పిపోక్ నివారణ మరియు దాని పునరావృతానికి దూరంగా ఉండాలి

క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి) అనేది కొంతమంది భయపడే వ్యాధి. ముఖ్యంగా ఈ వ్యాధిని నయం చేయలేము మరియు ఎప్పుడైనా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. అందుకే సిఓపిడి నివారణ జరగాలి. అయితే, మీకు ఇప్పటికే సిఓపిడి ఉంటే? ఇంకా వదులుకోవద్దు, ఎందుకంటే మీ COPD పునరావృతం కాకుండా లేదా అధ్వాన్నంగా మారకుండా నిరోధించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. పూర్తి సమీక్షను క్రింద చూడండి.

COPD ని నివారించడానికి ప్రధాన దశలు

ధూమపానం చేసే COPD యొక్క ప్రధాన కారణాన్ని నివారించడం ఉత్తమ నివారణ చర్య. మీరు COPD పొందకూడదనుకుంటే, ఎప్పుడూ పొగతాగవద్దు లేదా అలవాటును వదులుకోకండి. ఆరోగ్య నిపుణుడితో ధూమపానం మానేయడానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి చర్చించండి.

అమెరికన్ థొరాసిక్ సొసైటీ నుండి కోట్ చేస్తే, ధూమపానం శరీరంలోని దాదాపు అన్ని అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే, ఇది సిఓపిడికి ప్రధాన కారణం మాత్రమే కాదు, ఈ అలవాటు అనేక ఇతర వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితిని తగ్గిస్తుంది.

ధూమపానం మానేయడమే కాకుండా, వాయు కాలుష్యం, రసాయన పొగలు మరియు ధూళి వంటి COPD కి కారణమయ్యే చికాకులను నివారించమని కూడా మీకు సలహా ఇస్తారు. పొగను పీల్చుకోకుండా మీరు ధూమపానం చేయకుండా ఉండాలి.

COPD పున pse స్థితిని మీరు ఎలా నిరోధించవచ్చు?

మీరు ఇప్పటికే COPD తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు తీసుకునే అన్ని చికిత్సలు సాధారణంగా COPD లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం, COPD సమస్యలను నివారించడం మరియు వ్యాధి సులభంగా పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడం.

దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి) ఉన్నవారు దీనిని తరచుగా అనుభవిస్తారు మంట-అప్స్ లేదా తీవ్రతరం. ఇది వారి లక్షణాలు పునరావృతమై సాధారణం కంటే అధ్వాన్నంగా మారే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి వారిని సంక్రమణకు గురి చేస్తుంది. COPD బాధితులను అధిగమించడానికి చికిత్స అవసరం మంట-అప్స్ వైద్య సహాయంతో.

మంటలు ఇది తరచుగా బాధితుడి పరిస్థితి మరింత వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, COPD పునరావృత నివారణ సాధ్యమే.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను అవలంబించడం ద్వారా మీరు COPD పున pse స్థితిని నిరోధించవచ్చు. నివారణ చర్యగా ఉండే సిఓపిడి బాధితుల కోసం జీవనశైలిని గడపడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి మంట-అప్:

1. ధూమపానం మానేయండి

నివారణ చర్యలు మంట-అప్స్ మొదటిది COPD యొక్క ప్రధాన కారణాన్ని ఆపడం. COPD కి కారణమయ్యే వ్యాధుల యుగళగీతం బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఎంఫిసెమాకు ధూమపానం ప్రధాన కారణం. మీరు ధూమపానం మరియు మీరు నిష్క్రమించకపోతే, వెంటనే అలవాటును ఆపడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఎప్పుడూ పొగత్రాగకపోతే, ప్రారంభించవద్దు. మీరు ధూమపానం అయితే, మీరు నిష్క్రమించాలి ఎందుకంటే ధూమపానం COPD ని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు గతంలో పొగబెట్టినప్పటికీ, నిష్క్రమించడం COPD యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిగా మరియు lung పిరితిత్తుల నష్టాన్ని పరిమితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ధూమపానం చేసే ప్రమాదం సెకండ్ హ్యాండ్ పొగకు కూడా వర్తిస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, WHO ప్రకారం, ధూమపాన సంబంధిత మరణాలలో 10% సిగరెట్ పొగ వల్ల సంభవిస్తుంది.

2. మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోండి

సంకేతాలను గుర్తించడం మంటలు, పునరావృతమయ్యే COPD మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి ఒక మార్గం, తీవ్రతరం చేసే COPD లక్షణాలు. మీకు ఎప్పుడైనా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మీరు వెళ్ళే దగ్గరి స్థలాన్ని తెలుసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. సహాయం కోసం డాక్టర్ లేదా ఇతర ప్రియమైనవారి ఫోన్ నంబర్‌ను ఉంచడం కూడా స్మార్ట్ తయారీ.

క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం కూడా మీకు కనిపించే COPD యొక్క లక్షణాలను to హించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు జ్వరం వంటి కొత్త లేదా అధ్వాన్నమైన లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

మిమ్మల్ని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం ఉంటే సంప్రదించగల స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల జాబితాలో ఎల్లప్పుడూ గమనికను తీసుకెళ్లండి. సమీప వైద్యుడి క్లినిక్ లేదా ఆసుపత్రికి ఎల్లప్పుడూ ఆదేశాలు తీసుకురండి. మీరు ఉపయోగించే అన్ని of షధాల జాబితాను కూడా తీసుకురావాలి మరియు అత్యవసర వైద్య సహాయం అందించాల్సిన వైద్యుడికి ఇవ్వాలి.

3. మీ వాతావరణంలో గాలిని శుభ్రంగా ఉంచండి

సిఓపిడి పొగ వంటి కాలుష్యం నిండిన ప్రదేశాలను నివారించడం సిఓపిడి పున rela స్థితిని నివారించడానికి మరొక మార్గం. సిగరెట్ పొగ lung పిరితిత్తులను మరింత దెబ్బతీస్తుంది. వాహన ఎగ్జాస్ట్ లేదా ఫ్యాక్టరీ వ్యర్థాలు వంటి ఇతర రకాల వాయు కాలుష్యం కూడా మీ s పిరితిత్తులను చికాకుపెడుతుంది.

మీరు ఫ్యాక్టరీ సమీపంలో నివసిస్తుంటే మరియు గాలి నాణ్యత తక్కువగా ఉంటే, మీ ఇండోర్ గాలి శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. నివారణ చర్యలు మంట-అప్స్ మీరు చేయగలిగే COPD ఉపయోగించడం అధిక సామర్థ్యం గల కణ గాలి (HEPA) ఫిల్టర్.

వడపోత ఇండోర్ వాయు కాలుష్య కారకాలలో 99 శాతం వరకు ఫిల్టర్ చేయగలదు. ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు COPD తో ఆరోగ్యకరమైన జీవనం కోసం ఇతర చిట్కాలు తివాచీలను వదిలించుకోవడం మరియు పర్యావరణ అనుకూల ఉత్పత్తులతో గదిని శుభ్రపరచడం లేదా నీరు మరియు సబ్బు, బేకింగ్ సోడా మరియు వినెగార్ వంటి సహజ క్లీనర్లతో.

4. కుటుంబ చరిత్ర తెలుసుకోండి

COPD జన్యుపరమైన కారకాల వల్ల వస్తుంది. ఇదే జరిగితే, మీ కుటుంబానికి COPD ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఇప్పటికే COPD కలిగి ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు ఉంటే. అలా అయితే, మీరు మీ కుటుంబాన్ని "COPD జన్యువు" కోసం పరీక్షించాలి. నివారణ చర్యగా, మీరు COPD జన్యువును తీసుకువెళుతున్నారో లేదో చూపించడానికి మీరు రక్త పరీక్ష చేయవచ్చు.

5. టీకాలు వేయండి

ఫ్లూ మరియు జలుబు సాధారణం మరియు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, COPD ఉన్నవారికి, ఇది మీ ఇప్పటికే విసుగు చెందిన వాయుమార్గాల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

మీకు సిఓపిడి ఉంటే, ప్రతి సంవత్సరం క్రమం తప్పకుండా ఇన్ఫ్లుఎంజాకు టీకాలు వేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి. ఆ విధంగా, మీరు ఫ్లూ బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.

6. పోషక దట్టమైన ఆహారాన్ని తినండి

కొన్నిసార్లు, అధునాతన COPD ఉన్నవారికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాహారం లభించదు. ఇది కావచ్చు, తినేటప్పుడు లేదా తినడం తరువాత సంభవించే ఆకలి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం దీనికి కారణం.

వాస్తవానికి, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు పరిమితులను నివారించడం మీ పరిస్థితి మెరుగుపడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ COPD లక్షణాలు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి ఇది కూడా ఒకటి.

COPD పున pse స్థితిని నివారించడానికి మీరు చేయగల జీవనశైలి చిన్న భాగాలను తినడం మరియు చాలా తరచుగా ఈ సమస్యను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు అవసరమైన పోషకాలను మీరు పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ పోషక పదార్ధాలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.

7. ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోండి

COPD బాధితులు తరచూ మరియు సులభంగా breath పిరి పీల్చుకున్నప్పటికీ, వారు వ్యాయామం చేయలేరని కాదు. వాస్తవానికి, COPD ఉన్నవారు వ్యాయామం చేస్తూ, వారి శ్వాస కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వమని ప్రోత్సహిస్తారు. COPD బాధితుల కోసం వ్యాయామం చేసే కీ చాలా భారీగా లేదా చాలా తేలికగా ఉండకూడదు.

మీ శ్వాస కండరాలను బలోపేతం చేయడంతో పాటు, కొవ్వును కాల్చడానికి మీకు వ్యాయామం కూడా అవసరం, తద్వారా మీరు మీ బరువును కాపాడుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు es బకాయం వంటి కొత్త సమస్యలను కలిగించరు.

8. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

COPD వంటి డిసేబుల్ డిసీజ్‌తో నివసించే వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా నిరాశను కోల్పోతారు. అందుకే సిఓపిడి బాధితులకు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. మీ నిద్ర విధానాలకు ఒత్తిడి అంతరాయం కలిగిస్తే, COPD బాధితుల కోసం ప్రత్యేకంగా లోతైన నిద్ర చిట్కాలను ఉపయోగించండి.

మీ డాక్టర్ లేదా ఇతర వైద్య సిబ్బందితో ఏదైనా మానసిక సమస్యలను చర్చించడం ద్వారా మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఒంటరిగా ఉంచవద్దు ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కాదు.

వైద్యుడిని సంప్రదించడం మిమ్మల్ని సంకోచించే ఆందోళన లేదా నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఒక మార్గం. వైద్య నిపుణులు COPD వల్ల కలిగే నిరాశను నిర్వహించడానికి మరియు నివారించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మందులను సూచించవచ్చు.

9. కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతు పొందండి

కుటుంబం మరియు స్నేహితులు సహాయం యొక్క విలువైన మూలం. కుటుంబ సభ్యులు మరియు ప్రియమైనవారు అన్ని సమయాల్లో సహాయకారిగా ఉండాలి, ప్రత్యేకించి మీ COPD చికిత్సకు ఆక్సిజన్ చికిత్స అవసరమైతే. సిఓపిడి ఉన్నవారు వివిధ ప్రదేశాలకు వెళ్ళినప్పుడు సన్నిహిత వ్యక్తి ఉనికి కూడా ముఖ్యం.

బహిరంగ ప్రదేశంలో పోర్టబుల్ ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ఇది మీకు ఈ పరిస్థితి ఉందని స్పష్టమైన సంకేతం. అందువల్ల, COPD కోసం మీకు చికిత్స చేయడంలో ఇతర వ్యక్తుల ఉనికి చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు మీరు అలవాటు చేసుకున్న మంచి అలవాట్లతో, మీ శరీరం COPD లక్షణాలను చక్కగా నిర్వహించడానికి ఫిట్టర్ మరియు బలంగా మారుతుంది లేదా దానిని నివారించడంలో కూడా విజయవంతమవుతుంది.