చల్లటి నీటితో వెచ్చని నీరు త్రాగటం: ఏది ఆరోగ్యకరమైనది? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నీరు మనకు జీవితాన్ని ఇస్తుంది, మరియు మన దాహాన్ని తీర్చడానికి నీరు త్రాగటం ఎంత రుచికరమైనదో మనందరికీ తెలుసు. అయితే, ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది వంటి ఉష్ణోగ్రతతో నీరు? 3.00 సంవత్సరాల క్రితం భారతదేశంలో ఉద్భవించిన ఆయుర్వేదం వంటి పురాతన వైద్య వ్యవస్థలు మరియు సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం నీటి ఉష్ణోగ్రత యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు శరీరంపై దాని ప్రభావాన్ని హైలైట్ చేస్తాయి. కాబట్టి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, రెండింటికీ వాటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ ఇది కొన్ని పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అప్పుడు, క్రింద ఉన్న వివిధ ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం!

వెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. సున్నితమైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

ఆయుర్వేదం మరియు ప్రాచీన చైనీస్ medicine షధం ప్రకారం, మీరు ఉదయం ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిని తాగాలి. ఎందుకంటే వెచ్చని నీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థను సక్రియం చేయగలదు, ఇది అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వెచ్చని నీరు త్రాగటం ప్రేగులకు రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించండి

వెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి నిర్విషీకరణ. శరీరంలోని అన్ని అశుద్ధ పదార్ధాలను వదిలించుకోవడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మెరుగైన నిర్విషీకరణ ఫలితాల కోసం వెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా తాజా నిమ్మరసం చేర్చాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. నిమ్మకాయ జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది, అయితే వెచ్చని నీటిలో సమీకరణకు ఎక్కువ శక్తి అవసరం లేదు. అదనంగా, మీరు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ మరియు టాక్సిన్స్ లేకుండా ఉంచడానికి తేనె, తాజా పుదీనా, దోసకాయ ముక్కలు, దాల్చినచెక్క లేదా ఆపిల్ ముక్కలు వంటి ఇతర నిర్విషీకరణ పదార్థాలను జోడించవచ్చు.

3. వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది

వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడం వెచ్చని నీటికి అద్భుతమైన ప్రయోజనం. ఇప్పటికే వివరించినట్లుగా, వెచ్చని నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, ముఖ్యంగా అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే టాక్సిన్స్. సాధారణంగా, ఇది చర్మ కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.

4. నాసికా రద్దీని తొలగిస్తుంది

నాసికా రద్దీ మరియు కఫంతో దగ్గుతో బాధపడేవారికి వెచ్చని నీరు చాలా మంచిదని చాలామంది గ్రహించరు. ఇది వెచ్చని నీటితో సంభవిస్తుంది, ఇది శ్వాసకోశ నుండి కఫాన్ని పలుచన చేయడానికి సహాయపడే సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.

5. రక్త ప్రసరణ

డిటాక్స్ తో పాటు, వెచ్చని నీటి యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం. వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థలోని కొవ్వు నిల్వలు కూడా తొలగిపోతాయి.

6. నొప్పితో పోరాడండి

వెచ్చని నీరు శరీర కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి, ఇది నొప్పికి సహజ సహాయంగా బాగా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు తరచుగా stru తుస్రావం సమయంలో కీళ్ల నొప్పులు లేదా తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటే, వెచ్చని నీరు త్రాగాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తారు.

చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. వ్యాయామం తర్వాత శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది

ఇది తెలుసుకోవలసిన వాస్తవం, మనం వ్యాయామం చేసేంతవరకు మన శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి, మీరు చల్లటి నీరు త్రాగటం చాలా మంచిది. చల్లటి నీరు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చల్లటి నీటిని వినియోగించే పాల్గొనేవారు గది ఉష్ణోగ్రత నీటిని తాగిన సమూహంతో పోలిస్తే వారి ప్రధాన శరీర ఉష్ణోగ్రతను 50% వరకు నిర్వహించగలుగుతారు.

2. జ్వరం తగ్గుతుంది

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు చల్లటి నీరు తాగడం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి ఒక మార్గం. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే జ్వరం కలిగించే అన్ని అంశాలతో పోరాడటానికి మీ శరీరం తీవ్రంగా కృషి చేస్తుంది. మీరు వేడిగా ఉన్నప్పుడు, చల్లటి నీరు త్రాగటం గొప్ప సహాయంగా ఉంటుంది. కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు కొన్ని తాజా నిమ్మరసం మరియు ఉప్పును కూడా జోడించవచ్చు.

3. బరువు తగ్గండి

చల్లటి నీరు త్రాగటం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది మరియు రోజుకు 70 కేలరీల వరకు బర్న్ అవుతుంది. 70 కిలోల బరువున్న ఎవరైనా 15 నిమిషాలు నడవడం ద్వారా 70 కేలరీలను బర్న్ చేయగలిగినప్పుడు, చల్లటి నీరు త్రాగటం బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గంగా అనిపిస్తుంది.

4. హీట్ స్ట్రోక్‌కు వ్యతిరేకంగా

డా. వేడి వాతావరణంలో చల్లటి నీరు త్రాగటం వెచ్చని నీటి కంటే త్వరగా గ్రహించబడుతుందని న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు డైటీషియన్ నేహా సాన్వాల్కా అన్నారు. మీరు చాలా వేడి వాతావరణం నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు లేదా మీరు అనుభవించినప్పుడు వడ దెబ్బ, మీరు తప్పక చల్లటి నీరు తాగాలి.

ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

సాంప్రదాయ చైనీస్ మరియు ఆయుర్వేద medicine షధం చల్లటి నీరు త్రాగడానికి సిఫారసు చేయవు, ఎందుకంటే చల్లటి నీరు కండరాల సంకోచానికి కారణమవుతుంది. మరోవైపు, వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, అంతర్గత అవయవాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. అందుకే చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు వెచ్చని నీరు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, వేడి రోజున, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మీరు చల్లటి నీరు త్రాగవచ్చు.