1 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న శిశువులకు ఆహారం ఇవ్వడానికి మార్గదర్శకాలు అర్థం చేసుకోవాలి

ఒక సంవత్సరం వయస్సు ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా ఆహారం గురించి ఇష్టపడటం మొదలుపెడతారు మరియు నోటిలో ఆహారం తినడానికి ఇష్టపడతారు. 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల్లో శిశువులలో ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు వారి రోజువారీ ఆహారంలో మార్పుల ద్వారా ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రభావితమవుతాయి. భోజన సమయాలలో వారి ప్రవర్తనను అధిగమించడానికి, మీరు 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువులకు ఆహార ఎంపికలను సర్దుబాటు చేయాలి, తద్వారా వారు వారి రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చగలరు.

1 సంవత్సరాల శిశువులకు దాణా నైపుణ్యాల అభివృద్ధి

మునుపటి వయస్సు కంటే కొంత భిన్నంగా ఉంటుంది, ఈ మొదటి సంవత్సరం వయస్సులో మీ చిన్నవాడు సాధారణంగా చేతితో తినడానికి తగినవాడు.

మీరు ఒక చెంచా లేదా ఇతర కత్తులు సరిగ్గా ఉపయోగించలేనప్పటికీ, తినేటప్పుడు రెండు చేతులను సమన్వయం చేసే సామర్థ్యం నమ్మదగినదని చెప్పవచ్చు.

ఆహారాన్ని తీసుకునేటప్పుడు, పట్టుకునేటప్పుడు మరియు నోటిలో వేసేటప్పుడు, 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువు దీన్ని సరళంగా చేయవచ్చు.

అయితే, తినేటప్పుడు మీ చిన్నారిని స్వేచ్ఛగా వెళ్లనివ్వవచ్చని కాదు. ప్రతిసారీ, మీరు తినేటప్పుడు పిల్లవాడు చేసే కార్యకలాపాలకు శ్రద్ధ వహించాలి.

కారణం, కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు 12 నెలల శిశువుకు ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే అవకాశం ఇంకా ఉంది.

ఆహారం యొక్క పరిమాణం పెద్దదిగా ఉంటే లేదా కఠినమైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటే పాప్‌కార్న్, ఇది మీ చిన్నారి గొంతులో చిక్కుకోవచ్చు.

కానీ మిగిలినవి, 12 నెలల వయస్సులో, పిల్లలు ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు అన్వేషించడానికి మరింత చురుకుగా ఉంటారు.

ఆహారం గురించి 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువును నేర్చుకోవడం తినే విధానాల నుండి మొదలవుతుంది, వివిధ రకాల ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడం సులభం.

వారికి ఇవ్వబడిన వివిధ రకాలైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడం సులభం అనిపించినప్పటికీ, 12 నెలల వయస్సులో ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా సరిగ్గా నమలడం సాధ్యం కాదు.

ఇది 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల కన్నా ఎక్కువ వయస్సు వచ్చిన తరువాత మాత్రమే, పిల్లలు సాధారణంగా కత్తులు వాడటంలో నైపుణ్యం పొందడం ప్రారంభిస్తారు.

తల్లిదండ్రులుగా, మీ పని దాని అభివృద్ధి యొక్క ప్రతి దశకు తోడ్పడటం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం.

పిల్లవాడు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు సున్నితంగా గుర్తుచేసుకోండి మరియు అతని నైపుణ్యాలను అభ్యసించే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి, తద్వారా అతను మంచి మరియు సరైన పద్ధతిలో తినవచ్చు.

1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువుకు ఏ ఆహారాలు మంచివి?

1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల వయస్సులో, పిల్లలు వివిధ రకాల ఘనమైన ఆహారాన్ని నమలడంలో ఎక్కువ నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు.

1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువులకు ఘనమైన ఆహారాన్ని బియ్యం, మాంసం, గుడ్లు, చికెన్, బ్రోకలీ, చయోట్, నూడుల్స్, బ్రెడ్, ఆపిల్, పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయ మరియు ఇతరుల నుండి ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

ఎందుకంటే పెరుగుతున్న పిల్లల దంతాల సంఖ్య సాధారణంగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, తద్వారా వారికి నమలడం సులభం అవుతుంది.

అందువల్ల 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల వయస్సులో, బేబీ ఫుడ్ యొక్క ఆకృతి సాధారణంగా కుటుంబ భోజన మెనూ మాదిరిగానే చాలా దట్టంగా మరియు భారీగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, సాధారణంగా, పిల్లలు మీ నుండి లేదా వారి మునుపటి వయస్సు వంటి ఇతరుల నుండి చాలా సహాయం అవసరం లేకుండా సొంతంగా తినగలుగుతారు.

ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు చాలా అవసరం రోజుకు 1000-1400 కేలరీలు. తల్లి పాలు కాకుండా, కూరగాయలు, పండ్లు, కార్బోహైడ్రేట్ వనరులు, జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్ వనరులు మరియు పాలు నుండి ఈ కేలరీలను పొందవచ్చు.

1 సంవత్సరాల శిశువులకు ఇంకా తల్లి పాలు అవసరం

నిజమే, 1 సంవత్సరముల వయస్సు ఉన్న శిశువులకు తల్లి పాలివ్వడం 6 నెలల కన్నా తక్కువ వయస్సు ఉన్నప్పుడే కాదు (ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడం). అయితే, పిల్లలు కేవలం తల్లి పాలు నుండి బయటపడతారని కాదు.

ఎందుకంటే ప్రాథమికంగా, పిల్లలకి రెండు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు తల్లి పాలు ఇవ్వాలి. తల్లి పాలలో ఉన్న కంటెంట్ ఇప్పటికీ ఒక రోజులో పిల్లలకు అవసరమైన అనేక కేలరీలు మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది.

ఇది సాధ్యం కాకపోతే, పిల్లలకు ఫార్ములా ఫీడింగ్ గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఆహార రకాలు

ఇంతలో, యునిసెఫ్ ప్రకారం, ఈ క్రిందివి 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువులకు ఇవ్వవలసిన వివిధ రకాల ఆహార వనరులు:

• కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా బియ్యం, దుంపలు, గోధుమలు మరియు ధాన్యాలు
• ఎర్ర మాంసం, కోడి, చేప మరియు గొడ్డు మాంసం కాలేయం జంతు ప్రోటీన్ యొక్క మూలాలు
• గింజలు, టోఫు మరియు టేంపే కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క మూలాలు
• విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలంగా కూరగాయలు మరియు పండ్లు
• గుడ్లు ప్రోటీన్, కొవ్వు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలం
• పాలు, జున్ను, పెరుగు వంటి పాల ఉత్పన్న ఉత్పత్తులు

మీ 12 నెలల శిశువుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అందించడానికి మీరు ప్రయత్నం చేయాలి. గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలకు ఆహారం ఎంపిక మీరు నిర్ణయిస్తారు.

పిల్లలకు ఇవ్వడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. పిల్లల కడుపు పరిమాణం ఇంకా చిన్నది, కాబట్టి పిల్లల పోషక అవసరాలను తీర్చలేక కడుపు నింపే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, పిల్లల కడుపుని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో నింపండి.

పిల్లలకు ఇవ్వడానికి ఖాళీ కేలరీలతో చక్కెర ఆహారాలు మరియు ఆహారాలను పరిమితం చేయండి. తక్కువ పోషకాలు కాకుండా, తరచుగా తీపి ఆహారాన్ని అందించడం కూడా పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను దెబ్బతీస్తుంది.

పిల్లలు తీపి ఆహారాలు తినడానికి ఇష్టపడతారని మరియు తక్కువ బలంగా లేదా చప్పగా ఉండే రుచినిచ్చే ఆహారాన్ని ఇస్తే తినడానికి ఇష్టపడరని భయపడుతున్నారు. కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఈ ఆహారానికి వివిధ ఉదాహరణలు.

1 సంవత్సరాల శిశువుకు రోజుకు ఎన్ని సేర్విన్గ్స్ ఆహారం?

ప్రారంభంలో, శిశువు ఆహారం మృదువైన ఆకృతిని ఇస్తే, ఒక చిన్న భాగం మరియు తినే పౌన frequency పున్యం ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పుడు అది ఇక లేదు.

1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల వయస్సులో ప్రవేశించే ముందు, పిల్లలు అల్లికలు మరియు ఆహార రకాలను క్రమంగా గుర్తించడం నేర్చుకున్నారు.

తత్ఫలితంగా, ఇప్పుడు వారు సరిగ్గా 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల వయస్సులో ఉన్నారు, పిల్లలు తగినంతగా స్వీకరించారు మరియు వివిధ అల్లికలు మరియు ఆహార రకాలకు అలవాటు పడ్డారు.

కాబట్టి, 12 నెలల పిల్లలు తినడం యొక్క భాగం మరియు పౌన frequency పున్యం మునుపటి వయస్సులో కంటే చాలా ఎక్కువ.

అంతేకాక, ఈ 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువుకు సుమారు అవసరంరోజుకు 1000-1400 కేలరీలు. ప్రధాన భోజనాన్ని అందించడంతో పాటు, ఈ క్యాలరీ అవసరాలను తీర్చడానికి అల్పాహారం లేదా అల్పాహారం అందించడం ద్వారా దీనిని పూర్తి చేయవచ్చు.

మీరు మీ బిడ్డకు రోజుకు 3-4 సార్లు అడపాదడపా ఆహారం ఇవ్వడం ద్వారా రోజుకు 1-2 సార్లు ఇవ్వవచ్చు.

1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువు ఆహారం యొక్క మొత్తం లేదా భాగం కోసం, మీరు 250 ఫీడ్ల సంఖ్యను నెమ్మదిగా 250 మిల్లీలీటర్ (మి.లీ) గిన్నెకు పెంచవచ్చు.

ఈ ఆహారాల యొక్క భాగం మరియు పౌన frequency పున్యం సర్దుబాటు చేయబడ్డాయి, తద్వారా పిల్లల అవసరాలు ఒక రోజులో సరిగ్గా నెరవేరుతాయి.

1 సంవత్సరాల శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి చిట్కాలు

కాబట్టి, వాస్తవానికి మీరు తినే ఆహారం మరియు 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలలు పిల్లలకు ఇచ్చే ఆహారం మధ్య తేడా లేదు. ఇది అంతే, ఆహారం యొక్క భాగం మరియు అది ఇచ్చిన విధానం ఇప్పటికీ పిల్లల సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

మీరు గందరగోళానికి గురికాకుండా ఉండటానికి, 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల శిశువులకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. 1 సంవత్సరాల శిశువు ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

12 నెలల వయస్సు ఉన్న శిశువులకు ఫీడ్లను కత్తిరించడం, ముక్కలు చేయడం లేదా సులభంగా నిర్వహించాలని యునిసెఫ్ సిఫార్సు చేసింది.

2. వివిధ అల్లికలతో 1 సంవత్సరాల శిశువులకు రకరకాల ఆహారాన్ని అందించండి

ఈ సమయంలో, మీ బిడ్డ 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల వయస్సులో కూడా వివిధ రుచులను మరియు ఆహార ఆకృతులను ప్రయత్నించమని ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం.

ఆ విధంగా, పిల్లల నాలుక కొన్ని ఆహారాలతో సుపరిచితం. ఇది పిల్లలు పిక్కీ తినేవారిగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు.

3. ఒంటరిగా తినడం నేర్చుకోవడానికి పిల్లవాడిని విడిపించండి

అన్నింటిలో మొదటిది, అప్పుడప్పుడు ప్రత్యేక చెంచా మరియు ఫోర్క్ వాడటానికి పిల్లవాడు తన స్వంత ఆహారాన్ని ఎంచుకుని, పట్టుకోనివ్వండి.

సాధారణంగా 15-18 నెలల వయస్సులో, పిల్లల పరికరాలను ఉపయోగించగల సామర్థ్యం తగినంతగా శిక్షణ పొందుతుంది ఎందుకంటే వారు దానిని పట్టుకోవటానికి ఉపయోగిస్తారు.

స్వాతంత్ర్యాన్ని సాధన చేయడంతో పాటు, ఒంటరిగా తినడం నేర్చుకోవడం కూడా పిల్లల కళ్ళు, చేతులు మరియు నోటి మధ్య సమన్వయానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.

4. పిల్లలకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు చురుకుగా ఉండండి

1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలలు శిశువులకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా మరియు ప్రతిస్పందించాలి, అవి:

• ఓపికపట్టండి మరియు తినడానికి పిల్లలను ప్రోత్సహించడం కొనసాగించండి.
• మీ పిల్లవాడిని ఎక్కువగా తినమని బలవంతం చేయవద్దు.
• పిల్లవాడు తన ఆహార భాగాలన్నీ అయిపోయే వరకు తింటాడా లేదా అవి అయిపోయినప్పుడు అవి ఎంత వదిలివేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి ప్రత్యేక ప్లేట్ ఉపయోగించండి.

5. రెగ్యులర్ తినే షెడ్యూల్ను వర్తించండి

ఇండోనేషియా పీడియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (IDAI) కూడా మీరు ప్రతిరోజూ సాధారణ భోజనాన్ని షెడ్యూల్ చేయాలని సిఫారసు చేస్తుంది.

ప్రతిరోజూ పిల్లలను రెగ్యులర్ గంటలలో తినడం అలవాటు చేసుకోవడమే దీని ఉద్దేశ్యం, తద్వారా వారు పెద్దలు అయ్యేవరకు తీసుకెళ్లబడతారు.

6. వంట మరియు తినే పాత్రలను శుభ్రంగా ఉంచండి

ఆహార ప్రాసెసింగ్ మరియు దాణా ప్రక్రియలో ఎల్లప్పుడూ శుభ్రతను కాపాడుకోవడం మర్చిపోవద్దు. 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలలు శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు మీరు పాటించాల్సిన నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• శిశువుకు వంట చేయడానికి మరియు పోషించడానికి ఉపయోగించే పాత్రలను శుభ్రంగా ఉంచండి.
• సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీటితో తినడానికి ముందు మరియు తరువాత తల్లులు మరియు శిశువుల చేతులను కడగాలి.
• శిశువు ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ముందు అలాగే టాయిలెట్కు వెళ్లి శిశువు మలం శుభ్రం చేసిన తర్వాత తల్లి చేతులను సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీటితో కడగాలి.
• శిశువులకు ఇవ్వవలసిన ఆహారాన్ని శుభ్రమైన మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
• ముడి మరియు ఉడికించిన పదార్థాలను కత్తిరించడానికి ఉపయోగించే కట్టింగ్ బోర్డు మరియు కత్తిని వేరు చేయండి.

7. ఇతర కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు పిల్లలు తినడం మానుకోండి

సాధ్యమైనంతవరకు పిల్లవాడు భోజన సమయంలో టేబుల్ మరియు కుర్చీల వద్ద నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. టీవీ చూసేటప్పుడు, గాడ్జెట్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు లేదా వారికి ఇష్టమైన బొమ్మలతో ఆడుకోవడం మానుకోండి.

కారణం, ఇది వాస్తవానికి అతని మనస్సును గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది, తద్వారా పిల్లలు తినేటప్పుడు దృష్టి పెట్టకుండా చేస్తుంది.

8. కొద్దిగా చక్కెర మరియు ఉప్పు కలపడం సరైందే

చివరగా, 1 సంవత్సరాల పిల్లల ఆహారంలో రుచికి కొద్దిగా చక్కెర మరియు ఉప్పు కలపడానికి మీరు వెనుకాడవలసిన అవసరం లేదు.

చక్కెర మరియు ఉప్పు ఇవ్వడం వల్ల మీరు అందించే ఆహారాన్ని పూర్తి చేయడానికి పిల్లలు ఉత్సాహంగా ఉంటే, అది మంచిది.

పిల్లలు తమ ఆహారాన్ని పూర్తి చేయకపోవడం లేదా దాని రుచి రుచి కారణంగా తినడానికి నిరాకరించడం కంటే ఇది చాలా మంచిది.

అయితే, 1 సంవత్సరం లేదా 12 నెలల బేబీ ఫుడ్ గిన్నెలో మీరు ఎంత చక్కెర మరియు ఉప్పు కలపాలి అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.

ఎందుకంటే మీరు చెంచా చివరిలో కొద్దిగా లేదా చిటికెడు ఇవ్వడానికి మాత్రమే పరిమితం.

x

ఇది కూడా చదవండి: