ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు బెట్టు ఆకుల యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు మిస్ అవ్వడం జాలి: ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, పరస్పర చర్యలు

మీరు బెట్టు ఆకు అనే పదాన్ని విన్నట్లయితే, ఖచ్చితంగా మీ మనసులో పడేది పాత ప్రజలు తరచుగా నమలడం. అప్పుడు, ఆకుపచ్చ బెట్టు ఆకు మరియు ఎరుపు బెట్టు ఆకు దంత ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయనేది నిజమేనా? మీకు తెలియని ఆరోగ్యం కోసం బెట్టు ఆకు యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి? క్రింద సమాధానం కనుగొనండి.

బెట్టు ఆకులోని విషయాలు ఏమిటి?

బెట్టు ఆకు చాలా నీటిని కలిగి ఉన్న మొక్కగా వర్గీకరించబడింది. బెట్టు ఆకులో 85-90% నీరు ఉంటుంది. అందుకే బెట్టు ఆకులో కేలరీలు తక్కువగా, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల బెట్టు ఆకులో 44 కేలరీలు మరియు 0.4-1% కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది.

అదనంగా, ఇతర బెట్టు ఆకు కంటెంట్:

• ప్రోటీన్: 100 గ్రాములకు 3 శాతం.
• అయోడిన్: 100 గ్రాములకు 3.4 ఎంసిజి.
• సోడియం: 100 గ్రాములకు 1.1-4.6%.
• విటమిన్ ఎ: 100 గ్రాములకు 1.9-2.9 మి.గ్రా.
• విటమిన్ బి 1: 100 గ్రాములకు 13-70 ఎంసిజి.
• విటమిన్ బి 2: 100 గ్రాములకు 1.9-30 ఎంసిజి.
• నికోటినిక్ ఆమ్లం: 100 గ్రాములకు 0.63-0.89 మి.గ్రా.

ఆరోగ్యానికి ఆకుపచ్చ బెట్టు ఆకు మరియు ఎరుపు బెట్టు ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు

బెట్టు ఆకు యొక్క అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి బెట్టు ఆకు యొక్క ఉడికించిన నీరు లేదా ఎండిన బెట్లే ఆకును ఒక పొడిగా ఉంచడం పరిశోధకులు నివేదించారు.బెట్ ఆకు కూడా కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

డయాబెటిస్ కోసం బెట్టు ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు దాని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ నుండి వస్తాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది శరీర కణాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది, ఇది ఇన్సులిన్ హార్మోన్లో అసమతుల్యతను ప్రేరేపిస్తుంది. అదే అధ్యయనం బెట్టు ఆకు గురించి ఆందోళన చెందడానికి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని కూడా నివేదిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు తప్పక చేయవలసిన డయాబెటిస్ చికిత్స బెట్టు ఆకు మాత్రమే అని దీని అర్థం కాదు. మీకు డయాబెటిస్ మందులు సూచించినట్లయితే, దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం లేదా drug షధ చర్యతో పరస్పర చర్యలకు గురికాకుండా చూసుకోవటానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. లక్షణాలను నియంత్రించడానికి, ఆహారం మార్చడం మరియు శ్రద్ధగా వ్యాయామం చేయడంతో పాటు, మెడికల్ drugs షధాలకు తోడు చికిత్సగా మాత్రమే డౌ బెట్టెల్ ఉపయోగించబడుతుంది.

2. తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు

పైన చెప్పినట్లుగా, బెట్టు ఆకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. శరీరంలో, యాంటీఆక్సిడెంట్ యూజీనాల్ వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. దీనికి సంబంధించిన బెట్టు ఆకు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, శరీరంలోని చెడు కొవ్వులు అయిన టిగ్లిజరైడ్స్ మరియు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం. రక్తంలో మొత్తం కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో బెట్టు ఆకు కూడా సహాయపడుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, రక్తపోటు, స్ట్రోక్, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. బదులుగా, ఎరుపు బెట్టు ఆకులు మరియు ఆకుపచ్చ బెట్టు ఆకులు రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి పనిచేస్తాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

అధిక రక్తపోటుకు సహాయపడటానికి, మీరు 3-4 వెడల్పు గల ఎర్రటి బెట్టు ఆకులను మరిగించి, రోజుకు రెండుసార్లు బెట్టు ఆకు ఉడికించిన నీటిని తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

3. క్యాన్సర్‌కు విరుగుడు

ఆకుపచ్చ మరియు ఎరుపు బెట్టు ఆకుల కషాయంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ యూజీనాల్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

4. కాలిన గాయాల వైద్యం వేగవంతం

బెట్టు ఆకు యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది గాయం నయం, ముఖ్యంగా కాలిన గాయాలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది ఇప్పటికీ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌తో ముడిపడి ఉంది. కాలిన గాయమైన వ్యక్తి తన శరీరంలో అధిక ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా అనుభవిస్తాడు. ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి గాయం నయం చేసే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

బెట్టు ఆకు అద్భుతమైన క్రిమినాశక మందు, ఇది అధిక పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ కారణంగా బ్యాక్టీరియా సంక్రమణల నుండి రెట్టింపు రక్షణను అందిస్తుంది.

5. నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

కొన్ని పరిశోధనలలో బెట్టు ఆకు ఉన్నవారిలో నిరాశ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నమలడం లేదా బెట్టు ఆకు ఉడికించిన నీరు త్రాగటం మెదడును సంతోషకరమైన హార్మోన్ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

6. నోటి మరియు దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

నోరు శరీరంలోని ఒక భాగం, మీరు తినే దాని నుండి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు లోనవుతుంది. ఆకులు నమలడం మరియు / లేదా ఉడికించిన బెట్టు ఆకు నీటితో గార్గ్లింగ్ నోటి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని తేలింది. అంతే కాదు, బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లాలతో పోరాడటం ద్వారా కావిటీస్ నివారించడానికి బెట్టు ఆకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

బెట్టు ఆకులు మరియు అరేకా విత్తనాలను నమలడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తిని రేకెత్తిస్తుంది. లాలాజలంలో వివిధ రకాలైన ప్రోటీన్ మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి బలమైన దంతాలను నిర్వహించడానికి మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధిని నివారించడానికి మంచివి. అదనంగా, లాలాజలం ఆహార శిధిలాలు లేదా ధూళి నుండి దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను శుభ్రపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

7. జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించండి

జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించే శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఆకుపచ్చ బెట్టు ఆకు మరియు ఎరుపు బెట్టు ఆకు అంటారు. శ్లేష్మం యొక్క ఉత్పత్తి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించే పేగు గోడ మరియు కడుపుకు గాయం కాకుండా చేస్తుంది.

కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు GERD యొక్క లక్షణాలను తొలగించడంలో మరియు హానికరమైన టాక్సిన్స్ మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి ప్రేగులను రక్షించడంలో బెట్టు ఆకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి బెట్టు ఆకు యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది పూతల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కడుపు యొక్క పిహెచ్ స్థాయిని సాధారణీకరిస్తుంది, కడుపు ఆమ్లం యొక్క రిఫ్లక్స్ (పెరిగిన కడుపు ఆమ్లం) మరియు అపానవాయువు వలన కలిగే నొప్పి.

అదనంగా, శరీరంలోని అన్ని వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించేటప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క జీవక్రియ బాగా పనిచేయడానికి బెట్ లీఫ్ ఉపయోగపడుతుంది. బెట్టు ఆకులను నమలడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని బంధిస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. ఆ విధంగా, మీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు ఆహారాన్ని మరింత సజావుగా మింగవచ్చు మరియు పంపవచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా మీ జీర్ణవ్యవస్థ పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అంటే బెట్టు ఆకులు తీసుకోవడం వల్ల మలబద్దకం, విరేచనాలు రాకుండా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను గ్రహించడానికి ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది.

8. శక్తిని పెంచండి

ముఖ్యంగా బెట్టు ఆకులు మరియు అరేకా విత్తనాలను నమలడం శక్తిని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే బెట్టు గింజల్లో వివిధ క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి నికోటిన్, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌ల మాదిరిగానే పనిచేస్తాయి, ఇవి ఆడ్రెనాలిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఆడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుదల మిమ్మల్ని మరింత దృష్టి మరియు అప్రమత్తంగా మరియు మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది.

9. ముక్కుపుడక చికిత్స

మీకు చిన్నప్పటి నుంచీ ఈ ఒక బెట్టు ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా తెలుసు. ముక్కుపుడకలను నయం చేయడానికి బెట్టు ఆకులు పనిచేసే విధానం ఈ ఆకులు కాలిన గాయాలను ఎలా నయం చేస్తాయో అదే విధంగా ఉంటుంది.

రక్తాన్ని త్వరగా గడ్డకట్టడం ద్వారా మరియు ముక్కులోని రక్త నాళాలలో కన్నీళ్లను మూసివేయడం ద్వారా, గాయాలను నయం చేయడానికి శరీర ప్రతిస్పందనను బెట్టెల్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ టానిన్లు వేగవంతం చేస్తాయి.

అదొక్కటే కాదు. ఫైటో జర్నల్‌లో నివేదించిన ఒక అధ్యయనంలో బెట్టు ఆకు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీ శరీర శక్తి బలంగా ఉంటే, వేగంగా గాయం లేదా మంట నయం అవుతుంది.

10. ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపుకు మందులు

రెడ్ బెట్టు ఆకులు, ముఖ్యంగా, ప్రోస్టేట్ మంట సమస్యలకు చికిత్సగా ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఎరుపు బెట్టు ఆకులు యాంటీఆక్సిడెంట్ టానిన్లు మరియు సాపోనిన్లను కలిగి ఉంటాయి, అలాగే ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలోని కణాలను రిపేర్ చేయడానికి సహాయపడే క్రియాశీల పదార్ధం హైడ్రాక్సీచావికోల్ కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా అవి సాధారణ పనితీరుకు తిరిగి వస్తాయి.

యువ ఎరుపు బెట్టు ఆకుల 3 నుండి 5 ముక్కలు ఉడకబెట్టడం మరియు బెట్టు ఆకు ఉడికించిన నీటిని రోజుకు 3 సార్లు త్రాగటం ఈ ఉపాయం.

11. దగ్గు .షధం

ఎరుపు బెట్టు ఆకు కషాయాలను దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందగలదని నమ్ముతారు. కారణం, ఎరుపు బెట్టులో విటమిన్లు బి మరియు సి మరియు ఆల్కలాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి గొంతులో మంటను తొలగిస్తాయి, ఇవి దగ్గు మరియు దురదను కలిగిస్తాయి.

దగ్గు చికిత్సకు, మీరు ఎర్రటి బెట్టు ఆకులను ప్రాసెస్ చేయవచ్చు:

• శుభ్రంగా కడిగిన 5 ఎర్రటి బెట్టు ఆకులను సిద్ధం చేయండి
• 300 మి.లీ నీరు 15-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి
• రోజుకు 1 సార్లు త్రాగాలి

స్త్రీలింగత్వానికి బెట్టు ఆకు వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయన్నది నిజమేనా?

అనేక శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు స్త్రీత్వం కోసం బెట్టు ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రచారం చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, యోనిని స్త్రీలింగ సబ్బు, యోని డౌచే శుభ్రం చేయవలసిన అవసరం లేదు, లేదా సహజమైన బెట్టు ఆకు ఉడికించిన నీటితో శుభ్రం చేయాలి. కారణం, మీ యోనికి ఇప్పటికే దాని స్వంత ఆటోమేటిక్ క్లీనింగ్ సిస్టమ్ ఉంది.

యోనిని శుభ్రపరచడం రోజుకు ఒకసారి నీటిలో మరియు తటస్థ సబ్బులో నానబెట్టిన వాష్‌క్లాత్‌తో కడిగి (సువాసన మరియు కఠినమైన రసాయనాలతో తయారు చేయబడలేదు) లేదా మీ చేతులతో కడగడం ద్వారా సరిపోతుంది. మీ స్త్రీ ప్రాంతాన్ని ఎల్లప్పుడూ పొడిగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి తదుపరి దశ సరిపోతుంది మరియు గట్టిగా లేని లోదుస్తులను ధరించండి మరియు పదార్థం చెమటను సరిగ్గా గ్రహించగలదని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు మీ యోనిని బెట్టు ఆకు కలిగిన స్త్రీ సబ్బుతో కడగాలనుకుంటే, ఉత్పత్తిలో పోవిడోన్ అయోడిన్ కూడా ఉందని మరియు సువాసన లేదని నిర్ధారించుకోండి. పాయువు నుండి సూక్ష్మక్రిములు యోనిలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి యోని ప్రాంతాన్ని ముందు నుండి వెనుకకు శుభ్రం చేయండి. మరియు మీరు stru తుస్రావం అవుతున్నప్పుడు, మీరు రోజుకు కనీసం 2-3 సార్లు మీ శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చాలి.

ముఖానికి బెట్టు ఆకు వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

కొన్నిసార్లు, కొంతమంది ముఖానికి కడుక్కోవడం వల్ల శుభ్రం చేయుటకు బెట్టు ఆకు కూరను వాడతారు. ఎందుకంటే, బెట్టు ఆకులు యాంటీఆక్సిడెంట్ చావికోల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎర్రబడిన మొటిమలకు చికిత్స చేయగలవు మరియు దాని వలన కలిగే ముఖం మీద దురద అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ముఖానికి బెట్టు ఆకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా ముఖం మీద నల్లటి మచ్చలకు చికిత్స చేయగలవని నివేదించబడింది.

అదనంగా, బెట్టు ఆకులోని యాంటీమైక్రోబయల్ కంటెంట్ అలెర్జీలు, దురద మరియు శరీర వాసనకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. దీన్ని ఉపయోగించడానికి, కొన్ని బెట్టు ఆకులను చూర్ణం చేసి రసాన్ని తీయండి. అప్పుడు, కొద్దిగా పసుపుతో కలపండి. ఆ తరువాత, మీరు మొటిమలు లేదా దురద శరీరం చుట్టూ పూయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మరింత ఉపయోగం కోసం వైద్యుడిని మరియు మూలికా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్కిటిస్ వంటి మంట చికిత్సకు బెట్టు ఆకులోని చావికోల్ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

బెట్టు ఆకు వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రమాదాల గురించి కూడా తెలుసుకోండి

బెట్టు ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకునే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ప్రజారోగ్య నిపుణులు మరియు వివిధ వైద్య అధ్యయనాల నివేదికలు బెట్టు గింజ యొక్క వివిధ ప్రమాదాల గురించి ఆందోళనలను ప్రారంభించాయి.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నుండి అధికారిక మీడియా విడుదల ప్రకారం, చాలా తరచుగా నమలడం వల్ల నోటి మరియు గొంతు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే సాధారణంగా నమిలిన బెట్టు ఆకు, అరేకా గింజ, సున్నం మరియు పొగాకు మిశ్రమం క్యాన్సర్ కారకం (క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది). దక్షిణ మరియు ఆగ్నేయాసియాలోని ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ క్యాన్సర్ పరిశోధన ఆధారంగా ఈ తీర్మానం పొందబడింది, ఇక్కడ జనాభా ఇప్పటికీ తరచుగా నమలడం జరుగుతుంది.

నమలడానికి ఉపయోగించే పదార్థాలు కూడా కఠినమైనవి, ఇవి నోటి పుండ్లకు కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా నమలడం ఆపలేని అలవాటుగా మారితే. చెడు ప్రభావాలు కూడా త్వరగా కనిపిస్తాయి మరియు నిర్వహించడం కష్టం. ఇది తగినంత తీవ్రంగా ఉంటే, ఈ పరిస్థితి నోరు మరియు దవడ గట్టిగా అనిపించేలా చేస్తుంది, తద్వారా దానిని తరలించడం కష్టం. ఇప్పటి వరకు, నోటి శ్లేష్మ గాయాలను నయం చేసే medicine షధం లేదు. అందించే చికిత్స కనిపించే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలదు.

చివరగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు బెట్టు ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా పూర్తిగా సురక్షితం కాదు. అనేక అధ్యయనాలు బెట్టింగ్ పిండం DNA లో జన్యు మార్పులకు కారణమవుతుందని, ఇది గర్భాశయానికి హాని కలిగిస్తుందని, ధూమపానం పిండం లోపాలను కలిగిస్తుందని. గర్భం దాల్చిన గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా సాధారణ బరువుతో శిశువులకు జన్మనిచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ, ప్రజారోగ్య నిపుణులు గర్భిణీ స్త్రీలకు ద్రోహం చేయవద్దని విజ్ఞప్తి చేస్తున్నారు.