మిస్ అవ్వడానికి ఇష్టపడే స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఒంటరిగా చేయడం కంటే శారీరక శ్రమ చేసేటప్పుడు స్నేహితులను కలిగి ఉండటం చాలా ప్రయోజనకరమని మీకు తెలుసా? ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాదు, స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఏదైనా, హహ్?

స్నేహితులతో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మద్దతు పొందండి

2015 లో, నుండి పరిశోధకులు అబెర్డీన్ విశ్వవిద్యాలయం స్నేహితులతో క్రీడలు చేయడం వల్ల చేసిన వ్యాయామం పెరుగుతుందా లేదా అనే దాని గురించి తెలుసుకోండి.

ఈ పరిశోధన విడిగా జరిగింది లైన్లో మరియు యాదృచ్ఛికంగా ఎంపిక చేసిన పాల్గొనేవారిని రెండు సమూహాలుగా విభజించారు, అవి భావోద్వేగ మరియు వాయిద్యం. భావోద్వేగ సమూహాలు భావోద్వేగ ప్రోత్సాహాన్ని పొందుతాయి, అది వారిని మరింత సాధన చేస్తుంది.

ఇంతలో, వాయిద్య సమూహం, అవి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పరికరాల సహాయంతో ప్రేరేపించబడినవి, వ్యాయామాల సంఖ్యపై నిజంగా ప్రభావం చూపలేదు.

ఈ పరిశోధన నుండి, స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల అందించబడిన భావోద్వేగ మద్దతు వల్ల ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని నిరూపించబడింది, తద్వారా మీరు శారీరక శ్రమ చేయడానికి ప్రేరేపించబడతారు మరియు సంతోషిస్తారు.

స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల మరొక ప్రయోజనం

నివేదించినట్లు మంచి ఆరోగ్య ఛానెల్ఒంటరిగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఇబ్బందుల్లో ఒకటి ఆత్మను నిలబెట్టుకోవడం. వాస్తవానికి, స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు మరింత ఉత్సాహంగా ఉండరు. స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఇతర ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. త్వరగా విసుగు చెందకండి

ఒంటరిగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెడతారు మరియు సాంఘికీకరించరు. అరుదుగా కాదు ఇది మీకు త్వరగా విసుగు తెప్పిస్తుంది.

మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు చాలా అరుదుగా మాట్లాడతారు అనేది నిజం అయినప్పటికీ, స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఉన్నప్పుడు జాగింగ్, ఇది ఒక్క క్షణం మాత్రమే అయినప్పటికీ మీరు చాట్ చేయవచ్చు. మీరు ప్రయాణించిన సమయం మరియు దూరం అనుభూతి చెందలేదు.

2. ఇతర వ్యక్తులు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మరింత తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయండి

చాలా మంది ఎవరైనా చూసేటప్పుడు తమ ఉత్తమమైనదాన్ని ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, ఒక టెన్నిస్ ఆటగాడు మరొక వ్యక్తి చూసినప్పుడు తన రాకెట్‌ను సాధారణం కంటే వేగంగా ing పుతాడు.

కదలికలు చేయడానికి ముందు ఇతరుల వ్యక్తీకరణలను చూసే మీ మెదడులోని కమ్యూనికేషన్ దీనికి కారణం. మీ క్రీడా భాగస్వామి మీకు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తున్నందున మీరు మీ ఉత్తమమైన పనిని చేయాలనుకుంటున్నారు.

మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు స్నేహితుడిని తీసుకురావడం ద్వారా మీలోని పోటీ స్వభావాన్ని స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే బయటకు తెస్తుంది. అదనంగా, మీరు వదులుకోవాలని భావిస్తున్నప్పుడు, మీ ఉత్తేజిత స్నేహితుడిని చూడటం ఆ కోరికను తగ్గిస్తుంది.

3. సురక్షితమైనది

స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది పరోక్షంగా భద్రతకు హామీ ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఉన్నప్పుడు జాగింగ్ రాత్రి. మీ స్నేహితుడి ఉనికి భద్రతా భావాన్ని సృష్టించగలదు ఎందుకంటే అతను సమస్య వచ్చినప్పుడు అతను మీకు సహాయం చేస్తాడని అతను భావిస్తాడు.

ఉదాహరణకు, మీకు డయాబెటిస్ వంటి కొన్ని పరిస్థితులు ఉంటే ఇది కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు స్నేహితులను కలిగి ఉండటం unexpected హించని విషయాలు జరిగినప్పుడు వారిని మీ సహాయకులుగా చేస్తుంది.

4. ఆరోగ్యకరమైన స్నేహాన్ని పెంచుకోండి

స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం మరొక మార్గం విలువైన సమయము వారితో కలిసి. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు మీ స్వంత జీవితం గురించి మాట్లాడవచ్చు మరియు మీ ఇద్దరి మధ్య సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. వాస్తవానికి, మీరు కూడా సమానంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

మీకు పని చేయడానికి స్నేహితుడు లేకపోతే, ఫిట్‌నెస్ సెంటర్ లేదా జిమ్‌లో అందించే తరగతులు తీసుకోవడం ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడమే కాకుండా, ఇది మిమ్మల్ని క్రొత్త స్నేహితులను కూడా చేస్తుంది.

5. కొత్త క్రీడను ప్రయత్నించండి

మీరు యోగా వంటి కొత్త రకమైన వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించాలనుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఇది కావచ్చు, మీరు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు, కానీ ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు.

అదనంగా, మీ క్రీడా భాగస్వామికి ఏ రకమైన శారీరక శ్రమ కలిసి చేయవచ్చనే దానిపై ఆలోచనలు మరియు జ్ఞానం ఉండవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు త్వరగా విసుగు చెందలేరు మరియు శారీరకంగా మరింత చురుకుగా ఉండగలరు.