దీనిని పీల్ చేయవద్దు, ఇది ఆపిల్ స్కిన్ యొక్క ప్రయోజనం

ఆపిల్ల తినేటప్పుడు, మీరు వాటిని నేరుగా చర్మంతో తినడానికి ఇష్టపడతారా లేదా మొదట వాటిని తొక్కండి? ఆపిల్లను వారి తొక్కలు లేదా తొక్కలతో తినడం ఇప్పటికీ చర్చనీయాంశం. ఆపిల్ చర్మానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కొందరు అంటున్నారు. అయినప్పటికీ, పెద్ద మొత్తంలో పురుగుమందులు మరియు మైనపు పూత ఉన్నందున దీనిని పీల్ చేయవలసి ఉందని చెప్పేవారు కూడా ఉన్నారు.

కాబట్టి, రెండింటి మధ్య ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?

ఆరోగ్యానికి ఆపిల్ చర్మం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కొంతమంది ఆపిల్ చర్మాన్ని తొక్కడానికి ఎంచుకుంటారు ఎందుకంటే వారు అంటుకునే పదార్ధాలతో రిస్క్ తీసుకోవటానికి ఇష్టపడరు.

వాస్తవానికి, పండ్ల చర్మంతో పాటు ఆపిల్లను తీసుకోవడం ద్వారా మీకు లభించే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

1. ఎక్కువ పోషణ ఇవ్వండి

చర్మంతో కూడిన పెద్ద ఆపిల్‌లో 116 కిలో కేలరీలు, 5.4 గ్రాముల ఫైబర్, 239 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం, 10 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి, 4.9 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ కె, మరియు 120 ఐయు విటమిన్ ఎ ఉన్నాయి.

ఆపిల్ చర్మాన్ని తొక్కడం పోషకాలను తీసివేయకపోయినా, మీకు లభించే మొత్తం ఖచ్చితంగా తగ్గుతుంది.

మీరు చర్మంతో పూర్తి చేసిన ఆపిల్లను తింటే, మీ శరీరానికి 332% ఎక్కువ విటమిన్ కె, 115% ఎక్కువ విటమిన్ సి, 20% ఎక్కువ కాల్షియం మరియు 142% ఎక్కువ విటమిన్ ఎ లభిస్తాయి.

2. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

ఆపిల్ స్కిన్ అనేక రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అనేక రకాల క్యాన్సర్ పెరుగుదలపై ఆపిల్ చర్మ సారం యొక్క ప్రభావంపై చేసిన అధ్యయనం నుండి ఈ ఫలితాలు పొందబడ్డాయి.

గాలా ఆపిల్ పీల్ సారం క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది.

ఆపిల్ చర్మంలో మాస్పిన్ అనే ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఈ ప్రోటీన్ కణితి చుట్టూ రక్త నాళాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా మరియు క్యాన్సర్ కణాలు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.

ఈ పరిశోధనను ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, ఆపిల్ చర్మం సారం లో కనిపించే క్యాన్సర్-పోరాట ప్రభావాలు బలంగా ఉన్నాయి.

3. ఉమ్మడి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

ఉమ్మడి రుగ్మతలతో బాధపడేవారిలో లక్షణాలు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడం ఆపిల్ చర్మం యొక్క మరొక ప్రయోజనం.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 2-12 వారాల పాటు ఆపిల్ స్కిన్ పౌడర్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గతంలో పరిమితం చేసిన కీళ్ల కదలికలు మెరుగుపడతాయి.

ఎందుకంటే ఆపిల్ స్కిన్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఆపిల్ చర్మంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ గుజ్జు కంటే ఎక్కువ.

అందుకే చర్మంతో ఆపిల్ తినాలని మీకు ఎక్కువ సలహా ఇస్తారు. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు శరీర కణాలలో ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు మంట (మంట) నుండి రక్షించడం ద్వారా ప్రత్యక్ష పాత్ర పోషిస్తాయి.

4. ఫైబర్ యొక్క మూలం

మీరు ఆపిల్‌లను వారి తొక్కలతో ఎప్పుడూ తినకపోతే, అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇది మంచి సమయం కావచ్చు.

కారణం, ఆపిల్ చర్మం పై తొక్క 5.4 గ్రాముల నుండి 2.8 గ్రాముల వరకు ఫైబర్ మొత్తాన్ని తొలగిస్తుంది. ఈ మొత్తం ఆపిల్‌లోని మొత్తం ఫైబర్ కంటెంట్‌లో సగం వరకు సమానం.

ఫైబర్ సున్నితమైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి అవసరమైన పోషకం. ఈ సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లలోని పోషకాలు మలబద్దకం, మధుమేహం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్.

ప్రమాదాల గురించి చింతించకుండా ఆపిల్ చర్మం యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి

కొంతమంది ఆపిల్ చర్మానికి అంటుకునే మైనపు పూత మరియు పురుగుమందుల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు.

ఈ రెండు పదార్ధాల ఉపయోగం చాలా కాలంగా లాభాలు మరియు నష్టాలను పొందుతోంది. అయినప్పటికీ, ఆపిల్ చర్మం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించవద్దు.

ఆపిల్ కోటు చేయడానికి ఉపయోగించే మైనపు సేంద్రీయ పదార్థాల నుండి తయారవుతుంది. తాటి మొక్క నుండి వచ్చే కొవ్వు ఆమ్లాలు, కొల్లాజెన్ మరియు కార్నాబా మైనపు వీటిలో ఉన్నాయి.

ఈ మైనపు పూత పారిఫిన్ నుండి తయారైన మైనపు నుండి ఖచ్చితంగా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది పారిశ్రామిక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. కాబట్టి, ఆపిల్ చర్మంపై మైనపు పూత మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం అని మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

పురుగుమందుల సమస్యకు సంబంధించి, మీరు మిగిలిన పురుగుమందులను ఆపిల్లపై నీటితో శుభ్రం చేయవచ్చు.

సబ్బును ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే పదార్థాలు పండులో నానబెట్టవచ్చు. పురుగుమందులను ఉపయోగించని సేంద్రీయ ఆపిల్ల కొనడం కూడా ఒక ఎంపిక.

ఆపిల్ తినడం, చర్మంతో లేదా లేకుండా, ఆరోగ్యానికి ఇంకా మేలు చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, తీయని ఆపిల్ మీద చర్మం మరింత పెద్ద ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు పై తొక్క లేదా లేకపోయినా, మీరు తినే ఆపిల్ల ఎల్లప్పుడూ తాజాగా మరియు పరిశుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి.