ఇఫ్తార్ పానీయాలు చల్లగా లేదా వెచ్చగా ఉండాలి, సరేనా?

ఇఫ్తార్ రంజాన్ మాసంలో ఎదురుచూస్తున్న సమయం. కొంతమంది చల్లటి నీటిని ఇఫ్తార్ పానీయంగా ఎంచుకుంటారు, మరికొందరు వెచ్చని నీటిని ఎంచుకోవచ్చు. దాదాపు 13 గంటల ఉపవాసం, ఆకలి మరియు దాహాన్ని భరించిన తరువాత, చల్లటి నీరు రిఫ్రెష్ ఇఫ్తార్ పానీయంగా మారుతుంది. కానీ మీరు మీ ఉపవాసాలను చల్లని లేదా వెచ్చని నీటితో విచ్ఛిన్నం చేయాలా?

ఇది తాజాది, కాని చల్లటి నీటితో ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయడం ఆరోగ్యంగా ఉందా?

ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ముందు మంచినీటిని ఎవరు ప్రలోభపెట్టరు. చల్లటి నీటి తాజాదనం చాలా మంది చల్లటి నీటితో ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎంచుకుంటుంది. కానీ కోల్డ్ ఇఫ్తార్ పానీయాలు శరీరానికి మంచిది కాదని తేలుతుంది.

క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీషనర్ ప్రకారం, కొంపాస్ ప్రచురించిన రీటా రామాయులిస్ మాట్లాడుతూ, చాలా చల్లగా ఉన్న పానీయంతో ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతకు సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది కాబట్టి కడుపు నెమ్మదిగా పని చేస్తుంది.

అదనంగా, దాదాపు 13 గంటలు కడుపు ఆహారం లేదా పానీయంతో నింపబడలేదు, కడుపు కుంచించుకుపోతుంది లేదా వెంటనే చల్లటి నీటిని అందుకున్నప్పుడు షాక్ అవుతుంది. మీరు శీతల పానీయంతో నేరుగా మీ ఉపవాసాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తే కడుపు కూడా ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది.

మీరు చాలా చల్లగా లేని ఇఫ్తార్ పానీయాన్ని ఎన్నుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు మీరు ఐస్ క్యూబ్స్ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది చాలా చల్లగా ఉంటే, మీరు త్రాగే నీటి ఉష్ణోగ్రత శరీర ఉష్ణోగ్రతకు సర్దుబాటు చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

ఇఫ్తార్ పానీయాలు వెచ్చగా ఉండాలి

వెస్ట్ కాలిమంటన్ ఇండోనేషియా వైద్యుల సంఘం కార్యదర్శి డాక్టర్ నర్సియం ఎం.

చల్లగా లేని గది లేదా గది ఉష్ణోగ్రతతో నీరు త్రాగటం ద్వారా మీరు మీ ఉపవాసాలను కూడా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. ఆ తరువాత, సుమారు ఐదు నుండి పది నిమిషాలు, అప్పుడు మీరు తేదీలు లేదా కంపోట్ వంటి తీపి పానీయం లేదా తీపి చిరుతిండిని తినవచ్చు.

వెచ్చని స్వీట్ టీ వంటి స్వీట్ డ్రింక్స్ ఇఫ్తార్ డ్రింక్ గా సిఫారసు చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఉపవాసం తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరిస్తుంది.

కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, తీపి పానీయాలు ఎక్కువగా ఉండకూడదు, అది తప్పనిసరిగా ఆ భాగానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెరను పెంచడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని తిరిగి శక్తివంతం చేయడానికి ఒక గ్లాసు స్వీట్ టీ సరిపోతుంది.

తీపి మరియు వెచ్చగా ఉండే మీ ఉపవాసాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి పానీయాలను ఎంచుకోవడంతో పాటు, మీరు సహజంగా తీపిగా ఉండే పండ్లను కూడా తినవచ్చు. పండులో అధిక నీటి శాతం ఉంటుంది మరియు ఉపవాస సమయంలో వచ్చే రక్తంలో చక్కెరను కూడా పెంచుతుంది.

మీ ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు వెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

సాధారణంగా, వెచ్చని నీరు త్రాగటం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది అలాగే అంతర్గత అవయవాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఏదేమైనా, వెచ్చని నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం లేదా ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేయడం కూడా దాని స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు వెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత వేగంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, తద్వారా ఎక్కువ కాలం తినడం మరియు త్రాగకపోవడం తర్వాత మీ కడుపు సరిగ్గా సర్దుబాటు అవుతుంది.

అదనంగా, వెచ్చని నీరు జీర్ణవ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులకు రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఉపవాసం సమయంలో మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు.

x