నిద్రపోయేటప్పుడు పళ్ళు రుబ్బుకునే అలవాటు, ఇది ప్రమాదకరమా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ఎవరైనా నిద్రలో పళ్ళు రుబ్బుకోవడం మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? లేదా మీరు మీరేనా? వైద్యపరంగా, దీనిని బ్రక్సిజం అంటారు. బ్రక్సిజం అనేది నిద్రపోయేటప్పుడు మీరు తెలియకుండానే మీ దంతాలను రుబ్బుకునే పరిస్థితి. బ్రక్సిజం నిద్ర రుగ్మతగా పరిగణించబడుతుంది. నిద్రపోయేటప్పుడు పళ్ళు రుబ్బుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి ఇతర నిద్ర రుగ్మతలను కూడా కలిగి ఉంటారు.

తేలికపాటి బ్రక్సిజానికి తదుపరి చికిత్స లేదా మందులు అవసరం లేదు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, బ్రక్సిజం గడ్డం అసాధారణతలు, తలనొప్పి, దంత క్షయం మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

బ్రక్సిజానికి కారణమేమిటి?

ఇప్పటివరకు, వైద్య ప్రపంచంలో బ్రక్సిజానికి కారణమేమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, శారీరక మరియు మానసిక విషయాల వల్ల బ్రక్సిజం కలుగుతుందని అంచనా. కింది వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• భయం, ఒత్తిడి, కోపం మరియు నిరాశ వంటి భావోద్వేగాలు
• దూకుడు, పోటీ మరియు హైపర్యాక్టివ్ వంటి వ్యక్తుల వ్యక్తిత్వం
• మాలోక్లూషన్, ఎగువ మరియు దిగువ దవడ యొక్క అసమాన స్థానం, తద్వారా దంతాలు కలుసుకోకుండా నిరోధిస్తాయి
• స్లీప్ అప్నియా వంటి ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు
• చెవి నొప్పి లేదా పంటి నొప్పి యొక్క దుష్ప్రభావాలు (సాధారణంగా పిల్లలలో సంభవిస్తాయి)
• కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి రిఫ్లక్స్
• ఫినోథియాజైన్స్ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి మానసిక drugs షధాల దుష్ప్రభావాలు (ఇది చాలా అరుదు అయినప్పటికీ)
• హంటింగ్టన్ లేదా పార్కిన్సన్ వంటి ఇతర రుగ్మతల నుండి వచ్చిన సమస్యల ఫలితం

కింది కారకాల వల్ల బ్రక్సిజం మరింత దిగజారిపోతుంది:

• వయస్సు. పిల్లలలో బ్రక్సిజం తరచుగా సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా, పిల్లవాడు కౌమారదశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు బ్రక్సిజం స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది.

• కొన్ని పదార్థాలను ఉపయోగించడం. మీరు ధూమపానం, మద్య పానీయాలు తాగడం లేదా అక్రమ మందులు (మెథాంఫేటమిన్ లేదా పారవశ్యం వంటివి) తీసుకుంటే మీ బ్రక్సిజం వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

మీకు బ్రక్సిజం ఉంటే సంకేతాలు

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు సాధారణంగా బ్రక్సిజం సంభవిస్తుంది కాబట్టి, మీకు సాధారణంగా మీ గురించి తెలియదు. అయితే, మీరు లేదా సమీపంలో నిద్రిస్తున్న ఎవరైనా మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు చాలా దంతాలు రుబ్బుకుంటారని చెబితే, మీకు మరింత చికిత్స లేదా చికిత్స అవసరమైతే మీరు దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలి.

బ్రక్సిజం ఫలితంగా మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించే కొన్ని లక్షణాలు:

• మీ దగ్గర పడుకున్న వ్యక్తి మేల్కొనే వరకు నిద్రపోయేటప్పుడు మీరు గట్టిగా దంతాలు రుబ్బుకుంటే
• మీ దంతాలు చప్పగా, విరిగిపోయి, కత్తిరించబడి, లేదా వదులుగా ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే
• మీ దంతాలపై ఎనామెల్ జారడం లేదా చదునుగా అనిపిస్తే, మీ దంతాల లోపలి పొరను చూపిస్తుంది
• మీరు భావిస్తే మీ దంతాలు మరింత సున్నితంగా మారాయి
• మీ గడ్డం లేదా ముఖంలో నొప్పి అనిపిస్తే
• మీ గడ్డం కండరాలు అలసిపోయినట్లు మీకు అనిపిస్తే
• మీరు లేనప్పుడు మీకు చెవిపోటు ఉందని మీరు అనుకుంటే
• మీకు తేలికపాటి తలనొప్పి ఉంటే, ముఖ్యంగా మీ దేవాలయాల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో
• మీ చిగుళ్ళు బాధపడతాయని భావిస్తే
• మీ నాలుకపై ఇండెంటేషన్ అనిపిస్తే

మీకు బ్రక్సిజం ఉంటే వైద్యుడిని చూడటం అవసరమా?

మీకు అనిపిస్తే మీరు డాక్టర్ లేదా దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలి:

• మీ దంతాలు మరింత నీరసంగా, దెబ్బతిన్న లేదా సున్నితమైన అనుభూతి చెందుతాయి
• మీ గడ్డం, చెవులు లేదా ముఖం నొప్పి
• మీ దంతాల శబ్దం గురించి మీ దగ్గర పడుకున్న ఇతర వ్యక్తుల నుండి నిరసనలు మీ నిద్రలో మీ దంతాలను రుబ్బుతాయి
• మీ గడ్డం పూర్తిగా తెరిచి మూసివేయలేమని మీరు భావిస్తున్నారు

బ్రక్సిజం వల్ల సంభవించే సమస్యలు

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, బ్రూక్సిజం సాధారణంగా తీవ్రంగా ఉండదు. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, బ్రక్సిజం కింది వంటి ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది:

• పంటి లేదా గడ్డం దెబ్బతింటుంది
• తలనొప్పి
• ముఖంలో నొప్పి
• టెంపోరోమాండిబ్యులర్ కండరాలలో అసాధారణత, మీ చెవి ముందు ఉన్న కండరం, మీరు నోరు తెరిచి మూసివేసినప్పుడు కొన్నిసార్లు ధ్వనిస్తుంది.

బ్రక్సిజానికి చికిత్స మరియు ఆపటం ఎలా?

బ్రక్సిజం సాధారణంగా చాలా తీవ్రంగా ఉండదు కాబట్టి, సాధారణంగా ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. ముఖ్యంగా ఇది పిల్లలలో సంభవిస్తే, పిల్లవాడు పెద్దయ్యాక బ్రక్సిజం సాధారణంగా స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. అయితే, బ్రక్సిజం మరింత దిగజారితే, మీకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. బ్రక్సిజం శారీరక లేదా మానసిక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది కాబట్టి, మీరు తీసుకోగల అనేక రకాల చికిత్సా విధానాలు ఉన్నాయి. కింది వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

దంత ఆరోగ్యం పరంగా చికిత్స

మీ దంతాల సరికాని స్థానం కారణంగా మీరు బ్రక్సిజంతో బాధపడుతుంటే, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా మీరు ఈ క్రింది సాధనాలను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేస్తారు. ఈ సాధనాలు మీ దంతాలను నిరోధించగలవు లేదా మరమ్మత్తు చేయగలవు, కొన్నిసార్లు అవి మీ వద్ద ఉన్న బ్రక్సిజాన్ని నయం చేయకపోవచ్చు.

• స్ప్లిన్ లేదా నోటి కాపలాదారులు. మీ దంతాలను గ్రౌండింగ్ చేసే అలవాటు కారణంగా మీ దంతాలకు నష్టం జరగకుండా మీ ఎగువ మరియు దిగువ దవడను వేరు చేయడానికి ఈ సాధనం తయారు చేయబడింది. ఈ సాధనం మీ దంతాల పైన లేదా క్రింద సరిపోయే యాక్రిలిక్ లేదా ఇతర మృదువైన పదార్థాల నుండి ఏర్పడుతుంది.

• దంత దిద్దుబాటు. మీ అసమాన దంతాలను సరిదిద్దడం సాధారణంగా బ్రూక్సిజాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ దంతాలు మరింత సున్నితంగా ఉన్నాయని మరియు సరిగ్గా నమలలేమని మీరు భావిస్తే, డాక్టర్ మీ దంతాల పై ఉపరితలాన్ని బాగు చేస్తారు. మరికొన్ని సందర్భాల్లో, కలుపులు లేదా నోటి శస్త్రచికిత్సలను ఉపయోగించడం మంచిది.

చికిత్సతో చికిత్స

ఈ చికిత్స సాధారణంగా మీలో మానసిక సమస్యల వల్ల బ్రక్సిజం అనుభవించేవారికి కేటాయించబడుతుంది. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ:

• ఒత్తిడిని నియంత్రించండి.ఒత్తిడి కారణంగా బ్రక్సిజం సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, మీరు కౌన్సెలింగ్ నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ కోసం వ్యూహాలను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా బ్రక్సిజాన్ని అధిగమించవచ్చు, ఉదాహరణకు వ్యాయామం లేదా ధ్యానం.

• బిహేవియరల్ థెరపీ.మీరు మీ దంతాలను గ్రౌండింగ్ చేసే అలవాటులో ఉంటే, మీ నోటిని ఎలా ఉంచాలో మరియు గడ్డం ఎలా ఉండాలో సాధన చేయడం ద్వారా మీ అలవాటును మార్చడం నేర్చుకోండి. నోరు మరియు గడ్డం సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా ఎలా ఉంచాలో మీ దంతవైద్యునితో సంప్రదించండి.

• బయోఫీడ్‌బ్యాక్.మీ అలవాట్లను మార్చడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, బయోఫీడ్‌బ్యాక్ మీకు సహాయం చేయగలదు. బయోఫీడ్‌బ్యాక్ అనేది మీ గడ్డం లో కండరాల కార్యకలాపాలను నియంత్రించడంలో మీకు నేర్పించే విధానాలు మరియు సాధనాలను నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే ఒక వైద్య రూపం.

మందులతో చికిత్స

వాస్తవానికి, మందులను ఉపయోగించినప్పుడు బ్రక్సిజంతో వ్యవహరించడం ప్రభావవంతంగా ఉండదు. అయినప్పటికీ, ఈ క్రింది మందులు బ్రక్సిజంతో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయపడతాయి:

• కండరాల సడలింపులు (మuscle రిలాక్సెంట్స్). మీరు పడుకునే ముందు కండరాల సడలింపులను తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. అయితే, ఈ drug షధాన్ని స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే వాడాలి.

• ఒనాబోటులినుమ్టాక్సిన్ఏ (బొటాక్స్) ఇంజెక్షన్.బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్ బ్రూక్సిజంతో బాధపడుతున్న కొంతమందికి వివిధ ఇతర చికిత్సా పద్ధతులతో చికిత్స చేయలేకపోతుంది.

ఇంటి నివారణలు

డాక్టర్, డెంటిస్ట్ మరియు కౌన్సెలింగ్ స్పెషలిస్ట్ వద్దకు వెళ్లడమే కాకుండా, మీరు ఇంట్లో కూడా బ్రక్సిజానికి చికిత్స చేయవచ్చు. మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడిని తగ్గించండి

సంగీతం వినడానికి ప్రయత్నించండి, వెచ్చని స్నానం చేయడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా మరేదైనా మీకు ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. ఇది బ్రక్సిజం అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

• ఉద్దీపన పదార్థాలను వాడటం లేదా తినడం మానుకోండి.కెఫిన్ చేసిన ఉత్పత్తులు, ఆల్కహాల్ మరియు అక్రమ .షధాల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ధూమపానం కూడా మానుకోండి.

• ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర గంటలను వర్తించండి.మీకు తగినంత గంటలు నిద్ర వస్తే, ఇది బ్రక్సిజమ్‌ను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

• ఆహారం లేని వాటిలో కొరుకు లేదా కొరుకుకోకండి.పెన్సిల్స్, పెన్నులు మొదలైనవి లేని ఆహారం తినడం లేదా కొరికే చెడు అలవాటును మానుకోండి. చూయింగ్ గమ్‌ను కూడా నివారించండి, ఎందుకంటే కారెంట్ మిఠాయిని నమలడం వల్ల మీ గడ్డం కండరాలు గ్రౌండింగ్ అలవాటు పడతాయి మరియు మీ దంతాలను కూడా రుబ్బుకునే అలవాటు చేస్తుంది.

• మంచం ముందు మీ గడ్డం కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి.పడుకునే ముందు, మీ గడ్డం కండరాలను సడలించడానికి మీ చెవి ముందు మీ చెంపపై వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి.