తేలుతున్న మంచి మరియు సరైన మార్గం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

సిద్ధం చేయడానికి మొదటి విషయం డెంటల్ ఫ్లోస్. దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగించే థ్రెడ్ కుట్టు దారానికి భిన్నంగా ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు దంత ఫ్లోస్ కొనవచ్చు లేదాదంత పాచిఫార్మసీ, మందుల దుకాణం లేదా సూపర్ మార్కెట్ వద్ద.

స్టోర్ అల్మారాల్లో, మీరు అనేక రకాల బ్రాండ్లు, రంగులు మరియు ప్యాకేజింగ్ రూపాల్లో దంత ఫ్లోస్‌ను కనుగొనవచ్చు. మీరు దంత ఫ్లోస్ యొక్క మంచి నాణ్యమైన రకాన్ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

సాధారణంగా, దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే రెండు రకాల ఫ్లోస్ ఉన్నాయి. నైలాన్ మల్టీఫిలమెంట్) మరియు పిటిఎఫ్ఇ (మోనోఫిలేమ్) ఉన్నాయి. ఈ రెండు రకాల నూలు ప్రాథమికంగా ఒకే మంచి నాణ్యత కలిగి ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, మోనోఫిలేమ్ నుండి తయారైన నూలు మరింత విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మరింత జారే. ఆ విధంగా, మీరు దంతాల మధ్య ఫ్లోస్‌ను తరలించడం సులభం అవుతుంది.

మీ పళ్ళు తేలుతూ సరైన మార్గం

ఫ్లోసింగ్ పళ్ళు నిర్లక్ష్యంగా చేయకూడదు. మీరు ఫారమ్‌ను సరైన మార్గంలో అర్థం చేసుకోవాలి.

కాబట్టి, మీ దంతాలు మరకలు మరియు ఆహార స్క్రాప్‌లు లేకుండా శుభ్రంగా ఉండటానికి, క్రింద మీ దంతాలను ఎలా సరిగ్గా ఫ్లోస్ చేయాలో దగ్గరగా చూడండి.

దశ 1

45 సెంటీమీటర్ల దంత ఫ్లోస్‌ను తీసుకొని, ఆపై మీ రెండు మధ్య వేళ్ల చుట్టూ థ్రెడ్‌ను కట్టుకోండి.

దశ 2

మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో మిగిలిన ఫ్లోస్‌ని గట్టిగా పట్టుకోండి.

దశ 3

సున్నితంగా, దంతాల మధ్య దంత ఫ్లోస్‌ను చొప్పించండి. అద్దం ముందు మీ దంతాలను తేలుకోవడం మంచిది. ఆ విధంగా ఫ్లోస్ ఎక్కడ చొప్పించబడిందో మీరు చూడవచ్చు.

దశ 4

మీరు ముందు లేదా వెనుక పళ్ళతో ప్రారంభించవచ్చు. తరువాత, థ్రెడ్ను నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి తరలించండి. థ్రెడ్‌ను చాలా గట్టిగా కదిలించడం వల్ల మీ చిగుళ్ళు గాయపడతాయి మరియు రక్తస్రావం అవుతాయి.

దశ 5

గమ్‌కు దగ్గరగా ఉన్న ప్రాంతాన్ని తాకినప్పుడు, ఫ్లోస్‌ను దంతాల వైపుకు ప్రదక్షిణ చేసి, "సి" అనే అక్షరాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. పైకి క్రిందికి కదలికలో థ్రెడ్‌ను శాంతముగా రుద్దండి. ఇతర పళ్ళ మధ్య ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.

దంతాల యొక్క అన్ని భాగాలు శుభ్రం చేయబడినప్పుడు, వెంటనే మీ పళ్ళను శుభ్రం చేయడానికి మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి. తరువాత, థ్రెడ్లను చెత్తలో వేయండి. మీ దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి ముందు ఉపయోగించిన థ్రెడ్లు ప్రభావవంతంగా ఉండవు.

అదనంగా, ఉపయోగించిన దంత ఫ్లోస్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల బ్యాక్టీరియా నోటిలో గుణించాలి.

తర్వాత ఏమి చేయాలి ఫ్లోసింగ్ పంటి

అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ చెప్పారుఫ్లోసింగ్ మీ పళ్ళు తోముకునే ముందు మరియు తరువాత నిజంగా మంచిది. కాబట్టి, దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు అని ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు ఫ్లోసింగ్.

ముఖ్యం ఏమిటంటే మీరు ప్రతిరోజూ మీ దంతాల మధ్య సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోవాలి. మీకు సమయం లేకపోతే ఫ్లోసింగ్ ఉదయం, పడుకునే ముందు రాత్రి పళ్ళు శుభ్రం చేసుకోండి.

గుర్తుంచుకోండి, ఫ్లోసింగ్ యొక్క ప్రధాన విధి టూత్ బ్రష్ ద్వారా చేరుకోలేని దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడం. కాబట్టి, మీరు ప్రతిరోజూ పళ్ళు తోముకోవడంలో కూడా శ్రద్ధ చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.