మీ బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని నివారించండి మరియు తగ్గించండి

అధిక రక్తపోటు చరిత్ర కలిగిన స్త్రీ గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ తర్వాత రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ప్రసవానంతర రక్తపోటులో, ఈ పరిస్థితి తల్లి పాలివ్వడంలో లేదా తల్లి నుండి బిడ్డకు తల్లిపాలను అడ్డుకుంటుంది. వాస్తవానికి, తల్లి పాలివ్వడం తల్లి మరియు బిడ్డల ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కాబట్టి, ప్రసవ తర్వాత లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో రక్తపోటును ఎలా నివారించాలి? తల్లి పాలివ్వడం తల్లి రక్తపోటుపై ప్రభావం చూపుతుందా?

తల్లులకు తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల అవలోకనం

తల్లి పాలివ్వడం తల్లి మరియు బిడ్డలకు మేలు చేస్తుందని స్పష్టమైంది. ప్రసవించిన తరువాత తల్లి పాలివ్వడాన్ని తల్లిపాలు వేగవంతం చేస్తాయని, శరీర బరువును దాని ప్రినేటల్ స్థితికి పునరుద్ధరించవచ్చని మరియు రొమ్ము మరియు గర్భాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ పేర్కొంది.

తల్లి పాలివ్వడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తల్లిలో మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, నర్సింగ్ తల్లుల నుండి తల్లి పాలలో పిల్లలు వారి వయస్సు మొదటి ఆరు నెలల్లో అవసరమైన అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటారు. అందువల్ల, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతి తల్లి తన బిడ్డకు పుట్టిన తరువాత కనీసం మొదటి ఆరు నెలలు తల్లిపాలు ఇవ్వమని సిఫార్సు చేస్తారు, లేదా సాధారణంగా ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని పిలుస్తారు.

రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించగల తల్లిపాలను గురించి వాస్తవాలు

తల్లులు మరియు శిశువులకు తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను బట్టి, తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించడం మరియు తగ్గించడం మంచిది. కానీ వాస్తవానికి, తల్లి పాలివ్వడం తల్లి రక్తపోటుపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తల్లి పాలివ్వడం మరియు రక్తపోటు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ప్రత్యేకమైన తల్లిపాలను

వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి తల్లిపాలను ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనికి అనుగుణంగా, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీలో ఇటీవల ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తల్లిపాలు తాగే తల్లులలో కనీసం ఆరు నెలల వరకు ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలిచ్చే కార్యక్రమంలో ఉంటే రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం బాగా తగ్గింది. అంతే కాదు, మీరు ఎక్కువసేపు తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల es బకాయం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గుతుంది.

మొత్తంమీద, అధ్యయనం ప్రకారం, కనీసం ఆరు నెలలు ప్రత్యేకంగా పాలిచ్చే స్త్రీలు బాటిల్ తినిపించిన తల్లుల కంటే తరువాతి 14 సంవత్సరాలలో అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం తక్కువ. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 50 వేలకు పైగా తల్లి పాలిచ్చే తల్లులపై (ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలివ్వబడిన మరియు ఫార్ములా పాలను అందించే వారు) ఈ అధ్యయనం జరిగింది.

తల్లి పాలివ్వడం రక్తపోటును ఆరోగ్యంగా మారుస్తుందని ఈ పరిశోధన నేరుగా రుజువు చేయలేదు. ఏదేమైనా, తల్లి పాలివ్వినప్పుడు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల చేయడం వల్ల వాస్కులర్ ఆరోగ్యం మరియు రక్తపోటు స్థిరత్వంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం ఉంటుందని పరిశోధకులు అనుమానిస్తున్నారు, ఇది నర్సింగ్ తల్లులలో రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆక్సిటోసిన్ అనేది హార్మోన్, ఇది విశ్రాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది, దీని ప్రభావం రక్త నాళాల పనితీరులో కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

తల్లి పాలివ్వడం వల్ల ధమనుల గట్టిపడే ప్రమాదం తగ్గుతుందని, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని ఆక్స్ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకుడు సాన్ పీటర్స్ అన్నారు. అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకం.

ఇది ఎలా జరిగింది? తల్లిపాలు ప్రసవించిన వెంటనే తల్లి జీవక్రియను మారుస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో, గర్భంలో ఉన్న శిశువుకు తగినంత పోషకాహారం లభిస్తుందని మరియు శిశువు పుట్టినప్పుడు తల్లి పాలివ్వటానికి సిద్ధం కావడానికి కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి స్త్రీ శరీరం "ప్రోగ్రామ్" చేయబడుతుంది.

బాగా, తల్లిపాలు ఈ కొవ్వు దుకాణాలను మరింత త్వరగా తొలగిస్తాయని మునుపటి పరిశోధనలో తేలింది. తల్లి పాలివ్వకపోతే, ఇకపై అవసరం లేని కొవ్వు నిల్వలు శరీరంలో ఉంటాయి. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది మరియు ప్రసవ తర్వాత రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలను పెంచుతుంది.

అందువల్ల పిల్లలు మొదటి 6 నెలలు ప్రత్యేకంగా తల్లి పాలివ్వాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు, తరువాత వారు ఒక సంవత్సరం వయస్సు వచ్చే వరకు ఘనమైన ఆహారాన్ని తినిపిస్తూనే ఉంటారు.

తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు రక్తపోటును ఎలా నివారించాలి

తల్లి పాలివ్వడం తల్లి రక్తపోటుపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు చరిత్ర కలిగిన స్త్రీకి ప్రసవించిన తరువాత మరియు తన బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు రక్తపోటు ఏర్పడుతుంది.

ఇది మీకు జరిగితే, మీరు గర్భధారణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో మీ రక్తపోటును వీలైనంత త్వరగా నియంత్రించాలి. రక్తపోటు చరిత్ర లేని వారికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి ఏ స్త్రీలోనైనా సంభవిస్తుంది. మీరు చేయగల రక్తపోటును నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటును తనిఖీ చేయండి

అధిక రక్తపోటు తరచుగా బాధితులలో రక్తపోటు లక్షణాలను కలిగించదు. అందువల్ల, స్త్రీలో రక్తపోటు ఉందని చాలామందికి తెలియదు.

తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు రక్తపోటును నివారించడానికి, మీరు గర్భధారణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు నుండి, గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవించిన తర్వాత మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి. త్వరగా కనుగొనబడిన రక్తపోటు తగిన చికిత్సను పొందుతుంది మరియు రక్తపోటు యొక్క ప్రాణాంతక సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. గర్భధారణకు ముందు మరియు సమయంలో బరువును నిర్వహించండి

రక్తపోటుకు ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి es బకాయం లేదా es బకాయం. గర్భవతి కావడానికి ముందు మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, బరువు తగ్గడం మంచిది, తద్వారా మీ గర్భం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో మీరు రక్తపోటును నివారించవచ్చు, ఇది ప్రసవ లేదా తల్లి పాలివ్వడం తర్వాత రక్తపోటుకు కూడా దారితీస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం కూడా అవసరం. వాస్తవానికి, మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ నివేదించిన ప్రకారం, కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో ఇప్పటికే అధిక బరువుతో ఉన్నారు మరియు మరికొందరు మహిళలు చాలా త్వరగా బరువు పెరుగుతారు. నియంత్రించకపోతే మీ మరియు మీరు మోస్తున్న శిశువు ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ప్రమాదకరం.

ఒక ఉదాహరణగా, గర్భిణీ స్త్రీ బరువు పెరుగుట కనీసం 11.5-16 కిలోల పరిధిలో నిర్వహించబడుతుంది. అయితే, ఇది ప్రతి స్త్రీ పరిస్థితి మరియు గర్భధారణకు ముందు బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

3. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం

తల్లి పాలివ్వడంలో రక్తపోటును నివారించడానికి మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం. గర్భధారణ సమయంలో మీ విటమిన్ మరియు ఖనిజ అవసరాలను తీర్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మరియు సమతుల్య పోషణతో మీ ఆహారం తీసుకోవడం చూడండి. మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు సోడియం కలిగిన ఆహారాలను నివారించండి ఎందుకంటే అవి మీ రక్తపోటును పెంచుతాయి.

అవసరమైతే, మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు క్రీడలు చేయవచ్చు. అయితే, మీ గర్భధారణ స్థితిలో ఇది సాధ్యమేనా అని మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.