త్వరగా గర్భం పొందడానికి ఈ 4 రకాల సంతానోత్పత్తి విటమిన్‌లను గుర్తించండి

మంచి పోషకాహారం తినడం వల్ల గర్భధారణ అవకాశాలు పెరుగుతాయి. సంతానోత్పత్తి కోసం వివిధ విటమిన్లు మరియు మందులు ఉన్నాయి, ఇవి త్వరగా గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుతాయి. ఇది ఎక్కడ పొందవచ్చు, గర్భధారణ కార్యక్రమాలు మరియు గర్భాశయ సంతానోత్పత్తి మందులకు ఏ రకమైన విటమిన్లు? క్రింద వివరణ చూడండి!

x

గర్భిణీ కార్యక్రమాలకు సంతానోత్పత్తి విటమిన్లు రకాలు

బిడ్డ పుట్టాలనుకునే జంటలకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ప్రధాన కీ.

కారణం, కొన్ని వ్యాధులు శరీరానికి పోషకాలను గ్రహించడం మరింత కష్టతరం చేస్తాయి.

ఇది వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేయడమే కాదు, ఇది స్త్రీపురుషులలో వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది.

ప్రెగ్నెన్సీ బర్త్ & బేబీ నుండి కోట్ చేయబడినది, శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక రకాల పోషకాలు అవసరం.

వాటిలో ఒకటి విటమిన్, ఇది సేంద్రీయ సమ్మేళనం ఎందుకంటే ఇది చాలావరకు శరీరం నేరుగా తయారు చేయలేము.

త్వరగా గర్భవతి కావడానికి ఇది ఒక మార్గం అయినప్పటికీ, మీరు దానిని తీసుకునే ముందు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

గర్భధారణ ప్రోమిల్ లేదా ప్రోగ్రామ్‌కు తోడ్పడే అనేక సంతానోత్పత్తి విటమిన్లు, తద్వారా మహిళలు త్వరగా గర్భవతి అవుతారు:

1. విటమిన్ బి

అనేక రకాలైన బి విటమిన్లలో, విటమిన్ బి 6 మరియు విటమిన్ బి 9 రెండు సంతానోత్పత్తి విటమిన్లు, ఇవి గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

• విటమిన్ బి 6

ఈ విటమిన్ శరీరంలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలతో సంబంధం ఉన్నందున మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.

న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లోని పరిశోధన ఆధారంగా, హోమోసిస్టీన్ రక్తప్రవాహంలో కనిపించే అమైనో ఆమ్లం అని పేర్కొంది.

స్థాయిలు పెరిగితే, హోమోసిస్టీన్ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది.

ఇంతలో, ఫోలికల్స్లో అధిక హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు సారవంతమైన కాలాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

గర్భిణీ కార్యక్రమాలకు సంతానోత్పత్తి విటమిన్‌గా విటమిన్ బి 6 రక్తంలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అయితే, దీనిని నిరూపించడానికి ఇంకా పరిశోధనలు అవసరం.

• విటమిన్ బి 9

విటమిన్ బి 9 ను ఫోలేట్ అంటారు. ఫోలేట్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే ఫోలేట్ B9 యొక్క స్వచ్ఛమైన రూపం.

ఇంతలో, ఫోలిక్ ఆమ్లం విటమిన్ బి 9 యొక్క సింథటిక్ రూపం.

గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు విటమిన్ బి 9 ఎందుకు మంచిది? కారణం, తక్కువ ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వల్ల లూటియల్ దశ అసాధారణంగా ఉంటుంది.

లూటియల్ దశ అండోత్సర్గము నుండి stru తుస్రావం ప్రారంభమయ్యే సమయం. లూటియల్ దశ 10 రోజుల కన్నా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దీనిని లూటియల్ ఫేజ్ లోపం అని సూచిస్తారు.

ఇది జరిగితే, అండోత్సర్గ ప్రక్రియ స్పష్టంగా అంతరాయం కలిగిస్తుంది, తద్వారా stru తు చక్రం సక్రమంగా మారుతుంది.

వివిధ రకాల కూరగాయలలో విటమిన్ బి 9 ఉంటుంది, ఇది ఆకుపచ్చ బీన్స్, ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆస్పరాగస్ మరియు బ్రోకలీలతో సహా ప్రోమిల్‌కు మంచిది.

2. విటమిన్ సి

విటమిన్ సి గర్భిణీ కార్యక్రమాలకు సంతానోత్పత్తి విటమిన్ ఎందుకంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఈ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.

ఇంతలో, మహిళల్లో, విటమిన్ సి శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ విటమిన్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రక్తనాళాల గోడలను బలోపేతం చేయగలదు మరియు అండోత్సర్గము ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగించే అంటువ్యాధులతో పోరాడగలదు.

మగ స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత మరియు మహిళల్లో అండోత్సర్గము ప్రక్రియ, గర్భధారణకు ఎక్కువ అవకాశం.

నారింజ, మామిడి, టమోటాలు, స్ట్రాబెర్రీ, బఠానీలు మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి వివిధ ఆహార వనరుల నుండి మీరు విటమిన్ సి పొందవచ్చు.

3. విటమిన్ డి

విటమిన్ డి యొక్క ప్రధాన విధి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం.

అయినప్పటికీ, గర్భం లేదా ప్రోమిల్ కార్యక్రమాలకు సంతానోత్పత్తి విటమిన్లలో విటమిన్ డి కూడా ఒకటి.

ఈ విటమిన్ లోపం ఉన్న స్త్రీలకు నిజానికి అండోత్సర్గము సమస్యలు మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చాలా మంది మహిళల్లో గర్భం ధరించడానికి ఇబ్బందికి ఎండోమెట్రియోసిస్ ఒక కారణమని గమనించాలి.

ఎముక సాంద్రతను పెంచడంలో ఇది సహాయపడటమే కాదు, విటమిన్ డి మహిళల్లో ఫోలిక్యులర్ అభివృద్ధిని కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది.

అపరిపక్వ గుడ్లను కలిగి ఉన్న అండాశయాలలో ఫోలికల్స్ సాక్స్.

మహిళలకు తగినంత విటమిన్ డి వచ్చినప్పుడు, ఫోలికల్స్ మరింత తేలికగా మరియు ఫలదీకరణానికి సిద్ధంగా ఉన్న గుడ్లను విడుదల చేస్తాయి.

మీరు ఈ విటమిన్ తీసుకోవడం ఉదయం ఎండలో బాస్కింగ్ వంటి సహజ మార్గాల్లో పొందవచ్చు.

అదనంగా, మీరు ఈ విటమిన్ తీసుకోవడం వివిధ ఇతర ఆహారాల నుండి కూడా పొందవచ్చు.

ఆహారం నుండి సంతానోత్పత్తి కోసం విటమిన్ డి తీసుకోవడం పాలు, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, సాల్మన్, ట్యూనా, బీఫ్ కాలేయం మరియు తృణధాన్యాలు.

4. విటమిన్ ఇ

విటమిన్ ఇ విటమిన్ అలాగే గర్భధారణ కోసం సిద్ధం చేసేటప్పుడు సిఫార్సు చేయబడిన సంతానోత్పత్తి సప్లిమెంట్.

ఈ గర్భధారణ కార్యక్రమానికి సంతానోత్పత్తి విటమిన్ల యొక్క పని ఒకటి సన్నని గర్భాశయ గోడను చిక్కగా చేయడంలో సహాయపడటం.

గర్భం మరియు గర్భధారణకు ఆదర్శ గర్భాశయ గోడ మందం ముఖ్యం.

అలా కాకుండా, మీరు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌కు కూడా చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి మహిళలకు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను అనుభవించగలదు మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.

ఈ విటమిన్‌ను అవోకాడోస్, చిలగడదుంపలు, పచ్చి కూరగాయలు, విత్తనాలు, బాదం, వేరుశెనగ వంటి ఆహారాల నుంచి కూడా పొందవచ్చు.

త్వరగా గర్భం పొందడానికి ఫెర్టిలిటీ సప్లిమెంట్స్

విటమిన్లు మాత్రమే కాదు, మహిళలు లేదా పురుషులు త్వరగా గర్భవతి కావడానికి సంతానోత్పత్తి మందులు తీసుకోవలసిన అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల అవసరాలను తీర్చడానికి పోషకాలు పోషకాలు, ఇవి ఆహారం నుండి మాత్రమే సరిపోవు.

త్వరగా తినగలిగే కొన్ని సంతానోత్పత్తి మందులు:

1. ఫోలిక్ ఆమ్లం

గర్భధారణ కార్యక్రమాల కోసం ప్రతిరోజూ 400 మైక్రోగ్రాముల సప్లిమెంట్స్ లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ విటమిన్లు తినాలని అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ సిఫార్సు చేసింది.

ఫోలిక్ ఆమ్లం బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్, ఇది ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి శరీరం ఉపయోగిస్తుంది.

సాధారణంగా, ప్రోమిల్ కోసం ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం గర్భిణీ స్త్రీలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు.

కనీసం, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించడానికి ఒక నెల నుండి ప్రారంభించి, తద్వారా సమస్యల ప్రమాదాన్ని 72% వరకు తగ్గించవచ్చు.

2. కాల్షియం

గర్భవతి కావాలనుకునే మహిళలు రోజుకు 1,000 మి.గ్రా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాల్షియం తీసుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఈ గర్భధారణ కార్యక్రమానికి మీరు విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలకు మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన పిండం కాలేయం, నరాలు మరియు కండరాలకు కూడా ఈ సంతానోత్పత్తి అనుబంధం అవసరం.

కాల్షియం శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడదు, తద్వారా దాని అవసరాలు బయటి నుండి, ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్ల నుండి (అవసరమైతే) తీర్చాలి.

3. ఇనుము

తగినంత ఇనుము తీసుకోని మహిళలు అనోయులేషన్ (అండోత్సర్గము లేదు) అనుభవించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

అప్పుడు, గుడ్ల నాణ్యత వారి రక్తంలో ఇనుము తగినంత నిల్వ ఉన్నవారి కంటే ఘోరంగా ఉంటుంది.

ఎర్ర రక్త కణాలు లేకపోవడం వల్ల అండాశయాలలో నిల్వ ఉన్న గుడ్లు బలహీనపడి జీవించలేకపోతాయి.

ఇంకా ఘోరంగా, ఫలదీకరణం జరిగితే, రక్తహీనత పిండ కణాలను విభజించకుండా మరియు సరిగా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

గర్భిణీ కార్యక్రమాలకు మగ సంతానోత్పత్తి విటమిన్లు

గర్భధారణ ప్రక్రియను ఎదుర్కొంటున్న మహిళల విజయానికి మగ సంతానోత్పత్తి కూడా ఒక ముఖ్య అంశం.

ఒక మనిషి సంతానోత్పత్తి సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, భాగస్వామికి గర్భం ధరించడం కష్టమవుతుంది.

అందువల్ల, గర్భధారణ కార్యక్రమాన్ని నడుపుతున్నప్పుడు పురుషులకు విటమిన్లు లేదా సంతానోత్పత్తి మందులు కూడా అవసరం.

స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించగల కొన్ని రకాల విటమిన్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఫోలిక్ ఆమ్లం

గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు పురుషులకు విటమిన్లు లేదా ఫోలేట్ వంటి మందులు కూడా అవసరం. ఎందుకంటే కంటెంట్ పురుష సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.

మగ శరీరంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయి పురుషులు ఉత్పత్తి చేసే స్పెర్మ్ కణాల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

అందువల్ల, తక్కువ ఫోలేట్ తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. పురుషులలో ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క అవసరాలను తీర్చడం స్పెర్మ్ కణాల సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

2. విటమిన్ సి

ఈ రకమైన విటమిన్ గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు స్పెర్మ్ ఎరువుగా ముఖ్యమైనది.

ఎందుకంటే విటమిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించే టాక్సిన్స్ యొక్క చెడు ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ సి సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు చలనశీలత పెరుగుతుంది. అప్పుడు, ఈ ప్రామిల్ కోసం విటమిన్లు దెబ్బతిన్న స్పెర్మ్ సంఖ్యను కూడా తగ్గించగలవు.

దీని అర్థం స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యత పెరుగుతుంది మరియు వారికి గుడ్డు చేరుకోవడం మరియు ఫలదీకరణం చేయడం సులభం.

3. విటమిన్ ఇ

గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని నిర్వహించడానికి మహిళలు మాత్రమే కాదు, విటమిన్ ఇ కూడా మంచిది.

ఒక అధ్యయనంలో, ఈ విటమిన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే పురుషులు స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు స్పెర్మ్ కదలికలో పెరుగుదలను అనుభవించారు.

విటమిన్ ఇ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం, స్పెర్మ్ చలనశీలత మరియు నాణ్యత 5% వరకు పెరుగుతాయి. నిజానికి, గర్భధారణ అవకాశం 10.8% పెరుగుతుంది.

4. విటమిన్ డి

విటమిన్ సి కాకుండా, విటమిన్ డి కూడా పోషక భాగం, ఇది గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు కూడా ముఖ్యమైనది. పురుషులలో, ఈ విటమిన్ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచడంతో పాటు, విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ చలనశీలత లేదా కదలిక కూడా పెరుగుతుంది.

5. జింక్

త్వరగా గర్భం పొందడానికి విటమిన్లు లేదా సంతానోత్పత్తి మందులు మాత్రమే కాదు, సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉన్న పురుషులకు ప్రత్యేకంగా సప్లిమెంట్స్ కూడా ఉన్నాయి.

గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు విటమిన్లు లేదా మగ సప్లిమెంట్లలో కూడా ముఖ్యమైన కంటెంట్ జింక్ లేదాజింక్.

తినే పురుషులు జింక్ దీనిలో టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు ఉత్పత్తి చేయబడిన స్పెర్మ్ సంఖ్య పెరుగుతుంది.

6. కోఎంజైమ్ క్యూ 10

కోఎంజైమ్ క్యూ 10 ఒక అణువు, మీరు కొన్ని ఆహారాలు తినడం లేదా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం ద్వారా పొందవచ్చు.

ఇందులో మగ సంతానోత్పత్తితో సహా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు ఉపయోగపడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.

పురుషులు తినేటప్పుడు, గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు విటమిన్లు లేదా సంతానోత్పత్తి మందులు స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి.

ఈ సంతానోత్పత్తి అనుబంధం వీర్యంలోని తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను కూడా పెంచుతుంది.

గర్భధారణ కార్యక్రమానికి విటమిన్లు ఎంచుకోవడం

త్వరగా గర్భవతి కావడానికి విటమిన్ లేదా ఫెర్టిలిటీ సప్లిమెంట్ ఎంచుకునే ముందు, శరీరంలో సమస్య ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ప్రతి సంతానోత్పత్తి సమస్య యొక్క నిర్వహణ భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు మొదట సంప్రదించి వైద్య పరీక్షలు చేయాలి.

అంతే కాదు, ఇది మీ శరీర పరిస్థితికి అనుగుణంగా చికిత్స పొందటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

గర్భధారణ కార్యక్రమాలకు విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడమే కాకుండా, సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా అవలంబించాలి.