ఆకలితో ఉన్నప్పుడు కడుపు వికారం? ఇక్కడ వివరణ ఉంది

వికారం అనేది మీ జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యను సూచించే లక్షణం. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు వికారం కలిగించే పరిస్థితుల్లో ఒకటి. ఆకలితో లేదా తినడానికి ఆలస్యం అయిన కొంతమందిలో, ఇది వికారం సంభవించేలా చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఉదయం ఆకలితో ఉన్నప్పుడు ఈ వికారం కూడా అనిపిస్తుంది. దానికి కారణమేమిటి?

ఆకలితో ఉన్నప్పుడు కడుపు వికారం అనుభూతి చెందడానికి కారణం

లైవ్ సైన్స్ నుండి ఉటంకిస్తూ, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్‌లోని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ క్రిస్టిన్ లీ మాట్లాడుతూ ఆకలి వల్ల కడుపు వికారంగా అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే మానవ కడుపు హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం లేదా కడుపు ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఆహారాన్ని శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు మిగిలిన వాటిని తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

మీరు ఎక్కువసేపు తినకపోతే మరియు ఆకలిగా అనిపిస్తే, కడుపు ఆమ్లం మీ కడుపులో పెరుగుతుంది. సంచిత కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరిగి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతుంది. ప్రభావం ఏమిటంటే మీరు వాంతికి వెళుతున్నట్లుగా మీకు వికారం వస్తుంది.

అదనంగా, ఆకలితో ఉన్నప్పుడు శరీరం వికారం అనుభూతి చెందడానికి ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. శరీరంలో సంకేతాల వల్ల ఆకలి మరియు వికారం సంభవిస్తాయి కాబట్టి ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఈ సంకేతాలను ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ నియంత్రిస్తుంది, ఇది సంభాషించడానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఈ సిగ్నల్ శరీరం ద్వారా హార్మోన్లలో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, తద్వారా సమాచారం మెదడుకు చేరుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, డాక్టర్ ప్రకారం. అధిక హార్మోన్ల స్థాయికి సున్నితమైన వారి శరీరాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ హార్మోన్‌కు సున్నితత్వం కొంతమంది ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తేలికపాటి వికారం అనుభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు తీవ్రమైన వికారం కలిగించే స్థాయికి ఆకలితో ఉంటే, ఇది ఆకలి మాత్రమే కాకుండా రుగ్మత లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది.

ఆకలితో మరియు వికారంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఏ రకమైన ఆహారాలు తినాలి?

మీరు ఆలస్యం, ఆకలితో మరియు వికారం అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీరు తెలివిగా ఉండాలి. ఆహారం యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అరటిపండు తినండి

అరటి పండ్లలో పొటాషియం ఉన్నందున వికారం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అరటి రుచి కూడా చప్పగా ఉంటుంది మరియు కడుపులో ఆకలిగా ఉంటుంది, అది ఇప్పటికీ వికారం అనిపిస్తుంది. అరటిపండు తిన్న తరువాత, మీరు ఎక్కువ రుచికోసం రుచి చూసే ఇతర ఘనమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు.

2. చికెన్ సూప్

వికారం మరియు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తినగలిగే ఆహారాలలో చికెన్ సూప్ ఒకటి. మీరు వికారంగా ఉన్నప్పుడు వెచ్చని చికెన్ సూప్ బాగా తట్టుకుంటుంది. ఈ ఆహారాలు ఆకలితో ఉన్న శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి డీహైడ్రేషన్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా నిరోధించగలవు.

3. బియ్యం తినండి

ఆకలి నుండి వికారం వచ్చినప్పుడు తినడానికి బియ్యం ఉత్తమ ఎంపిక. రుచిలేనిది అయినప్పటికీ, బియ్యం పేగులు మరియు కడుపు ద్వారా సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. మీరు నేరుగా మసాలా, జిడ్డుగల, బలమైన సుగంధ ఆహారాన్ని తినడంతో పోలిస్తే ఇది వర్తిస్తుంది.

కారంగా మరియు జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వికారం తీవ్రమవుతుంది. అదనంగా, బియ్యం కూడా అధిక కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, ఆకలితో ఉన్నప్పుడు శక్తిని జోడించాలనుకునే మీలో వారికి ఇది సరైనది.

4. మినరల్ వాటర్ తాగడం మర్చిపోవద్దు

పైన ఉన్న ఆహారాన్ని తినడమే కాకుండా, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం ద్వారా మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు వికారంకు తాత్కాలికంగా చికిత్స చేయవచ్చు. నీరు లేదా మినరల్ వాటర్ మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మరియు వికారం మరియు ఆకలి ప్రభావాల నుండి తలెత్తే తలనొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ కడుపులో వికారం తగ్గుతుంది అనిపించే వరకు చిన్న మొత్తాలను చిన్న మొత్తంలో తాగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఎక్కువ నీరు త్రాగవద్దు, ఎందుకంటే ఇది అపానవాయువు మరియు వికారం మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.