షాంపూ చేసేటప్పుడు (తడిగా ఉన్నప్పుడు కూడా) జుట్టు ఎందుకు తేలికగా పడిపోతుంది?

జుట్టు రాలడం అందరికీ సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ తంతువుల సంఖ్యలో ఇది మారుతూ ఉంటుంది. అధ్వాన్నంగా, జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు బయటకు వచ్చే తంతువుల సంఖ్య సాధారణంగా పెరుగుతుంది, ఉదాహరణకు షాంపూ. మీరు శుభ్రం చేసేటప్పుడు ఎంత ఎక్కువ తాకినా, రుద్దుకుంటే అంత జుట్టు రాలిపోతుంది. అసలైన, షాంపూ చేసేటప్పుడు జుట్టు తేలికగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తుంది?

షాంపూ చేసేటప్పుడు జుట్టు ఎందుకు తేలికగా పడిపోతుంది?

కనీసం కొన్ని సార్లు, మీరు కడిగినప్పుడు మీ జుట్టు రాలిపోతుంది. తడిసినప్పుడు కూడా, జుట్టు యొక్క అనేక తంతువులు జాడలను వదిలివేసినట్లుగా ఒక్కొక్కటిగా పడిపోతున్నట్లు అనిపించింది.

మీకు జుట్టు రాలడం సమస్య ఉందా లేదా అన్నది కాదు, మీరు కడిగేటప్పుడు జుట్టు రాలడం మరింత తీవ్రమవుతుంది. సాధారణంగా, జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు బయటకు వచ్చే తంతువుల సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, జుట్టు పొడిగా ఉన్నప్పుడు కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ.

శుభవార్త ఏమిటంటే, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, 50 మరియు 100 వెంట్రుకలు కోల్పోవడం ఇప్పటికీ సాధారణమే. ఎందుకంటే నెత్తిమీద జుట్టు వెంట్రుకలలో 90-95 శాతం సాధారణమైనవి, సాధారణంగా చురుకైన పెరుగుదల దశలో ఉంటాయి.

హెయిర్ ఫోలికల్స్ అంటే జుట్టు పెరిగే చర్మం యొక్క భాగాలు లేదా నిర్మాణాలు. ఇంతలో, మిగిలిన 5-10 శాతం హెయిర్ ఫోలికల్స్ టెలోజెన్ దశలో ఉన్నాయి. జుట్టు పెరుగుదల క్రియారహితంగా ఉండే దశ టెలోజెన్ దశ అని చెప్పవచ్చు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కొత్త వెంట్రుకలు పెరుగుతున్నప్పుడు జుట్టు యొక్క తంతువులు సులభంగా పడిపోతాయి. బాగా, మీ జుట్టును షాంపూ చేయడం లేదా కడగడం అనేది టెలోజెన్ దశ వేగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, పెద్ద మొత్తంలో కూడా జుట్టు చాలా తేలికగా బయటకు వస్తుంది.

అంతే కాదు, షాంపూ చేసేటప్పుడు వేడి నీటిని వాడటం వల్ల జుట్టు మరింత పెళుసుగా తయారవుతుంది, కాబట్టి ఇది తేలికగా బయటకు వస్తుంది. దీనిని యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని హెయిర్ హెల్త్ నిపుణుడు ర్యాన్ వెల్టర్, MD వివరించారు.

అతని ప్రకారం, షాంపూ చేసేటప్పుడు నీటి వేడి ఉష్ణోగ్రత మీ జుట్టును ఎండిపోతుంది, దీనివల్ల అది బయటకు వస్తుంది.

జుట్టు రాలడం సాధారణం కాకపోతే …

మీ జుట్టు రాలడం సమస్యను రోజుకు 100 తంతువుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే జుట్టును అసహజంగా వర్గీకరించవచ్చు. ఈ రోజువారీ అధిక తొలగింపును టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అంటారు.

ఈ పెద్ద మొత్తంలో జుట్టు రాలడం సాధారణంగా షాంపూ చేసేటప్పుడు మాత్రమే జరగదు. అయితే, జుట్టు ఎండిపోయినప్పుడు వంటి ఇతర పరిస్థితులలో కూడా.

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా అసమతుల్య హార్మోన్ల స్థాయిలు, కొన్ని పోషకాలను తీసుకోవడం లేకపోవడం, మందులు, ఒత్తిడి మరియు వ్యాధి కారణంగా సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం సాధారణంగా తాత్కాలికమైనది లేదా ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

జుట్టు తేలికగా పడకుండా ఎలా నిరోధించాలి?

షాంపూ చేసేటప్పుడు లేదా తడిగా ఉన్నప్పుడు సులభంగా బయటకు రాని బలమైన జుట్టు కావాలా? మీరు దీన్ని చేయగల వివిధ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించండి

మీరు గ్రహించినా, చేయకపోయినా, స్వల్పంగానైనా ఒత్తిడి కూడా మీ జుట్టు స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. నిజానికి, ఇది తోసిపుచ్చదు, షాంపూ చేసేటప్పుడు జుట్టు తేలికగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తుంది.

అందువల్ల, సాధ్యమైనంతవరకు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని అధ్వాన్నంగా చేయకుండా పరోక్షంగా నిరోధించవచ్చు. మీరు అభిరుచులను అనుసరించడం లేదా వారానికి కొన్ని సార్లు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి తేలికపాటి పనుల నుండి ప్రారంభించవచ్చు.

ధ్యాన అభ్యాసం చేయడం వల్ల శరీరం మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఫోకస్ అవుతుంది, తద్వారా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

2. రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

ఆరోగ్యానికి మంచిది కాకుండా, వివిధ రకాల పోషక పదార్ధాలతో కూడిన రకరకాల ఆహారాన్ని తినడం కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు మంచిది. వివిధ పోషకాలు వాస్తవానికి ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, జుట్టు పెరుగుదలకు మరింత సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి.

విటమిన్ బి, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి. ఇప్పటి వరకు మీరు జుట్టు రాలడం సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, ముఖ్యంగా షాంపూ చేసేటప్పుడు, మీ పోషక పదార్ధాలతో మీ రోజువారీ ఆహార వనరులను నింపడానికి ప్రయత్నించండి.