కొన్నిసార్లు మీరు నడపాలనుకున్నప్పుడు, అది కాంప్లెక్స్‌లో, క్యాంపస్‌లో లేదా కొన్ని సమయాల్లో జాగింగ్ కావచ్చు కారు ఉచిత రోజు, బూట్లు ధరించడానికి ఏవి బాగుంటాయనే దాని గురించి మేము ఎల్లప్పుడూ ఆలోచిస్తాము. మొదట, మేము మొదటిసారి పరిగెత్తినప్పుడు, నడుస్తున్నందుకు, ఉపయోగించిన బూట్లు షెల్ఫ్‌లో ప్రదర్శించబడటం ముఖ్యం అని మేము అనుకున్నాము నడుస్తున్న బూట్లు.

రన్నింగ్ రకం ఆధారంగా షూస్‌ని ఎంచుకోండి

వాస్తవానికి, పాదాల ఆకారం లేదా పదార్థం ఆధారంగా మనం బూట్లు ఎంచుకునే విధానంతో పాటు, గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మనం ఎలాంటి రన్నింగ్ చేస్తాం.

కానీ తప్పు బూట్లు ఎన్నుకోవద్దు, ఎందుకంటే సరిగ్గా లేని బూట్లు మనకు గాయాలయ్యేలా చేస్తాయి. కోట్ చేసినట్లు దిక్సూచి, డా. పరిగెత్తడం గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని ఎస్.పి.కె.ఓ ఆండి కుర్నియావన్ అన్నారు. అయినప్పటికీ, అతని ప్రకారం, బూట్లు తప్పుగా ఉంటే గాయాలు 80% చుట్టూ రన్నర్లను వెంటాడుతాయి.

రన్నింగ్ ఒక క్రీడ అధిక ప్రభావం ఇది శరీరానికి అధిక ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. దీని ప్రభావం పాదాలు మరియు మోకాళ్లపై గొప్పది. “సరిగ్గా లేని బూట్లు నడపడం కూడా గాయం కలిగిస్తుంది. కారు లాగా, outs ట్సోల్ టైర్ లాంటి బూట్లు. షూ యొక్క మధ్య భాగం షాక్ అబ్జార్బర్ మరియు పై భాగం స్టెబిలైజర్, "అని అతను చెప్పాడు.

“కుడి నడుస్తున్న బూట్లు పాదాల రకానికి మరియు మనం నడుపుతున్న విధానానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. ట్రెడ్‌మిల్‌పై, పర్వతంపై, లేదా హైవేపై మనం నడుస్తున్న చోట కూడా శ్రద్ధ వహించండి "అని ఆయన అన్నారు.

వాస్తవానికి సుమారు 15 రకాల రన్నింగ్‌లు ఉన్నాయి, కాని సాధారణంగా తెలిసినవి మరియు ఎక్కువగా ప్రదర్శించబడేవి మూడు ప్రధాన రన్నింగ్‌లు, అవి రోడ్-రన్నింగ్, కాలిబాట-నడుస్తున్న, మరియు క్రాస్ శిక్షణ.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు మూడు రకాల రన్నింగ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు ప్రతిదానికి తగిన రన్నింగ్ షూలను ఉపయోగించాలి. మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని తేడాలు క్రిందివి:

1. రోడ్-రన్నింగ్ షూస్

రహదారి లేదా తారుపై చేసే రన్నింగ్ రకానికి ఉపయోగించే షూ రకం ఇది. ఈ బూట్లు తారు లేదా పేవ్‌మెంట్‌పై పరుగెత్తడానికి మరియు అప్పుడప్పుడు మరొక ఉపరితలంపై కొద్దిగా దూరం చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఈ బూట్లు తేలికైనవి మరియు సరళమైనవి, కఠినమైన ఉపరితలాలపై కూడా, భారీ పునరావృత ట్రెడ్ల కోసం పాదాలను పరిపుష్టి చేయడానికి లేదా సమతుల్యం చేయడానికి తయారు చేయబడతాయి.

1. ట్రైల్-రన్నింగ్ షూస్

ఈ బూట్లు మార్గం కోసం రూపొందించబడ్డాయి రహదారి రాతి, బురద, పాతుకుపోయిన లేదా ఇతర అడ్డంకులు. దృ tra మైన ట్రాక్షన్ కోసం షూ ఒక దూకుడు నడకతో భర్తీ చేయబడుతుంది మరియు స్థిరత్వం, మద్దతు మరియు ఏకైక రక్షణ కోసం కప్పబడి ఉంటుంది.

1. క్రాస్ ట్రైనింగ్ షూస్

బూట్ల కోసం ఇది అమలు చేయడానికి మరియు జిమ్ లేదా ఇతర క్రాస్ ట్రైనింగ్ వంటి ఇతర క్రీడలు లేదా ఎక్కువ గ్రౌండ్ కాంటాక్ట్ అవసరమయ్యే బ్యాలెన్స్ కార్యకలాపాలకు ఉపయోగపడేలా రూపొందించబడింది, తద్వారా కఠినమైన షూ అరికాళ్ళు అవసరం.

మీరు నడుపుతున్న రకాన్ని బట్టి సరైన రకమైన షూను ఎంచుకున్నప్పుడు, తరువాత ఇది మీ పాదాలకు లేదా మీ పరుగుకు ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా, మీ వాలెట్ మరియు పొదుపులను కూడా నింపుతుంది. సరైన బూట్లు ఎంచుకోవడం వల్ల మీ బూట్లు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి తదనుగుణంగా ఉపయోగించబడతాయి.

కాబట్టి, మీరు ఇంకా నడపాలనుకుంటే, ఎలాంటి రన్నింగ్ అని తెలియకపోతే మరియు మీరు తప్పుగా నడుస్తున్న బూట్లు ఉపయోగిస్తే, మీరు వృధాగా మారవచ్చు ఎందుకంటే తప్పు బూట్లు సులభంగా విరిగిపోతాయి మరియు మీరు వాటిని భర్తీ చేయాలి.

వాస్తవానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, మీ వాలెట్ విచ్ఛిన్నం కాదని మీరు కోరుకుంటున్నారు, సరియైనదా?

x