ టీలో ఎక్కువగా కనిపించే కంటెంట్ కెఫిన్, కాటెచిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పొటాషియం మరియు ఫ్లోరిన్ రూపంలో ఖనిజాలు.

గ్రీన్ టీ మాదిరిగా, ool లాంగ్ టీలో కేలరీలు, కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు. Ol లాంగ్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ రూపంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి, theaflavins, మరియు కాటెచిన్స్.

ఈ పానీయంలో ఫ్లోరిన్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు కెఫిన్ కూడా ఉన్నాయి.

గ్రీన్ టీ vs ool లాంగ్ టీ సమర్థత పోలిక

గ్రీన్ టీలో ool లాంగ్ టీ వలె అదే ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, తద్వారా రెండింటి లక్షణాలు కూడా సమానంగా ఉంటాయి.

ఏ రకమైన టీ ఆరోగ్యకరమైనదో గుర్తించడానికి, ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు పరిగణించాలి.

1. బరువు తగ్గండి

గ్రీన్ టీ మరియు ool లాంగ్ టీ తాగడం బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. జీవక్రియ రేటు పెంచడం మరియు కొవ్వును కాల్చడం ద్వారా రెండూ పనిచేస్తాయి, తద్వారా కాల్చిన కేలరీల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ వినియోగం కొవ్వు బర్నింగ్ రేటును 17 శాతం పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. Ol లాంగ్ టీ కూడా ఇదే విధమైన ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది, అయితే పెరుగుదల 12 శాతం కంటే చిన్నది.

2. శరీరాన్ని వ్యాధి నుండి రక్షించండి

గ్రీన్ టీ మరియు ool లాంగ్ టీ రెండింటిలో కాటెచిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి, సాధారణ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి, క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధించడానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి మెదడును రక్షించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్లు ool లాంగ్ టీ కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే, ol లాంగ్ టీ వినియోగం గ్రీన్ టీ వలె ప్రయోజనకరంగా లేదని దీని అర్థం కాదు.

కారణం, ool లాంగ్ టీలో క్యాటెచిన్‌లతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రయోజనం కలిగించవు.

3. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించండి

యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాకుండా, గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్లు దంత క్షయానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపగలవు.

అనేక అధ్యయనాలలో, రెగ్యులర్ గ్రీన్ టీ వినియోగం దంత క్షయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు దుర్వాసనను నివారించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మరోవైపు, ool లాంగ్ టీ దంత ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, ఎముకలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

చైనాలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ool లాంగ్ టీ క్రమం తప్పకుండా తాగే స్త్రీలలో ఎముక సాంద్రత 4.5-4.9 శాతం ఎక్కువ.

Ol లాంగ్ టీ vs గ్రీన్ టీ, కాబట్టి, ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?

గ్రీన్ టీ మరియు ool లాంగ్ టీలో ఇలాంటి పోషక పదార్ధాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్రయోజనాలు భిన్నంగా లేవు.

అయినప్పటికీ, గ్రీన్ టీ యొక్క అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ దానిని ఆరోగ్యకరమైన టీగా ర్యాంకింగ్స్‌లో అగ్రస్థానంలో ఉంచుతుంది.

ఇతర టీలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగించవని కాదు. మీకు ఏ రకమైన టీ నచ్చినా, దాని లక్షణాలను పొందడానికి క్రమం తప్పకుండా తినడం కొనసాగించండి.