ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ఆహార విషాన్ని అధిగమించడం

నిర్లక్ష్యంగా తినడం వల్ల విషం కలుగుతుంది, ముఖ్యంగా ఆహారం శుభ్రంగా మరియు క్రిములతో కలుషితం కాకపోతే. సాధారణంగా, మీరు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అనుభవిస్తే, తలెత్తే లక్షణాలు వాంతులు, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి. ఆహార విషం యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా 48 గంటలు ఉంటాయి మరియు తరువాత అదృశ్యమవుతాయి. అయినప్పటికీ, మీ శరీరం నిజంగా కోలుకునే విధంగా ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌తో వ్యవహరించడానికి, మీరు ఇక తినలేరు. ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తర్వాత మీరు తప్పక తీసుకోవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, అవి ఏమిటి?

ఫుడ్ పాయిజనింగ్ తరువాత, మీరు తినవలసినది ఇదే

1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి నీరు త్రాగాలి

ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌ను పూర్తిగా ఎదుర్కోవటానికి నీరు తాగడం ఒక మార్గం. ఆహార విషం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు అతిసారం మరియు వాంతులు. ఇది శరీర ద్రవాల మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవ్వకుండా మరియు అధ్వాన్నంగా మారకుండా ఉండటానికి, మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి.

వాంతులు ఆగినప్పుడు, ప్రతి 10 నిమిషాలకు ఒకటి నుండి రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. అయితే, ఇది మిమ్మల్ని మళ్లీ వాంతి చేసుకుంటే, కొద్దిసేపు ద్రవాలు తాగడం మానేసి, తరువాతి గంటలో మళ్లీ ప్రయత్నించండి.

ఇది మరింత స్థిరంగా మారితే, మీరు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా త్రాగవచ్చు. ఇతర ద్రవాలను డికాఫిన్ టీ, చికెన్ స్టాక్ లేదా వెజిటబుల్ స్టాక్ వంటి ఓపెనర్లుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కెఫిన్ సోడాస్, పాలు లేదా టీలు తాగవద్దు ఎందుకంటే అవి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

2. జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినండి

తదుపరి ఆహార విషాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మార్గం క్రమంగా కడుపుకు ఆహారాన్ని ఇవ్వడం. జీర్ణవ్యవస్థ పని చేయడానికి కడుపులో మృదువైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.

హెల్త్‌లైన్ పేజీలో నివేదించబడింది, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ఎదుర్కొన్న తర్వాత తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. కొవ్వు కడుపు జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా కడుపు కలత చెందుతున్నప్పుడు. సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు:

అరటి
ధాన్యాలు
గుడ్డు తెల్లసొన
తేనె
వేరుశెనగ వెన్న
బంగాళాదుంప
బ్రెడ్
BRAT ఆహారం, అరటి (అరటి), బియ్యం (బియ్యం), ఆపిల్ సాస్ (ఆపిల్ సాస్) మరియు అభినందించి త్రాగుట

కడుపు నొప్పి తర్వాత మీరు తినవలసిన ఆహారాలు ఇవి.

3. సహజ పదార్ధాలను ఎంచుకోండి

విషం సంభవించినప్పుడు, శరీరం సహజంగా శరీరం నుండి విషంగా భావించే పదార్థాలను శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. హానికరమైన సూక్ష్మక్రిముల నుండి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రం చేయడానికి శరీరం ప్రయత్నిస్తుంది.

కడుపు నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే స్వచ్ఛమైన అల్లం టీ వంటి సహజ పదార్ధాల నుండి మూలికలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ కడుపు అన్ని బ్యాక్టీరియాను వేగంగా శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు మీరు అల్లం టీని తినవచ్చు, తద్వారా మీ కడుపు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.

ఇంతలో, లక్షణాలు తగ్గినట్లయితే, మీరు కనీసం రెండు వారాల పాటు ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉన్న పెరుగును తాగవచ్చు. పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ ఆహార విషానికి కారణమయ్యే చెడు బ్యాక్టీరియాను కడుపులో శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4. జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాలు, పానీయాలు మానుకోండి

మీకు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ఉంటే, జీర్ణించుకోవడానికి కష్టంగా ఉన్న మీ కడుపు ఆహారాన్ని వెంటనే ఇవ్వకండి. ఇది లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది. నివారించాల్సిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు:

ఆల్కహాల్
కెఫిన్ (ఉదాహరణలు ఎనర్జీ డ్రింక్స్, కాఫీ, సోడాలో ఉన్నాయి)
కారంగా ఉండే ఆహారం
అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు
కొవ్వు ఆహారాలు
వేయించిన
కారంగా ఉండే ఆహారం
పండ్ల రసం

5. ఖచ్చితంగా శుభ్రంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి

వాస్తవానికి మీరు మళ్ళీ ఫుడ్ పాయిజనింగ్ చేయకూడదనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, తినే ఆహారం మరియు పానీయాలన్నీ శుభ్రంగా మరియు సూక్ష్మక్రిములు లేకుండా ఉండేలా చూడాలి.

తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న మెనులో ఆహార పదార్ధాలను ఎలా నిల్వ చేయాలి, కడగాలి మరియు ప్రాసెస్ చేయాలి అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఆ విధంగా, మీరు విషం యొక్క పునరావృత లక్షణాలను నివారించవచ్చు.

డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ వెస్ట్రన్ ఆస్ట్రేలియా యొక్క వెబ్‌సైట్‌లో నివేదించబడింది, పరిశుభ్రంగా ఎలా ప్రాసెస్ చేయాలి:

ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీటితో కడగాలి. ముఖ్యంగా టాయిలెట్ నుండి, ముడి ఆహారం నుండి వండిన ఆహారాన్ని తాకేటప్పుడు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
తినడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ పండ్లు మరియు కూరగాయలను కడగాలి, ముఖ్యంగా మీరు పండ్లు లేదా పచ్చి కూరగాయలు తినడానికి వెళుతున్నప్పుడు. ముడి నీటితో కడిగినట్లయితే, తినడానికి ముందు నీరు పారుతున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. లేదా కిచెన్ పేపర్‌తో ఆరబెట్టండి.
ప్రతి రకమైన ఆహారం కోసం ప్రత్యేక బ్లేడ్ మరియు కత్తిని ఉపయోగించండి. వండిన ఆహారం కోసం, ముడి మాంసం మరియు చేపల కోసం, కూరగాయల కోసం టెలినాన్ మరియు కత్తులు.
సబ్బుతో వంట పాత్రలు మరియు కత్తిపీటలను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రం చేయండి.
ఆహార పదార్ధాలను బాగా నిల్వ చేయండి, ఉదాహరణకు, వండిన ఆహారంతో ముడి మాంసం నిల్వను వేరు చేయండి. ఆహారం మరియు పూర్తయిన ఆహార పదార్థాలను కవర్ చేయండి. ఉష్ణోగ్రతపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.