కోపం నియంత్రణ సమస్యలు, ఇది ఒక సంకేతం

కోపం తెచ్చుకోవడం అనేది బలమైన, దూకుడు భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించే మార్గం, ఇది నిరాశ, నిరాశ లేదా ఆగ్రహంతో ప్రారంభమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, కోపంగా ఉండటం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది, ఎందుకంటే కోపం చికాకును తగ్గించడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. కోపం తెచ్చుకోవడం ఒక సాధారణ అనుభూతి, కానీ మీరు మీ కోపాన్ని సరిగ్గా వ్యక్తపరచకపోతే లేదా కోపం నిర్వహణ సమస్యలను కలిగి ఉంటే అది వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కోపం యొక్క భావోద్వేగాలు మంచివి లేదా చెడ్డవి కావు, కానీ అవి మీరు నిర్వహించే మరియు వ్యక్తీకరించే విధానంతో సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

వారి కోపాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తి అపార్థాలకు కారణమవుతుంది మరియు ఘర్షణ ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది. కోపం నిర్వహణ సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు వారి వ్యక్తీకరణల గురించి లేదా వారు ఇతర వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

కోపం నియంత్రణ సమస్య ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?

కోపం నియంత్రణ సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు వారి కోపాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉంటారు:

• ప్రశాంతత అనుభూతి మరియు కోపం యొక్క భావాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది.
• కోపాన్ని ప్రేరేపించే అదే సమస్యతో స్నేహితులు, బంధువులు లేదా సహోద్యోగులతో తరచుగా గొడవలు.
• చిన్న సమస్యలకు త్వరగా మరియు మొరటుగా ఉండండి. వారు చిన్న సమస్యల పట్ల కఠినమైన వైఖరిని కలిగి ఉంటారు, అంటే నీరు చిందించడం లేదా అనుకోకుండా రహదారిపై ఎవరైనా పరుగెత్తటం.
• కోపాన్ని విడుదల చేయడానికి గోడ లేదా టేబుల్, తలుపు వంటి నిర్దిష్ట వస్తువును నొక్కండి.
• ఇతరులు తమ పట్ల అగౌరవం లేదా ప్రతికూల ప్రవర్తన చూపించారని ఆరోపించారు.
• వాదన సమయంలో చర్యతో నిరాశ భావన కలిగింది. కొన్నిసార్లు, మీరు చేసిన పనికి మీరు చింతిస్తారు.
• కోపం సమయంలో గాజు లేదా కిటికీలు వంటి వస్తువులను తెలియకుండానే పగలగొట్టడం.
• ప్రత్యేక కారణం లేకుండా కోపంగా.
• గత సంఘటనల గురించి లేదా గతంలోని వ్యక్తుల గురించి చాలా కోపంగా అనిపిస్తుంది.
• అధిక కోపంతో కొన్ని పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందిస్తుంది.
• ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్య చేసేటప్పుడు తరచుగా అప్రమత్తంగా అనిపిస్తుంది.
• అధిక రక్తపోటు, తలనొప్పి, అలసట, తలలో ఒత్తిడి లేదా సైనస్ కుహరం, గుండె దడ లేదా ఛాతీలో బిగుతు వంటి శారీరక లక్షణాలను కలిగి ఉండండి.

కోపం నియంత్రణ సమస్య యొక్క భావోద్వేగ లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ కోపంతో కలిసిన చాలా భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను మీరు అనుభవించవచ్చు మరియు మీరు వారితో ఎల్లప్పుడూ మత్తులో ఉంటారు. ఈ భావోద్వేగాలు కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల యొక్క లక్షణం కావచ్చు, ఫలితంగా కోపం నియంత్రణ ఉండదు. మీరు ఈ క్రింది భావాలను చాలాసార్లు కలిగి ఉంటే మరియు అవి తీవ్రంగా మారితే, మీరు వైద్యుడిని చూడటాన్ని పరిగణించాలి:

• డిప్రెషన్
• మతిస్థిమితం
• నిరాశ
• విరామం లేనిది
• నిద్ర లేకపోవడం
• సమాజంలోకి వెళ్లకుండా విడిగా ఉంచడం
• మూడ్ స్వింగ్

కోపంతో వ్యవహరించే సమస్య చాలా స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, అంటే సన్నిహితులు, స్నేహితులు మరియు ఇతర సామాజిక సంబంధాలతో సంబంధాలను దెబ్బతీయడం లేదా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని దెబ్బతీయడం. మీకు కోపం నియంత్రణలో సమస్య ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, లేదా ఎవరైనా మీకు చెబితే, మీ కేసుకు ఉత్తమమైన చికిత్సను కనుగొనడానికి వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.