ఉదయం దుర్వాసన? కారణాలను గుర్తించండి మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలి!

దుర్వాసన కారణంగా మీ భాగస్వామికి గుడ్ మార్నింగ్ చెప్పడం గురించి మీరు ఎప్పుడైనా అసురక్షితంగా భావించారా? అవును, చాలా మంది దీనిని అనుభవించి ఉండాలి. ఉదయం దుర్వాసన బాధించేది. వైద్య పరంగా ఈ పరిస్థితిని హాలిటోసిస్ అని కూడా అంటారు. ప్రతి ఒక్కరికి వివిధ స్థాయిలలో చెడు శ్వాస ఉందని యునైటెడ్ స్టేట్స్ (యుఎస్) లో పీరియాడింటిస్ట్ మరియు అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ వినియోగదారు సలహాదారు సాలీ జె. క్రామ్ చెప్పారు.

ఉదయం దుర్వాసనకు కారణాలు

మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియా ఏర్పడటం వల్ల హాలిటోసిస్ తరచుగా వస్తుంది, ఇది మంటను కలిగిస్తుంది మరియు సల్ఫర్ లేదా అంతకంటే ఘోరంగా ఉండే వాసన లేదా వాయువును ఇస్తుంది. ముందు రోజు రాత్రి మీరు పళ్ళు తోముకున్నప్పటికీ చెడు శ్వాస ఎందుకు సంభవిస్తుందో మీరు ఆలోచిస్తున్నారు. ఉదయం మీ శ్వాస ఎందుకు దుర్వాసన వస్తుంది అనేదానికి సమాధానం ఇచ్చే కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. నిద్రలో లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గింది

ఉదయాన్నే దుర్వాసన ఎక్కువగా లాలాజలం లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. “పగటిపూట, మీ నోరు పెద్ద మొత్తంలో లాలాజలాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, "అని డాక్టర్ చెప్పారు. అట్లాంటాలోని అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెంటిస్ట్రీ యొక్క దంతవైద్యుడు మరియు మాజీ అధ్యక్షుడు హ్యూ ఫ్లాక్స్ మెడికల్ డైలీ నుండి ఉటంకించారు.

లాలాజల ఉత్పత్తిలో ఈ తగ్గుదల బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి మరియు దుర్వాసన కలిగించే అస్థిర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను (వి.ఎస్.సి) ఉత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

2. దంతాలు మరియు నోటితో సమస్యలు ఉన్నాయి

80 శాతం చెడు శ్వాస నోటి వనరుల నుండి వచ్చినట్లు పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఉదాహరణకు, పళ్ళలోని కావిటీస్, చిగుళ్ళ వ్యాధి, పగిలిన పూరకాలు, అపరిశుభ్రమైన దంతాలకు. కాబట్టి, మీ నోరు మరియు దంతాలతో సమస్యలను ఎదుర్కొనే మీ కోసం, అది ఉదయం మీ దుర్వాసనను ప్రేరేపిస్తుంది.

3. అలెర్జీలు

అలెర్జీలు కూడా దుర్వాసనను కలిగిస్తాయి. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో పడిపోయే శ్లేష్మం చెడు శ్వాసను మరింత దిగజార్చే బ్యాక్టీరియాకు ఆహార వనరును అందిస్తుంది.

4. నోరు తెరిచి గురకతో నిద్రించండి

డా. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో పీరియాడింటిస్ట్ అయిన క్రామ్, మీరు నోరు తెరిచి, నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకుంటే, మీరు ఉదయం కంటే చెడు శ్వాస తీసుకునే అవకాశం ఉంది. ఈ రెండు పరిస్థితులూ నోటిని పొడిబారే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి బ్యాక్టీరియా మరింత పెరుగుతుంది. సాధారణంగా, మీరు నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తిని "తగ్గించినప్పుడు", చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి నోటి సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. ధూమపానం

ధూమపానం మీ లాలాజలం ఎండిపోయేలా చేయడమే కాదు, ఇది మీ నోటి ఉష్ణోగ్రతను కూడా పెంచుతుంది. ఇది ధూమపానం చేయని వ్యక్తుల కంటే బ్యాక్టీరియా గుణించటానికి మీ నోటిని కేంద్రంగా చేస్తుంది. మంచానికి ముందు రాత్రి ధూమపానం చేసే అలవాటు కూడా ఉదయం తీవ్రతరం కావడానికి దుర్వాసనను ప్రేరేపిస్తుంది.

6. మందులు తీసుకోవడం

కొన్ని మందులు రాత్రిపూట మీ నోరు పొడిగా మారతాయి. ఈ పరిస్థితులు మీ హాలిటోసిస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల వృద్ధులు లేదా చాలా మందులు తీసుకోవలసిన వ్యక్తులు, ఉదయం వారి శ్వాస అధ్వాన్నంగా ఉందని తరచుగా కనుగొంటారు.

7. నోటి పరిశుభ్రత పాటించడం లేదు

సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి బాక్టీరియా మీ దంతాలు మరియు నోటిలో చిక్కుకున్న ప్రోటీన్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు మిగిలిపోయిన ఆహారం వంటి సమ్మేళనాలను తింటుంది. దుర్వాసన రావడానికి ఇది కారణం. మీలో పళ్ళు మరియు నోరు క్రమం తప్పకుండా తినే తర్వాత మరియు మంచం ముందు శుభ్రం చేసేవారికి లేనివారి కంటే తక్కువ శ్వాస ఉంటుంది.

8. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు

అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు దంత సమస్యల వల్ల దుర్వాసనను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. సాధారణంగా, డాక్టర్ ప్రకారం. మాథ్యూ నెజాద్ మరియు డా. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని దంతవైద్యుడు కైల్ స్టాన్లీ మాట్లాడుతూ, దుర్వాసనకు మొదటి కారణం చిగురువాపు మరియు పీరియాంటైటిస్ వంటి ఆవర్తన సమస్యలు, ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయని తేలింది.

మీ నోటి ఆరోగ్యం ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉందని ఇది చూపిస్తుంది. డయాబెటిస్, కాలేయ వ్యాధి, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ కూడా దుర్వాసనకు దోహదం చేస్తాయని నమ్ముతారు. దాని కోసం, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి హాలిటోసిస్‌ను ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో మరింత వివరణ పొందడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఉదయం చెడు శ్వాసను ఎలా తగ్గించాలి

పళ్ళు మరియు నాలుకను సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి

దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా మీ దంతాలు మరియు నాలుకపై ఏర్పడుతుంది. దాని కోసం, కనీసం రెండు నిమిషాలు పళ్ళు తోముకోవడం ద్వారా శుభ్రంగా ఉంచండి. కావిటీస్ లోకి మరియు దంతాల మధ్య బ్రష్ చేయండి, తద్వారా ఆహార అవశేషాలు అంటుకోవు, ఇది చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను గుణించాలి.

అదనంగా, ఎగువ మరియు దిగువ రెండింటినీ సున్నితంగా నాలుకను శుభ్రం చేయండి. మీరు సున్నితమైన టూత్ బ్రష్ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా నాలుక క్లీనర్ ఉపయోగించవచ్చు. దంతవైద్యుడు మరియు అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ డెంటల్ ఎస్టెస్టిక్స్ వ్యవస్థాపకుడు ఇర్విన్ స్మిగెల్ మాట్లాడుతూ, 85 శాతం చెడు శ్వాస నాలుక నుండి వస్తుంది.

దంత ఫ్లోస్ ఉపయోగించండి

ఒంటరిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ మధ్య చిక్కుకున్న కణాలు తొలగించబడవు. కష్టమైన భాగాలలో ధూళిని శుభ్రం చేయడానికి దంత ఫ్లోస్‌ని ఉపయోగించండి. "ఫ్లోసింగ్ మీ దంతాల మీద రుద్దడం కూడా అంతే ముఖ్యం ”అని అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రతినిధి దంతవైద్యుడు మరియు ప్రతినిధి కింబర్లీ హార్మ్స్ డిడిఎస్ చెప్పారు.

ఉదయం దుర్వాసన తగ్గించడానికి మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ నోటి ఆరోగ్యంపై సాధారణ నియంత్రణను నిర్వహించడానికి మీరు ఇంకా దంతవైద్యుడిని చూడాలి. మీ దుర్వాసన మరింత దిగజారి, రోజంతా సంభవిస్తే కూడా మీరు దీనిని సంప్రదించవచ్చు.