ప్రసవ తర్వాత చర్మం కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి 6 దశలు

కొత్త తల్లులు ప్రసవించిన తర్వాత చర్మం, ముఖ్యంగా ముఖం చేయడం నిజంగా కష్టం. పరిమిత ఉచిత సమయం కాకుండా నాకు సమయం, మార్పులకు గురైన చర్మాన్ని చూసుకోవటానికి చాలా డబ్బు మరియు సమయం అవసరం.

అసలైన, మీరు ప్రసవించిన తర్వాత ముఖ మరియు శరీర చర్మ సంరక్షణను ఇబ్బంది పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. కాలక్రమేణా మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి అనేక సులభమైన మార్గాలు మరియు మార్గాలు ఉన్నాయి. ఏమిటి అవి? దిగువ చిట్కాలను చూడండి.

ప్రసవించిన తర్వాత ముఖం మరియు శరీరానికి చర్మ సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు

ప్రసవ తర్వాత అనేక రకాల మార్పులు తల్లి శరీరంలో ప్యూర్పెరియం సమయంలో మరియు తరువాత చర్మ సమస్యలతో సహా కనిపిస్తాయి.

శారీరక మరియు మానసిక వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఈ మార్పులు సంభవించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, తల్లులు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఈ సమస్యలు చాలా తాత్కాలికమైనవి మరియు అదృశ్యమవుతాయి లేదా కనీసం కాలంతో మసకబారుతాయి.

స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, ప్రసవ తర్వాత మీ ముఖం మరియు శరీరం యొక్క చర్మంపై ఎలాంటి పరిస్థితులు కనిపిస్తాయో అలాగే సరైన చికిత్సను గుర్తించండి:

1. పాండా కళ్ళు

మహిళలకు, పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సరదాగా మరియు అలసిపోతుంది.

రాత్రి పడుకోలేనందున శిశువు ఆహారం లేదా ఏడుపు కోరుకున్నప్పుడు వారు మేల్కొని ఉండాలి.

ఈ అలసట చర్మ సమస్యకు కారణమవుతుంది, ఇది సాధారణ ప్రజలలో కూడా సాధారణం, అవి కళ్ళ క్రింద చీకటి వలయాలు మరియు కళ్ళు వాపు.

ఇది హార్మోన్ల మార్పులు మరియు ప్రసవ తర్వాత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీ కళ్ళలో అలసట సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.

అదనంగా, కళ్ళు కింద ద్రవం ఏర్పడటం వల్ల చీకటి వృత్తాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి, దీనివల్ల కంటి సంచులు పెద్దవిగా మారతాయి.

తత్ఫలితంగా, అవి ఉబ్బిన కళ్ళు మరియు వాటి క్రింద ఉన్న చీకటి వలయాలను ఏర్పరుస్తాయి.

ప్రమాదకరమైనది కానప్పటికీ, పాండా కళ్ళు మిమ్మల్ని మరింత బద్ధకంగా కనిపించేలా చేయడం ద్వారా మీ రూపాన్ని ఖచ్చితంగా నాశనం చేస్తాయి.

ప్రసవ తర్వాత పాండా కంటి సంరక్షణ

ప్రసవించిన తర్వాత ముఖం మీద పాండా కళ్ళకు సంరక్షణ క్రింది విధంగా ఉంది, తద్వారా తల్లి తాజాగా కనిపిస్తుంది:

సరిపడ నిద్ర

నిద్ర లేకపోవడం లేదా గజిబిజిగా ఉండే నిద్ర విధానాలు మీ చర్మం నీరసంగా మరియు ముడతలుగా కనబడేలా చేస్తుంది.

మీ చర్మం మాత్రమే కాదు, తగినంత నిద్ర రాకపోవడం కూడా మీ కళ్ళకు చెడుగా ఉంటుంది. మీరు నిద్ర లేమి ఉంటే పాండా కళ్ళు ఒక పరిణామం.

కళ్ళ చుట్టూ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి మరియు పాండా కళ్ళకు చికిత్స చేయటం మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూడటం.

మీరు బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో చాలా బిజీగా ఉంటే, శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు నిద్రవేళను దొంగిలించవచ్చు.

కాబట్టి, విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీరు కోల్పోయిన కంటి చుట్టూ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు.

కంటి కుదించు

కళ్ళకు కోల్డ్ కంప్రెస్లను వర్తింపచేయడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, జాన్స్ హాప్కిన్స్ మెడిసిన్ నుండి వచ్చిన నివేదికలు.

చల్లటి నీటితో తేమగా ఉన్న శుభ్రమైన వస్త్రం లేదా వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించి మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

అప్పుడు కూర్చొని లేదా పడుకునేటప్పుడు కళ్ళ క్రింద మరియు చుట్టూ చర్మంపై వస్త్రం లేదా వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి.

కొన్ని నిమిషాలు ఇలా చేయండి. ఒక వస్త్రం లేదా వాష్‌క్లాత్‌తో పాటు, మీరు ఒక గుడ్డతో చుట్టబడిన ఐస్ ప్యాక్ లేదా మీ మూసిన కళ్ళ మీద ఉంచిన చల్లని దోసకాయ చికాకును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

2. మెలస్మా

మెలస్మా అనేది చర్మంపై గోధుమ లేదా బూడిద రంగు పాచెస్ కలిగించే పరిస్థితి, ముఖ్యంగా ముఖ ప్రాంతం.

సాధారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ చర్మ సమస్య వస్తుంది.

అయితే, మీరు జన్మనిచ్చిన తర్వాత ఈ చర్మ సమస్యలు సాధారణంగా తొలగిపోతాయి.

మీరు ఇంకా మీ చర్మంపై ఈ పాచెస్ కలిగి ఉంటే, మీరు ఎక్కువ ఎండకు గురికావడం లేదా ప్రసవించిన తర్వాత జనన నియంత్రణ మాత్రల వల్ల ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది.

ప్రసవ తర్వాత మెలస్మా వల్ల ముఖ చర్మ సంరక్షణ

జన్మనిచ్చిన తర్వాత మెలస్మాను మసకబారే ప్రయత్నంగా చేయగలిగే ముఖ చర్మ చికిత్సలు క్రిందివి:

ఎండలో బయటకు వెళ్లి సన్‌స్క్రీన్‌ను శ్రద్ధగా ఉపయోగించవద్దు

ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని చాలా తరచుగా ఎండకు గురికాకుండా ఉంచడం, ముఖ్యంగా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మధ్యాహ్నం 10-4.

అవును, మీరు మీ చర్మం సమస్యలు తీవ్రమయ్యే వడదెబ్బకు దూరంగా ఉండాలి.

మూసివేసిన బట్టలు, టోపీలు ధరించడం లేదా గొడుగు ఉపయోగించడం ప్రయత్నించండి.

మర్చిపోవద్దు, ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం ముఖ్యం సన్‌స్క్రీన్ ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు బయటికి వెళ్ళినప్పుడల్లా 15 SPF లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్థాయితో.

మీరు ఇంటి లోపల ఉన్నప్పటికీ మీరు ఇంకా ఉపయోగించాలిసన్‌క్రీన్ఎందుకంటే చర్మం సూర్యరశ్మికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

సమయోచిత సారాంశాలను ఉపయోగించండి

మెలాస్మా (సమయోచిత క్రీమ్) ఉన్న చర్మానికి, ముఖ్యంగా ముఖానికి నేరుగా వర్తించే క్రీమ్‌లు ప్రసవించిన తర్వాత తల్లులకు చికిత్సగా ఉంటాయి.

హైడ్రోక్వినోన్ మరియు థ్రెటినోయిన్ అనే సమయోచిత క్రీములకు కొన్ని ఉదాహరణలు.

మీరు ప్రస్తుతం తల్లిపాలు తాగుతున్నందున క్రీమ్ వాడకం దాని భద్రత కోసం పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది.

మాయో క్లినిక్ ఆధారంగా, తల్లిపాలు తాగే తల్లులు ట్రెటినోయిన్ వాడకానికి ప్రమాదం లేదని భావిస్తారు. తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు సురక్షితంగా భావించే హైడ్రోక్వినోన్ కలిగిన క్రీములకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు హైడ్రోక్వినోన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం సిఫారసు చేయబడలేదు.

3. మొటిమలు

సాధారణంగా, ప్రసవ తర్వాత చర్మ సమస్యలు శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కలుగుతాయి, ఇవి మొటిమలు కనిపించడం వంటి అనేక పరిస్థితులకు దారితీస్తాయి.

శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మీ ముఖం మీద మొటిమలు వస్తాయి, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో.

ప్రసవించిన తరువాత కూడా, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు తమ మొటిమలు తీవ్రమవుతున్నాయని ఫిర్యాదు చేస్తారు.

అయినప్పటికీ, సమస్య స్వయంగా పోతుందని అంగీకరించే తల్లులు ఉన్నారు.

ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన ప్రతి స్త్రీకి చర్మ సమస్యలతో సహా వివిధ పరిస్థితులు ఎదురవుతాయి.

ప్రసవ తర్వాత మొటిమల వల్ల ముఖ చర్మ సంరక్షణ

ప్రసవానంతర మొటిమలతో ముఖ చర్మాన్ని ఎలా చికిత్స చేయాలి, అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడంలో శ్రద్ధ వహించండి

ఇది హార్మోన్ల మార్పుల ద్వారా ప్రభావితమైనప్పటికీ, శుభ్రంగా ఉంచని చర్మ పరిస్థితులు ఇప్పటికే ఉన్న మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

కాబట్టి, మీరు మీ చిన్నారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవద్దు, శరీర సంరక్షణను విస్మరించవద్దు, హహ్!

మీరు మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు మీ చిన్నారిని చూసుకోవటానికి మొదట మీ భాగస్వామిని అడగండి.

సాల్సిసిక్ ఆమ్లం, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మరియు గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం కలిగిన తేలికపాటి ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. ఈ క్లీనింగ్ ఏజెంట్ ప్రసవానంతర స్త్రీలు అధికంగా లేనంత కాలం ఉపయోగం కోసం ఇప్పటికీ సురక్షితం.

ఒత్తిడిని నివారించండి

ప్రసవించిన మొదటి వారం సంతోషకరమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన సమయం.

వాస్తవానికి, తల్లులు బేబీ బ్లూస్, ప్రసవానంతర నిరాశ, ప్రసవానంతర సైకోసిస్ వరకు అనుభవించవచ్చు.

ఇది మీరు బాగా నిద్రపోకుండా ఉండటానికి కారణమవుతుంది, ఇది మీ చర్మ పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.

అంటే, మొటిమల పరిస్థితులు మరింత దిగజారిపోతాయి.

సాధారణ డెలివరీ తర్వాత మరియు సిజేరియన్ తర్వాత చురుకుగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడమే కాకుండా, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

మీరు శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు, ఉదయం మీ చిన్న పిల్లవాడితో మరియు మీ భాగస్వామితో తీరికగా నడవవచ్చు లేదా సంగీతం వినవచ్చు.

సారాంశంలో, మీ బిడ్డను చూసుకోవడంలో అంతరాయం కలిగించనంతవరకు మీకు నచ్చిన పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

తినే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

శుభ్రమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడంతో పాటు, మొటిమలు మళ్లీ కనిపించకుండా ఉండటానికి మీరు జన్మనిచ్చిన తర్వాత ఆహార ఎంపికలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.

నూనె లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి. మొటిమల పెరుగుదలను ప్రేరేపించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను కూడా గుర్తించండి.

ఉదాహరణకు, కొంతమంది పాలు, గుడ్డు సొనలు, కాయలు మొదలైన ఉత్పత్తులను నివారించాలి, ఎందుకంటే వారు మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను ప్రేరేపిస్తారు.

మొటిమల పరిస్థితి మరింత దిగజారితే మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.

4. సాగిన గుర్తులు

ప్రసవ తర్వాత తలెత్తే చర్మ సమస్యలలో ఒకటి సాగిన గుర్తులు.

సాధారణంగా ఈ గులాబీ గీతలు కడుపు, తొడలు మరియు రొమ్ములపై కనిపిస్తాయి.

గర్భధారణ సమయంలో, పిండం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మీ బొడ్డు విస్తరిస్తుంది మరియు విస్తరిస్తుంది.

ప్రసవించిన తరువాత, కడుపు చిన్న పరిమాణానికి తిరిగి వస్తుంది మరియు అంతకుముందు విస్తరించిన ప్రదేశాలపై సాగిన గుర్తులను వదిలివేస్తుంది.

అవి ముఖం మీద కనిపించనప్పటికీ, ప్రసవించిన తర్వాత తల్లులు అనుభవించే చర్మ సమస్యలలో సాగిన గుర్తులు ఒకటి.

ప్రసవ తర్వాత సాగిన గుర్తుల కోసం చర్మ సంరక్షణ

ప్రసవానంతరం కనిపించే సాధారణ విషయాలు కాబట్టి మీరు లేత గోధుమ మరియు గులాబీ రంగు గీతలు కనిపిస్తే మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

సాధారణంగా, ప్రసవ తర్వాత సాగిన గుర్తులను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నాలు సహజంగా మరియు వైద్యపరంగా చేయవచ్చు.

మీరు మామూలుగా ఎక్స్‌ఫోలియేషన్, లేజర్ చేయవచ్చు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్, తేనె, గుడ్డు తెలుపు, నిమ్మకాయ మరియు ఇతర సహజ పదార్ధాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, సాగిన గుర్తులు సాధారణంగా పూర్తిగా కనిపించవు, కానీ అవి చాలా స్పష్టంగా కనిపించకుండా కొద్దిగా మసకబారుతాయి.

ప్రసవ తర్వాత ఇతర ముఖ చర్మ సంరక్షణ

పై అనేక పద్ధతులు కాకుండా, మీరు చేయగలిగే ఇతర ముఖ చర్మ సంరక్షణ ప్రయత్నాలు:

1. తగినంత నీరు త్రాగాలి

మీరు ఎంత మినరల్ వాటర్ తాగితే, మీ శరీరం మరియు చర్మం మరింత హైడ్రేట్ అవుతుంది.

తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల చర్మం తేలికగా పొడిగా ఉండకుండా చేస్తుంది, ఇది గోళ్ళతో గోకబడినప్పుడు తెల్లటి గీతలు కలిగిస్తుంది.

2. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి CTS, 3 ప్రాథమిక దశల గురించి మర్చిపోవద్దు

ముఖ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మూడు ప్రాథమిక దశలు, అవి CTS (ప్రక్షాళన, టోనర్, మాయిశ్చరైజర్) ఇప్పటికీ చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా ప్రసవ తర్వాత ముఖ చర్మం సంరక్షణలో.

మీ ముఖాన్ని రోజుకు 2 సార్లు శుభ్రం చేయాలని మీకు ఇప్పటికీ సలహా ఇస్తున్నారు (ప్రక్షాళన మరియు టోనర్). ఆ తరువాత, మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం ద్వారా లేదా చర్మానికి తేమ ఇవ్వడం తప్పనిసరి మాయిశ్చరైజర్.

3. చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి

ప్రతి మూడు వారాలకు ఒకసారి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల డెలివరీ తర్వాత మీ చర్మం ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రత మెరుగుపడుతుంది.

గర్భం దాల్చినప్పుడు నల్లగా కనిపించే చర్మం యొక్క ఏదైనా ప్రాంతాలను స్క్రబ్ చేయండి. మీరు ఉపయోగించవచ్చు

4. కూరగాయలు తినండి

చివరగా, మీరు మీ చర్మానికి పై దశలతో చికిత్స చేసిన తర్వాత, శరీరంలోని చర్మానికి చికిత్స చేయవలసిన బాధ్యత కూడా మీకు ఉంది.

ఇది చాలా సులభం, రోజువారీ తీసుకోవడం లో చాలా ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి. తల్లి పాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్ల కంటెంట్కు ముఖ్యమైనవి కాకుండా, మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన గ్లోను కూడా పునరుద్ధరించవచ్చు.

బోనస్‌గా, ఎక్కువ కూరగాయలు, పండ్లు తినడం వల్ల ప్రసవించిన తర్వాత బరువు తగ్గవచ్చు.