ఆవ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం నుండి గుండెను రక్షించడం వరకు

ఆవ నూనె ఆవాలు (ఆవాలు) మొక్కల విత్తనాల ఉత్పత్తి. ఈ నూనెలో బలమైన రుచి మరియు సువాసన ఉంటుంది, అది వంటకానికి దాని సంతకాన్ని ఇస్తుంది. రుచిని జోడించడమే కాదు, ఆవ నూనెలోని వివిధ పదార్థాలు కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని నమ్ముతారు.

ఆవ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను అన్వేషించండి

ఆవ నూనెలో రెండు రకాలు మార్కెట్లో అమ్ముడవుతున్నాయి. ఆవపిండి గింజల నుండి నేరుగా తయారుచేసిన నూనె స్వచ్ఛమైన ఆవ నూనె. ఈ నూనె వంట కోసం ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఇది గుండెకు హానికరమైన ఎరుసిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది.

రెండవ రకం నూనె ఆవాలు ముఖ్యమైన నూనె. ఆవపిండిని ఆవిరి స్వేదనం చేయడం ద్వారా ముఖ్యమైన నూనె తయారవుతుంది, తద్వారా తుది ఉత్పత్తిలో ఎరుసిక్ ఆమ్లం ఉండదు. ఈ ఉత్పత్తి వినియోగానికి సురక్షితం కాబట్టి ఇది వంట కోసం ప్రత్యామ్నాయ నూనె అవుతుంది.

భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆవపిండి నుండి స్వచ్ఛమైన నూనె మరియు ముఖ్యమైన నూనె రెండింటినీ మసాజ్ చేయడానికి నూనెగా ఉపయోగించవచ్చు. వంట మరియు మసాజ్ ఆయిల్ రెండింటిలోనూ, ఆవ నూనె నుండి మీరు పొందగల ప్రయోజనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

1. మంట నుండి ఉపశమనం

పురాతన కాలం నుండి, ఆవ నూనె న్యుమోనియా లేదా బ్రోన్కైటిస్ కారణంగా ఆర్థరైటిస్ మరియు మంటలకు సహజమైన y షధంగా ఉంది. ఈ నూనె సోరియాసిస్ యొక్క మంట మరియు లక్షణాలను తొలగిస్తుందని నమ్ముతారు.

ఈ ప్రయోజనం క్రియాశీల సమ్మేళనం అల్లైల్ ఐసోథియోసైనేట్ నుండి రావచ్చు. లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ సెల్యులార్ అండ్ మాలిక్యులర్ మెడిసిన్, అల్లైల్ ఐసోథియోసైనేట్ ప్రయోగశాల-పెరిగిన కణాలలో మంటను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది.

అదనంగా, ఆవ నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఆల్ఫా లినోలెయిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉంటాయి. శరీర కణాలపై దాడి చేసే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని (ఫ్రీ రాడికల్స్) తగ్గించడం ద్వారా మంటను తగ్గించడానికి రెండూ సహాయపడతాయి.

2. జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలను తొలగిస్తుంది

ఆవ నూనె శ్వాసకోశ లక్షణాలతో వ్యవహరించడంలో కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఈ ఉత్పత్తి తరచుగా దగ్గు, రద్దీ మరియు అనేక ఇతర ఫ్లూ లక్షణాలకు సహజ పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

మీరు స్వచ్ఛమైన ఆవ నూనెను శ్వాసక్రియ ఉత్పత్తితో లేపనం లేదా క్రీమ్ రూపంలో ఛాతీకి వర్తించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఆవ నూనెను డిఫ్యూజర్‌కు జోడించి ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు.

3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

ఆవ నూనెలో ఎక్కువగా ఉండే ఇతర పదార్థాలు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి, ఇవి గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఇతర అధ్యయనాల ప్రకారం, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు వాటిని అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలతో భర్తీ చేయడం కూడా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (ఎల్‌డిఎల్). LDL చెడు కొలెస్ట్రాల్, ఇది రక్త నాళాలలో ఫలకం ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, ఆవ నూనెను అధికంగా తీసుకోవడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు ఆవ నూనెను వంటకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు, కాని ఇతర రకాల నూనెలతో అతుక్కోవడం మంచిది.

4. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

మంట నుండి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా, ఆవ నూనెలోని అల్లైల్ ఐసోథియోసైనేట్ మరియు ఆల్ఫా లినోలెయిక్ ఆమ్లం కూడా నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. పరిశోధనలు పత్రికలోని జంతు అధ్యయనంలో నివేదించబడ్డాయి శాస్త్రీయ నివేదికలు.

అధ్యయనంలో, తాగునీటికి ఆవాలు నూనె ఇవ్వడం వల్ల జంతువుల శరీరంలో నొప్పి సంకేతాలను తీసుకువెళ్ళే నరాల సున్నితత్వం తగ్గుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆవ నూనె ఇవ్వడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.

మానవ చర్మంపై ఆవ నూనె వాడటం వల్ల ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇలాంటి వ్యాధుల వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తిని దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఇది చర్మంపై మండుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

5. క్యాన్సర్ పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది

ఇతర ముఖ్యమైన నూనె ప్రయోజనాల మాదిరిగానే, ఆవ నూనె కూడా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నిరోధించే శక్తిని కలిగి ఉంది. మునుపటి అధ్యయనాలలో, స్వచ్ఛమైన ఆవ నూనె ఇవ్వడం ఎలుకల పెద్దప్రేగులో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

ఇతర జంతు అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ నూనెలోని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు మూత్రాశయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను 35 శాతం వరకు నిరోధించగలవు. క్యాన్సర్ కణాలు మూత్రాశయం యొక్క కండరాల గోడకు మించి వ్యాపించవు.

ఆవ నూనె అనేది అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలతో పాటు పలు రకాల క్రియాశీల సమ్మేళనాలు కలిగిన ఒక ఉత్పత్తి. ఈ కంటెంట్ వంట లేదా మసాజ్ ఆయిల్‌లో ఒక పదార్ధంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అరోమాథెరపీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌గా ఆవ నూనె కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ నూనెను ఎక్కువగా తినకూడదు లేదా అతిగా వాడకూడదు. సారూప్య నూనెను ఇతర సారూప్య ఉత్పత్తులకు ప్రత్యామ్నాయంగా వాడండి.