కౌమారదశలో ధూమపానం ఎలా ఆపాలి?

నేడు, ధూమపానం పెద్దలకు అలవాటు కాదు. ఇప్పటికే చాలా మంది చిన్నపిల్లలు మరియు కౌమారదశలు కూడా పొగతాగడం. డా. ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క పి 2 పిటిఎమ్ యొక్క సబ్-డైరెక్టరేట్ జనరల్ హెడ్ గా థెరెసియా సాండ్రా డియా రతిహ్, ఇండోనేషియా పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో చురుకుగా ధూమపానం చేస్తున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతోందని వివరించారు.

డా. చురుకైన ధూమపానం చేసిన పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్న వారి సంఖ్య 2001 లో 24.2 శాతం నుండి 2016 లో 54 శాతానికి పెరిగింది అని సాండ్రా చెప్పారు. 2013 లో రిస్కేస్‌దాస్ నుండి వచ్చిన తాజా సమాచారం ప్రకారం జకార్తా, బోగోర్ మరియు మాతరం ఇండోనేషియాలోని మూడు ప్రదేశాలు. చురుకైన ధూమపానం చేసే పిల్లలలో అత్యధిక జనాభా ఉంది (10 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు).

సంవత్సరానికి ధూమపానం చేసే పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో పెరుగుతున్న వారి సంఖ్య ఆరోగ్యంపై ధూమపానం వల్ల కలిగే నిజమైన ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకున్న ఇండోనేషియా బాలురు మరియు బాలికలు ఇంకా కొద్దిమంది మాత్రమే ఉన్నారని రుజువు చేస్తుంది. కాబట్టి, పిల్లలు ధూమపానం చేయడానికి కారణమేమిటి మరియు మనం ధూమపానాన్ని ఎలా ఆపగలం?

పిల్లలు ఎందుకు ధూమపానం చేస్తారు?

మీ చుట్టూ ఉన్న స్నేహితులు ధూమపానం చేసినప్పుడు, మీ బిడ్డ కూడా ధూమపానం చేయడానికి ప్రయత్నించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. తన శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించకుండా, సామాజిక వృత్తం మరింత అంగీకరించినట్లు అతను భావించాడు. డా. సాండ్రా మాట్లాడుతూ, ఇంట్లో తండ్రి పొగ చూడటం చూసి పిల్లలు తరచుగా ధూమపానం చేయడం సాధారణం కాదు. ఎందుకు?

పిల్లలు మరియు కౌమారదశల వయస్సు ఒక క్లిష్టమైన వయస్సు, ఇక్కడ పిల్లల అభివృద్ధి సమయంలో మెదడు చాలా మార్పులను ఎదుర్కొంటుంది. ప్రధాన మార్పులు ప్రధానంగా మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో జరుగుతాయి, ఇది తల ముందు భాగంలో ఉంటుంది. నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు, వ్యక్తిత్వాన్ని తీర్చిదిద్దేటప్పుడు మరియు మేధోపరమైన ప్రక్రియలను (ఆలోచన) మరియు పరస్పర చర్యలను నిర్వహించేటప్పుడు తార్కిక ప్రక్రియకు ఫ్రంటల్ లోబ్ బాధ్యత వహిస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ ఆలోచనలను తార్కికంగా ఆలోచించడానికి మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి ఫ్రంటల్ లోబ్ మీకు సహాయపడుతుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, మంచి మరియు చెడు ఏమిటో నిర్ణయించే మెదడులోని ఈ భాగం ఒక పిల్లవాడు తన ఇరవైలలో వచ్చేవరకు పూర్తిగా పరిపక్వం చెందదు. అందువల్ల పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు పర్యావరణ ప్రభావాలకు, ముఖ్యంగా చెడ్డవారికి ఎక్కువగా గురయ్యే వ్యక్తుల సమూహం. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు తరచుగా ప్రమాదకర పనిని చేయటానికి నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తాయి మరియు ఆలోచించకుండా నిర్లక్ష్యంగా, ప్రమాదకరంగా కూడా ఉంటాయి. క్రమంగా, మొదటి ప్రయత్నం నుండి, ఆపటం కష్టం అవుతుంది.

పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి?

"ధూమపానం క్యాన్సర్, గుండెపోటు, నపుంసకత్వము, గర్భం మరియు పిండం సమస్యలను కలిగిస్తుంది" అనే నినాదంతో మీకు బాగా తెలుసు. ఈ హెచ్చరిక, పెద్దలకు మాత్రమే వర్తించదు. ఈ ఆరోగ్య ప్రమాదం ధూమపానం చేసే పిల్లలకు కూడా రావచ్చు. పిల్లల ధూమపానం మరియు వయోజన ధూమపానం మధ్య సమస్యల ప్రమాదంలో తేడా లేదు.

చిన్నతనంలో ప్రారంభించిన మరియు పెద్దలుగా ప్రారంభించిన ధూమపానం చేసేవారు గుండె జబ్బులు, శ్వాసకోశ, క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహానికి సమానంగా ఉంటారు. ధూమపానం వల్ల కలిగే సాధారణ వ్యాధులలో ఒకటి lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్. అయితే, ధూమపానం వల్ల దాదాపు అన్ని రకాల క్యాన్సర్ వస్తుంది.

"ఇది ఏమైనప్పటికీ (ధూమపానం నుండి వచ్చే సమస్యలు), ప్రమాదం ఒకే విధంగా ఉంటుంది (అన్ని వయసులలోనూ)" అని డాక్టర్ చెప్పారు. మంగళవారం (14/8) ఆస్ట్రాజెనెకా మరియు ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖల సహకారంతో యంగ్ హెల్త్ ప్రోగ్రాం ప్రారంభించినప్పుడు కునింగన్‌లో హలో సెహాట్ బృందం సమావేశమైనప్పుడు సాండ్రా.

అయినప్పటికీ, అతను ధూమపానం ప్రారంభించినప్పుడు చిన్న వయస్సు (ఒక వ్యక్తి), సిగరెట్ టాక్సిన్స్‌కు గురయ్యే వ్యవధి ఎక్కువ అవుతుంది. కాబట్టి, పిల్లలు పెద్దవారైనప్పుడు ధూమపానం ప్రారంభించిన వారి కంటే వేగంగా ధూమపానం వల్ల వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. సాధారణంగా, ధూమపానం చేయని వారి కంటే పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఆరోగ్య స్థితిని కలిగి ఉంటారు.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో పాటు, బాల్యం నుండి ధూమపానం కూడా నోటి ఆరోగ్యానికి విఘాతం కలిగిస్తుంది. పిల్లలుగా ప్రారంభమయ్యే ధూమపానం వేగంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ టార్టార్ మరియు గమ్ మరియు నోటి ఇన్ఫెక్షన్లను కలిగి ఉంటుంది. పిల్లలు ధూమపానం చేయడం వల్ల కండరాలు మరియు ఎముకలలో కూడా సమస్యలు వస్తాయి, ఇది వారి వృద్ధాప్యంలో చాలా సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ధూమపానం మానేయడానికి చిట్కాలు

ధూమపానం మానేయడం అంత సులభం కాదు, కానీ అది అసాధ్యం అని కాదు. డా. మీ మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి పాత్ర ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడుతుందని సాండ్రా నొక్కిచెప్పారు.

ధూమపానం మానేయాలని మీలో ఉన్న ఉద్దేశం నుండి ప్రారంభమవుతుంది

ఇది క్లిచ్ అనిపించినప్పటికీ, ధూమపానం మానేయాలనే ఉద్దేశ్యం మరియు సంకల్పం మీ నుండి రావాలి. ధూమపానం మానేసి, ఆ వాక్యానికి కట్టుబడి ఉండమని మీరే చెప్పండి.

మీరు సాధారణంగా తినే సిగరెట్ల సంఖ్యను క్రమంగా తగ్గించడం ద్వారా నెమ్మదిగా ప్రారంభించవచ్చు. మీకు ధూమపానం అనిపిస్తే, మీరు దానిని చూయింగ్ గమ్ లేదా క్రాకర్స్ తినడం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.

మీ ధూమపాన విరమణ ప్రణాళిక ప్రారంభంలో, చాలా ధూమపానం చేసే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీ మనస్సును పెంచుకోండి. ధూమపానం చేయాలనే మీ కోరికను తగ్గించడానికి ఇది సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ధూమపాన విరమణ వ్యూహం. ఇతర ధూమపానం చేసేవారితో సమావేశమయ్యే బదులు ధూమపానం చేయని స్నేహితులతో చేరండి. కారణం ఏమిటంటే, మీరు ఇంకా ధూమపానం చేస్తున్నట్లయితే, మీ సంకల్ప శక్తి కొన్ని సార్లు క్షీణిస్తుంది మరియు మీరు నిష్క్రమించడం ప్రారంభించడం కష్టం.

ధూమపానం చేయాలనే మీ ఉద్దేశాన్ని రద్దు చేసే వివిధ కార్యకలాపాలతో బిజీగా ఉండటం మర్చిపోవద్దు. ఉదాహరణకు, పాఠశాల తర్వాత పాఠశాల లేదా స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లలో పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల్లో చేరడం ద్వారా.

తల్లిదండ్రుల పాత్ర మరియు పర్యావరణం కూడా ముఖ్యం

తల్లిదండ్రులుగా, మీరు పిల్లలు మరియు యువకుల జీవితాలలో శక్తివంతమైన ప్రభావం చూపుతారు. కాబట్టి, ధూమపానం నిజంగా ఎవరైనా చేయరాదని మీరు కూడా ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వాలి. ధూమపానం చేయడానికి అతనిని ప్రేరేపించినది ఏమిటని అడగండి మరియు అతని ఆరోగ్యంపై ధూమపానం వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాల గురించి స్పష్టమైన అవగాహన ఇవ్వండి. ధూమపానం వల్ల కలిగే వ్యాధుల గురించి కూడా ఒక అవలోకనం ఇవ్వండి. స్పష్టమైన సమాచారం ఇవ్వకుండా, పిల్లలను ధూమపానం చేయడాన్ని నిషేధించవద్దు,

అలా కాకుండా, డా. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు ధూమపానం మానేయడానికి ఏదైనా చేయాలనుకునేలా బాహ్య ఒత్తిడి ఉండాలి అని సాండ్రా వెల్లడించారు. ఉదాహరణకు, పిల్లలకు ధూమపానం చేయడానికి స్థలం లేదా అవకాశం లేని కఠినమైన నియమాలను రూపొందించడం ద్వారా. ఉదాహరణకు, పిల్లలతో ధూమపాన విరమణ ప్రారంభించాల్సిన ఖచ్చితమైన తేదీని నిర్ణయించడానికి ఏర్పాట్లు చేయడం. ఆ తరువాత, సిగరెట్లు మరియు సిగరెట్ పొగ ఇంట్లోకి రాకూడదని నిబంధనలు వర్తిస్తాయి. ఇంటికి వచ్చే కుటుంబ సభ్యులు మరియు అతిథులందరికీ ఈ నియమాన్ని సమానంగా వర్తించండి.

పిల్లలు ధూమపానం మానేయగలిగితే మీరు కూడా వారికి బహుమతి ఇవ్వవచ్చు, ఇది పూర్తిగా నిష్క్రమించడానికి వారిని మరింత ప్రేరేపిస్తుంది.