డార్క్ ఫోబియా ఇరుకైన స్పేస్ ఫోబియాతో సమానం కాదు! ఇది తేడా.

నైక్టోఫోబియా మరియు క్లాస్ట్రోఫోబియా అనే రెండు రకాల ఫోబియా ఒకే విషయం అని చాలామంది భావిస్తారు. నిజానికి, రెండు రకాల భయాలు ఒకేలా ఉండవు. క్లాస్ట్రోఫోబియా అనేది పరిమిత మరియు ఇరుకైన ప్రదేశాల యొక్క తీవ్రమైన భయం. ఇంతలో, నైక్టోఫోబియా అనేది చీకటి లేదా రాత్రి యొక్క భయం. రెండింటి మధ్య తేడాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈ క్రింది వివరణను చూద్దాం.

నైక్టోఫోబియా (డార్క్ ఫోబియా)

మూలం: పేరెంటింగ్ హబ్

నైక్టోఫోబియా అనేది చీకటి లేదా రాత్రి యొక్క తీవ్ర భయం యొక్క పరిస్థితి. నైక్టోఫోబియా ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ చీకటి భయం అతిశయోక్తి కావచ్చు, దానికి ఎటువంటి కారణం లేదు మరియు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

డార్క్ ఫోబియాస్ తరచుగా బాల్యంలోనే ప్రారంభమవుతాయి మరియు పిల్లల అభివృద్ధిలో ఒక సాధారణ భాగంగా కనిపిస్తాయి. దృశ్య ఉద్దీపన లేకపోవడం వల్ల మానవులు తరచుగా చీకటికి భయపడుతున్నారని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రజలు రాత్రి మరియు చీకటి గురించి భయపడవచ్చు ఎందుకంటే వారు తమ చుట్టూ ఉన్నదాన్ని చూడలేరు.

చీకటి భయం లేదా కాంతి లేకపోవడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతకు కార్యాచరణను ప్రభావితం చేస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

డార్క్ ఫోబియా యొక్క లక్షణాలు శారీరక మరియు భావోద్వేగాల నుండి చూడవచ్చు. వాస్తవానికి, చీకటిలో మీ గురించి మీరు ined హించినప్పుడు లేదా ఆలోచించినప్పుడు చీకటి భయం యొక్క లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

డార్క్ ఫోబియా యొక్క లక్షణాలు

శారీరక లక్షణాలు:

• ఇబ్బంది మరియు బాధాకరమైన శ్వాస
• సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన
• పాదాలు లేదా చేతులు వంటి శరీర భాగాలు వణుకుతున్నాయి మరియు జలదరిస్తాయి
• డిజ్జి
• కడుపు నొప్పి
• ఒక చల్లని చెమట

భావోద్వేగ లక్షణాలు:

• విపరీతమైన ఆందోళన మరియు భయాందోళనలను అనుభవిస్తున్నారు
• చీకటి ప్రదేశం నుండి పారిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
• అదుపు తప్పి
• బెదిరించినట్లు అనిపిస్తుంది, బయటకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు
• భయం

క్లాస్ట్రోఫోబియా (పరిమిత స్థలాల భయం)

క్లాస్ట్రోఫోబియా అనేది మానసిక రుగ్మత యొక్క ఒక రూపం, ఇది మీరు పరిమిత లేదా ఇరుకైన గదిలో ఉన్నప్పుడు తీవ్రమైన భయం మరియు ఆందోళనను సృష్టిస్తుంది. ఒక క్లాస్ట్రోఫోబిక్ (క్లాస్ట్రోఫోబియా ఉన్నవారు) భయాందోళనకు గురవుతారు ఎందుకంటే అతను మూసివేసిన గదిలో ఉన్నప్పుడు తప్పించుకోలేడు.

చీకటి భయంతో ఇరుకైన మరియు మూసివేసిన ప్రదేశాల భయం మధ్య గది చీకటిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రకాశవంతంగా వెలిగించిన గదిలో కూడా క్లాస్ట్రోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి భయభ్రాంతులకు గురవుతాడు. చీకటి భయం ఉన్నవారు, ఉద్యానవనాలు లేదా రోడ్లు వంటి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో కూడా, వారు ఇంకా భయపడతారు. కారణం ఏమిటంటే, భయాన్ని ప్రేరేపించేది లైటింగ్ లేకపోవడం, స్థలం యొక్క వెడల్పు లేదా తలుపులు మరియు కిటికీల వంటి లోపలికి మరియు వెలుపల యాక్సెస్ లేకపోవడం.

క్లాస్ట్రోఫోబియా ఉన్నవారు ఎలివేటర్లలో, స్నానపు గదులు వంటి చిన్న, కిటికీలేని గదులలో, సబ్వేలలో లేదా విమానాలలో మరియు యంత్రాలలో భయపడవచ్చు. స్కాన్ చేయండి MRI.

క్లాస్ట్రోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు

క్లాస్ట్రోఫోబియా అనేది ఒక భయం, దీని లక్షణాలు బాల్యంలో లేదా కౌమారదశలో కనిపిస్తాయి. భయం ఉన్న వ్యక్తి ఇరుకైన, మూసివేసిన గదిలో ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, ఇది శ్వాస తీసుకోలేకపోవడం, ఆక్సిజన్ అయిపోవడం లేదా తరలించడానికి పరిమిత స్థలం గురించి ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

• చెమట
• .పిరి తీసుకోలేరు
• సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన
• అధిక రక్త పోటు
• కళ్ళు తిరుగుతున్నట్టు ఉన్నాయి
• నోరు పొడిగా అనిపిస్తుంది
• శరీరం వణుకుతోంది మరియు తల బాధిస్తుంది
• నంబ్

భయాలు చికిత్స ఎలా?

1. బహిరంగపరచడం చికిత్స

ఈ చికిత్స భయాన్ని కూడా ఎదుర్కోవడమే. మీతో ఉన్న ఫోబియాకు సంబంధించిన సంభాషణ అంశాన్ని నివారించడానికి బదులుగా, ఫోబియా తాకినప్పుడు భయాన్ని వివరించడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.

అదనంగా, రోగి భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అలవాటుపడేవరకు తన భయాన్ని నిరంతరం ఎదుర్కొంటాడు. తరువాత డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్ అనేక దీర్ఘకాలిక చికిత్సలను ప్లాన్ చేస్తారు.

2. కాగ్నిటివ్ థెరపీ

కాగ్నిటివ్ థెరపీ ప్రజలు వారి భావాలను లేదా ఆందోళనలను గుర్తించడానికి మరియు వాటిని మరింత సానుకూల కారణాలు లేదా ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

తరువాత, రోగికి చీకటి లేదా రాత్రి అంటే చెడు ఏదైనా జరగబోదని అర్థం కాదు. ఈ రకమైన చికిత్స సాధారణంగా అనేక ఇతర చికిత్సలతో కలుపుతారు.

3. విశ్రాంతి

రిలాక్సేషన్ సాధారణంగా కొన్ని భయాలు కారణంగా భయం మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అందులో, రోగులు వారి శ్వాసను అభ్యసించడానికి కూడా బోధిస్తారు. ఇది సాధారణంగా వారి భయాలు పునరావృతమయ్యే ఒత్తిడి మరియు శారీరక లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.