ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ బారినపడే వ్యక్తికి కారణం

ప్రతి ఒక్కరికి తన జీవితంలో ఒక్కసారైనా ఫ్లూ వచ్చింది. ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ సంక్రమణ పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఏ వయసులోనైనా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫ్లూ యొక్క వివిధ కారణాలను తెలుసుకోవడం ఒక ప్రభావవంతమైన దశ కాబట్టి మీరు ఈ వ్యాధిని నివారించవచ్చు.

ఫ్లూకు ప్రధాన కారణం ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్

ఫ్లూ లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా అనేది వైరస్ వల్ల కలిగే అంటు శ్వాసకోశ సంక్రమణ. ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్ ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్. ఇన్ఫ్లుఎంజాకు కారణమయ్యే అనేక రకాల వైరస్లు ఉన్నాయి, అవి ఇన్ఫ్లుఎంజా రకాలు A, B మరియు C.

మూడు వైరస్లలో, A మరియు B రకాలు సాధారణంగా కాలానుగుణమైన ఫ్లూకు కారణమవుతాయి, అయితే ఇన్ఫ్లుఎంజా రకం C సాధారణంగా తేలికపాటి శ్వాసకోశ సమస్యలకు కారణం.

మీరు లాలాజల బిందువులను పీల్చుకుంటే మీరు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ బారిన పడవచ్చు (బిందువు) ఫ్లూ ఉన్న వ్యక్తి నోటి నుండి తుమ్ము మరియు దగ్గు వారి నోటిని కప్పుకోకుండా బయటకు వస్తుంది. ఫ్లూకు కారణమయ్యే ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ శరీరం చాలా దగ్గరగా ఉంటే ఫ్లూ ఉన్న వారితో మాట్లాడటం ద్వారా కూడా వ్యాపిస్తుంది.

వైరస్ సంపర్కం కాకుండా, వైరస్ కలుషితమైన వస్తువులను నిర్వహించిన తర్వాత మీరు మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకినప్పుడు ఇన్ఫ్లుఎంజా ప్రసారం యొక్క మోడ్ సంభవిస్తుంది.

ఈ ఇన్ఫెక్షన్ ముక్కు, గొంతు మరియు s పిరితిత్తులను (శ్వాసకోశ వ్యవస్థ) ప్రభావితం చేస్తుంది. సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, ఈ రకమైన ఫ్లూ తీవ్రమైన అంటువ్యాధులుగా మారుతుంది, అది వారితో ప్రజలను ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో, మరణానికి దారితీసే ఫ్లూ యొక్క సమస్యలు ఉండవచ్చు.

సాధారణంగా, మీరు ఈ వైరస్‌కు గురైన సుమారు 24-48 గంటల తర్వాత ఫ్లూ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. శరీర నొప్పులు, శరీరమంతా కండరాల నొప్పులు, జ్వరం, నాసికా రద్దీ మరియు ముక్కు కారటం వంటివి చాలా సాధారణ ఫ్లూ లక్షణాలు.

ఫ్లూకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

మీరు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఇన్ఫ్లుఎంజా పొందవచ్చు. మీ చుట్టూ ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నారని మీకు అనిపించకపోవచ్చు, కానీ అకస్మాత్తుగా మీకు ఫ్లూ ఉంది.

ఇది ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో మీకు తెలియకపోయినా, జలుబుకు చాలా ప్రమాద కారకాలు మీకు తెలియకపోవచ్చు. ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని కారణాలు పర్యావరణ కారకాలు లేదా మీ రోజువారీ అలవాట్ల నుండి రావచ్చు.

శరీరం ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్లకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగించే వివిధ ప్రమాద కారకాలు క్రిందివి:

1. వాతావరణ మార్పులు

చాలా మంది వేసవిలో కంటే వర్షాకాలంలో ఫ్లూని సులభంగా పట్టుకోవచ్చు. ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్లు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మరియు పొడి గాలిలో వృద్ధి చెందడం దీనికి కారణం.

చల్లటి వాతావరణంలో ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ వ్యాప్తి చెందడం సులభం అని శాస్త్రవేత్తలు అనుమానిస్తున్నారు ఎందుకంటే ప్రజలు మూసివేసిన కిటికీలతో ఇంటి లోపల సేకరించడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ కలిగి ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల మాదిరిగానే గాలిని పీల్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

3. నిద్ర లేకపోవడం

శరీరం ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో ఉండేలా నిద్ర అనేది ప్రతి మానవునికి ప్రాథమిక అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మందికి తెలియదు, ఆలస్యంగా ఉండడం లేదా అర్థరాత్రి లేవడం మన జలుబులను సులభంగా పట్టుకోవటానికి కారణం కావచ్చు.

ఈ చెడు అలవాటు, కాలక్రమేణా, మొత్తం ఆరోగ్యంపై, ముఖ్యంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది.

నిద్రలో, శరీరం సాధారణంగా శరీరంలో మంట మరియు వ్యాధితో పోరాడటానికి సైటోకిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు నిద్ర లేమి ఉంటే, మీ శరీరం సైటోకిన్‌లను విడుదల చేయదు.

తత్ఫలితంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడే సామర్థ్యం బలహీనపడుతుంది, దీనివల్ల మీరు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ సంక్రమణకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. వాతావరణం చెడుగా ఉంటే మరియు మీరు కూడా ఒత్తిడికి గురైతే ఇది మరింత దిగజారిపోతుంది.

పెద్దలకు నిద్ర అవసరాలు రాత్రికి 7-8 గంటలు. కాబట్టి, మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి కాబట్టి మీరు సులభంగా జబ్బు పడకుండా ఉంటారు, హహ్!

4. మద్యపానం లేకపోవడం

మీ శరీరంలో ఎక్కువ భాగం నీటితో తయారవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ సంక్రమించడానికి తగినంతగా తాగడం ప్రమాద కారకంగా ఉంటుందని చాలామందికి తెలియదు.

శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు లేదా డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, శరీర అవయవాల పనితీరు మరియు పని దెబ్బతింటుంది. తత్ఫలితంగా, మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

అదనంగా, తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం మీ నోరు, ముక్కు మరియు గొంతు తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ నోరు, ముక్కు మరియు గొంతు పొడిగా ఉంటే, మీరు ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధులను పట్టుకునే అవకాశం ఉంది.

జలుబు నివారించడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగేలా చూసుకోండి. కానీ నిజం చెప్పాలంటే, ప్రతి ఒక్కరి నీటి అవసరాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఎంత నీరు అవసరమో మీకు మాత్రమే తెలుసు. సారాంశంలో, మీకు దాహం అనిపించినప్పుడు (లేదా అంతకు ముందే) త్రాగండి, తద్వారా మీ శరీర ద్రవ అవసరాలు ఇంకా నెరవేరుతాయి.

5. విటమిన్ డి లోపం

విటమిన్ డి లోపం కూడా ఫ్లూకి ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. ఇప్పటివరకు, ఎముక మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. వాస్తవానికి, తీవ్రమైన శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో విటమిన్ డి కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.

లండన్లోని క్వీన్ మేరీ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు నిర్వహించిన సమీక్ష పరిశోధన ఆధారంగా ఇది జరిగింది. ఈ అధ్యయనంలో, తగినంత విటమిన్ డి తీసుకోవడం ఇన్ఫ్లుఎంజా, బ్రోన్కైటిస్ మరియు న్యుమోనియాకు కారణమయ్యే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది.

అదనంగా, ఇతర అధ్యయనాలు విటమిన్ డి లోపం బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థతో ముడిపడి ఉందని నివేదించింది. మనకు తెలిసినట్లుగా, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఫ్లూతో సహా వివిధ వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది.

అదృష్టవశాత్తూ, విటమిన్ డి అనేది విటమిన్లలో ఒకటి, ఇది చాలా సులభం. ఉదయం ఎండలో 10-15 నిమిషాలు బాస్కింగ్ చేయడం ద్వారా, మీ విటమిన్ డి తీసుకోవడం కొంత వస్తుంది.

సూర్యుడితో పాటు, మీరు రోజూ తీసుకునే ఆహారాల నుండి విటమిన్ డి తీసుకోవడం కూడా పొందవచ్చు. వాటిలో కొన్ని చేపలు, గుడ్డు పచ్చసొన, పాలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం మరియు పుట్టగొడుగులు.

6. చేతులు శుభ్రంగా లేవు

రోజువారీగా, మీ చేతులు ఉన్న వస్తువులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి బహుశా ఒంటరిగా అనేక సూక్ష్మక్రిములు "వలసరాజ్యం" చేయబడ్డాయి. డోర్క్‌నోబ్‌లు, టెలిఫోన్‌లు, కంప్యూటర్ కీబోర్డులు మరియు ఇతర వస్తువులు మీకు తెలియకుండానే వైరస్లతో కలుషితమై ఉండవచ్చు.

బుగ్గలు, ముక్కు, నోరు లేదా కళ్ళు వంటి ముఖాన్ని గ్రహించకుండా పట్టుకోవడం అలవాటు, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ను మురికి చేతుల నుండి శరీరంలోకి బదిలీ చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఫలితంగా, మీకు ఇన్ఫ్లుఎంజా ఉంది.

అందుకే, చేతులు కడుక్కోవడం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత గురించి శ్రద్ధ వహించండి. మురికి చేతులు సూక్ష్మక్రిములను త్వరగా వ్యాప్తి చేస్తాయి మరియు వివిధ వ్యాధులను ప్రేరేపిస్తాయి. అయితే, మీరు మీ చేతులను సరైన మార్గంలో కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి, అవును.

సిడిసి వెబ్‌సైట్ నుండి ఉటంకిస్తూ, చేతులు కడుక్కోవడం కనీసం 20 సెకన్లు ఉండాలి మరియు ఎప్పుడు చేయాలి:

• అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులను సందర్శించడానికి లేదా సంభాషించడానికి ముందు మరియు తరువాత
• ఆహారాన్ని తయారుచేసే ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత
• తినడానికి ముందు
• బహిరంగ గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత
• చెత్త డబ్బాను తాకిన తరువాత
• తుమ్ము, దగ్గు, లేదా మీ ముక్కు ing దడం తరువాత
• బాత్రూమ్ ఉపయోగించడం పూర్తయినప్పుడు
• శిశువు డైపర్ మార్చిన తరువాత

గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలుగుతారు, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం ద్వారా ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్లకు గురికాకుండా నివారించవచ్చు. ఇది సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మరియు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను ఎలా కాపాడుకోవాలో.