వయాగ్రా లేకుండా సహజంగా నపుంసకత్వాన్ని అధిగమించడం, ఇక్కడ 6 చిట్కాలు ఉన్నాయి

నపుంసకత్వ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి వయాగ్రా (సిల్డెనాఫిల్) వంటి బలమైన మందులు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. వాస్తవానికి, ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మీరు కొన్ని సహజ దశలు తీసుకోవచ్చు. నపుంసకత్వానికి సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలో కూడా దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

నపుంసకత్వంతో సహజంగా ఎలా వ్యవహరించాలి

నపుంసకత్వ సమస్యలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అరుదుగా కాదు, ట్రిగ్గర్లు జీవనశైలి మరియు మానసిక సమస్యల నుండి వస్తాయి. ఈ కారకాల వల్ల నపుంసకత్వము సంభవిస్తే, మీరు ఈ క్రింది దశలతో దాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు:

1. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

నపుంసకత్వాన్ని సహజంగా అధిగమించడానికి కీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం. కారణం, శరీరానికి లైంగిక ఉద్దీపన వచ్చినప్పుడు రక్తం పురుషాంగానికి ప్రవహిస్తుంది కాబట్టి అంగస్తంభన జరుగుతుంది.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు రక్తనాళాల పనితీరును నిర్వహించవచ్చు. నడక వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి, జాగింగ్, లేదా ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడుస్తుంది.

2. ఆహారం మెరుగుపరచండి

కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారం అడ్డుపడే ధమనులు, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ మూడు వ్యాధులు పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించగలవు, తద్వారా పురుషాంగం అంగస్తంభన కష్టం.

నపుంసకత్వానికి సహజంగా చికిత్స చేయడానికి, కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి. పండు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చేపలు వంటి గుండె ఆరోగ్యకరమైన సహజ ఆహారాలను పెంచండి.

3. ధూమపానం చేయవద్దు

ధూమపానం అంగస్తంభన రుగ్మతలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది. సిగరెట్లలోని రసాయనాలు రక్త నాళాలకు నష్టం కలిగిస్తాయని, రక్త నాళాలను నిర్బంధిస్తాయని మరియు చివరికి పురుషాంగంలోకి రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుందని పరిశోధనలో తేలింది.

మీరు తరచుగా ధూమపానం చేస్తే, నపుంసకత్వానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది. మీరు రోజుకు 20 కంటే ఎక్కువ సిగరెట్లు తాగితే ప్రమాదం కూడా 60% పెరుగుతుంది. అందువల్ల, నపుంసకత్వానికి సహజంగా చికిత్స చేయడానికి ధూమపానం చాలా సరైన మార్గం.

4. సంబంధాలలో ఒత్తిడి మరియు సమస్యలను నిర్వహించండి

మీ భాగస్వామితో రోజువారీ సమస్యలు మరియు వాదనలు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. మెదడు నుండి సంకేతాలను పంపడాన్ని ఒత్తిడి అడ్డుకుంటుంది, ఇది పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా, పురుషాంగం అంగస్తంభన కలిగి ఉండటం కష్టం.

ఒత్తిడి తప్పదు, కానీ మీరు దీన్ని నిర్వహించవచ్చు. మీ ప్రయత్నాలు ఫలించకపోతే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. చికిత్స ద్వారా మీరు అనుభవించే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి, ఇది మీ నపుంసకత్వ సమస్యను ప్రభావితం చేస్తుంది.

5. లైంగికంగా చురుకుగా ఉండండి

అంగస్తంభన సమస్యలు మీకు సెక్స్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు పూర్తిగా శృంగారానికి దూరంగా ఉంటే మీరు అనుభవించే అంగస్తంభన సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

సాధ్యమైనంతవరకు, మీ భాగస్వామితో లైంగికంగా చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. లైంగిక ప్రేరణ మరియు స్థిరమైన (శాశ్వతమైనది కానప్పటికీ) అంగస్తంభనలు మీ లైంగిక పనితీరును సహజంగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.

6. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి

సహజంగా నపుంసకత్వంతో వ్యవహరించడానికి మరొక మార్గం ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం. మీరు ese బకాయం కలిగి ఉంటే, మీ డయాబెటిస్ మరియు ప్రసరణ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. రెండూ నపుంసకత్వానికి కారణమయ్యే కారకాలు.

కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నీరు పొందడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి పొందడం ప్రారంభించండి. విలువలను అదుపులో ఉంచడానికి ప్రతి నెలా మీ బరువును పర్యవేక్షించండి.

నపుంసకత్వము అనేది చాలా సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు నపుంసకత్వానికి సహజంగా చికిత్స చేయగల మార్గాలు చాలా ఉన్నాయి.

సహజ పద్ధతులు వయాగ్రా లేదా ఇతర సహజ టానిక్ like షధాల వంటి వేగవంతమైన ప్రభావాన్ని అందించకపోవచ్చు. అయితే, ఈ పద్ధతి చాలా సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావాలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. స్థిరమైన ప్రయత్నంతో, మీ లైంగిక పనితీరు మునుపటిలా మెరుగుపడుతుంది.