ఇంట్లో వంటగదిలో కనిపించే సహజ అలెర్జీ నివారణలు

అలెర్జీ పునరావృతమయ్యాక, లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు వెంటనే మందులు తీసుకోవచ్చు. యాంటిహిస్టామైన్లు లేదా స్టెరాయిడ్లు అలెర్జీ మందులుగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, సహజ పదార్ధాల నుండి కొన్ని మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు నిజంగా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

అలెర్జీ .షధం కోసం ఆహారాలు మరియు సహజ పదార్ధాల జాబితా

అలెర్జీలు వాస్తవానికి హానిచేయని విదేశీ పదార్ధాలకు (అలెర్జీ కారకాలు) రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిచర్యలు. శరీరం అలెర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ దురద, దద్దుర్లు, తుమ్ము మరియు ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలకు కారణమయ్యే ప్రతిరోధకాలు మరియు రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది.

అలెర్జీ మందులుగా పరిగణించబడే సహజ పదార్థాలు వాస్తవానికి అలెర్జీని వదిలించుకోవు. అలెర్జీలు పూర్తిగా నయం చేయలేని పరిస్థితులు. అయితే, మందులు మరియు సహజ పదార్థాలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

సహజ పదార్ధాలలోని పదార్థాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ అలెర్జీ కారకాలకు తక్కువ సున్నితంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, అలెర్జీకి కారణమయ్యే సహజ పదార్ధాలు కూడా ఉన్నందున మీరు దీన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించకూడదు.

సాధారణంగా, సహజ అలెర్జీ నివారణగా పరిగణించబడే పదార్థాలు మరియు ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. పెరుగు

పెరుగు అధిక ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్కు శక్తివంతమైన సహజ యాంటిహిస్టామైన్ కృతజ్ఞతలు. అలెర్జీ రినిటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడుతుందని అంగీకరించిన 23 అధ్యయనాలను 2015 పరిశోధన నివేదిక జాబితా చేసింది.

అలెర్జీ కారకాలకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అధిక ప్రతిస్పందనను ఆపడానికి యాంటిహిస్టామైన్లు పనిచేస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, మంచి బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉండే ప్రోబయోటిక్ గతంలో అధికంగా ఉపయోగించిన అలెర్జీ కారకాలకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. మరగుజ్జు

విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అలెర్జీ కారకాల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తాయి. విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు).

ఈ సహజ అలెర్జీ medicine షధంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు హిస్టామిన్ అధికంగా విడుదల చేయడం వల్ల కణాల నష్టాన్ని నివారించగలవు. అయితే, మీరు గింజలు లేదా విత్తనాలకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. స్ప్రింక్ల్స్‌లోని ప్రోటీన్ మీ అలెర్జీని ప్రేరేపించే వాటిని పోలి ఉంటుంది.

3. పైనాపిల్ మరియు బొప్పాయి

మీరు దుమ్ము, పురుగులు లేదా శ్వాసకోశ వాపుకు కారణమయ్యే ఇతర అలెర్జీ కారకాలకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, పైనాపిల్స్ మరియు బొప్పాయిలను తీసుకోవడం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఎందుకంటే అవి రెండూ బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

బ్రోమెలైన్ బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ ఎంజైమ్ శరీరంలో సంభవించే తాపజనక ప్రతిచర్యను నిరోధించడం ద్వారా ఉబ్బసం లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

4. మిరప, సోపు మరియు వాసాబి

కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు మిరపకాయలు, వాసాబి మరియు ఫెన్నెల్ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు సహజ డీకోంజెస్టెంట్లకు కొన్ని ఉదాహరణలు. వైద్య చికిత్సలో, డీకోంగెస్టెంట్స్ అనేది ఒక అలసట లక్షణం అయిన ఒక ముక్కు లేదా ముక్కు కారటం నుండి ఉపశమనం కలిగించే మందులు.

ఈ సహజ మసాలా యొక్క మసాలా సంచలనం శ్లేష్మ వ్యవస్థలోని కణాలను అధిక శ్లేష్మం నుండి బయటపడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ముక్కు మరింత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే దానిని నిరోధించిన శ్లేష్మం చాలావరకు బయటకు వచ్చింది.

5. గువా

గువా దాని విటమిన్ సి కంటెంట్కు దురద మరియు తుమ్ము వంటి అలెర్జీ లక్షణాలకు సహజ నివారణగా పిలుస్తారు. లోతైన అధ్యయనాల ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటర్నేషనల్ రీసెర్చ్, విటమిన్ సి యొక్క అదనపు తీసుకోవడం ఈ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా తీవ్రంగా లేనప్పటికీ, విటమిన్ సి హిస్టామిన్ విడుదలను తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంది. హిస్టామైన్ అనేది సహజంగా సంభవించే సమ్మేళనం, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినప్పుడు సంభవించే లక్షణాలకు కారణం.

6. ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు

మీ ఇంటి వంటగదిలో సహజ అలెర్జీ నివారణలు కూడా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు. రెండూ బయోఫ్లవనోయిడ్స్ అనే సహజ పదార్ధాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

బయోఫ్లావనాయిడ్లు అలెర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడు అతిగా స్పందించే శరీర కణాలను స్థిరీకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, తుమ్ము, దురద చర్మం మరియు ఇతరులు వంటి అలెర్జీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీ వంట మెనులో ఈ రెండు సహజ నివారణలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.

7. ఆకుకూరలు

పాలకూర, కాలే, కాలే వంటి ఆకుకూరల్లో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం శ్వాస మార్గంలోని కండరాలను సడలించడం ద్వారా లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అలెర్జీల వల్ల కలిగే ఉబ్బసం దాడులను నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

8. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

అలెర్జీ ప్రతిచర్య సమయంలో, మీ శరీరం శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో వాపు మరియు ఎరుపుతో కూడిన మంటను కూడా అనుభవిస్తుంది.

ఒక పత్రికలో ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రారంభిస్తోంది అలెర్గాలజీ ఇంటర్నేషనల్ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలోని శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉబ్బసం మరియు ఇతర రకాల అలెర్జీల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

దిగువ మూలాల నుండి మీరు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కనుగొనవచ్చు.

• కొవ్వు చేప అలాగే వివిధ సీఫుడ్, ముఖ్యంగా సాల్మన్, మాకేరెల్ మరియు ట్యూనా.
• గింజలు మరియు విత్తనాలు, చియా విత్తనాలు, సోయాబీన్స్, కిడ్నీ బీన్స్ మరియు బాదం.
• కూరగాయల నూనెలు, కనోలా ఆయిల్, సోయాబీన్ ఆయిల్ మరియు అవోకాడో ఆయిల్.
• ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు లేదా మందులతో బలవర్థకమైన ఆహారాలు.

9. స్పిరులినా

స్పిరులినా నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గే, ఇది నీటిలో పెరుగుతుంది. అని పిలవడమే కాకుండా సూపర్ఫుడ్ ఇది పోషక దట్టమైనది, స్పిరులినాకు సహజ అలెర్జీ నివారణగా కూడా అవకాశం ఉంది ఎందుకంటే ఇది అలెర్జీ లక్షణాలకు కారణమయ్యే రసాయనాల విడుదలను నిరోధించగలదు.

పైన ఉన్న వివిధ సహజ పదార్థాలు అలెర్జీని పూర్తిగా తొలగించవు. అయితే, దీనిలోని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఒక పదార్ధం అధికంగా తీసుకోకపోతే మాత్రమే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. తక్కువ వైవిధ్యత లేని ఇతర ఆహార పదార్ధాలతో సమతుల్యం చేసుకోండి, తద్వారా శరీరానికి పోషక అవసరాలు లభిస్తాయి.