మద్య పానీయాలు నిర్లక్ష్యంగా తినకూడదు

ఆల్కహాల్ అనేది తరచూ తినే ఒక రకమైన పానీయం, ఎందుకంటే ఇది రుచికరమైన రుచిగా ఉంటుంది లేదా మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో సమావేశమయ్యేటప్పుడు విశ్రాంతి పానీయంగా ఉంటుంది. స్పష్టంగా, క్రీ.పూ 4,000 నుండి మద్య పానీయాలు తెలుసు, మీకు తెలుసు.

అయితే, చాలా మద్యపాన నియమాలు పాటించాలి. ఉదాహరణకు, పిల్లలు దీనిని తినకూడదు, పెద్దలు ఎక్కువగా లేదా ఎక్కువగా తాగకూడదు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మద్యానికి దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకు, నిజంగా, మద్య పానీయాలు నిర్లక్ష్యంగా తినకూడదు? మద్యం శరీరానికి చెడ్డదా? ఎందుకు ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

నిర్లక్ష్యంగా తీసుకుంటే మద్య పానీయాల వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలు ఏమిటి?

1. మెదడుకు నష్టం

నిర్లక్ష్యంగా మద్యం తాగడం వల్ల మెదడుకు హాని కలుగుతుంది. మీరు ఎంత త్రాగాలి, వయస్సు, లింగం మరియు మద్యపానం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ద్వారా కూడా ఇది ప్రభావితమవుతుంది. అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల స్మృతి మరియు చిత్తవైకల్యం వస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి భాషా సమస్యలు, తార్కిక ఆలోచన మరియు సమస్య పరిష్కారానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ మీ మెదడు క్షీణతను చేస్తుంది, లేదా దాని పరిమాణం నుండి తగ్గిపోతుంది.

2. బలహీనమైన కాలేయ పనితీరు (కాలేయం)

అధికంగా మద్య పానీయాలు కాలేయ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఇది మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మద్యపానం పురుషులలో రోజుకు 60-80 గ్రాములు మరియు మహిళల్లో రోజుకు 20 గ్రాములు, 10 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే బలహీనమైన కాలేయ పనితీరు ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

సంభవించే కాలేయ రుగ్మతలు తీవ్రతను బట్టి విస్తృతంగా మారుతుంటాయి. మీరు ఇంకా ప్రారంభంలో ఉంటే మీకు లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ కడుపులోని రక్త నాళాల చిత్రాన్ని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు, దీనిని తరచుగా 'స్పైడర్ నెవి.

అదనంగా, కాలేయ పనితీరు పరీక్ష చేసినప్పుడు, మీ ప్రయోగశాల విలువలు సాధారణం కంటే పెరుగుతాయి, ఇది కాలేయ వ్యాధి లేదా వ్యాధిని సూచిస్తుంది.

3. రక్తపోటును ప్రేరేపించండి

అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల రోజుకు ప్రతి 10 గ్రాముల మద్యపానానికి 1.5 ఎంఎంహెచ్‌జి రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అయితే, మీరు 2-4 వారాల పాటు మద్యం సేవించడం మానేసిన తర్వాత ఈ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.

4. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచండి

అసహజంగా మద్య పానీయాలు తీసుకునే అలవాటు కూడా క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక మొత్తంలో మరియు ఎక్కువ కాలం ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, DNA లో ఉత్పరివర్తనాలకు కారణమవుతుంది, మంట సంభవిస్తుంది మరియు చివరికి క్యాన్సర్ కణాలలో ముందస్తు కణాలలో మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఇంకా, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో, క్యాన్సర్ కణాలు శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు వ్యాపిస్తాయి. నోటి క్యాన్సర్, స్వరపేటిక, అన్నవాహిక మరియు కాలేయం ఎక్కువగా మద్యం సేవించే వారిలో సంభవిస్తాయి.

5. పిండం అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వాస్తవానికి చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు అది జరగడానికి కారణమవుతుంది పిండం ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్. ఈ సిండ్రోమ్ పిండంలో అభివృద్ధి లోపాలను కలిగిస్తుంది. రుగ్మతలు తక్కువ జనన బరువు, శిశువు ముఖం మరియు తలలో అసాధారణతలు, నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు, వినికిడి లోపం, దృష్టి సమస్యలు మరియు మీ చిన్నదానిలో మెంటల్ రిటార్డేషన్ కలిగి ఉంటాయి.

మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, మద్యం సేవించకూడదని బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఆల్కహాల్, ముఖ్యంగా అది ఎక్కువగా ఉంటే, మీ పిండంపై వినాశకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

మీరు మద్యం యొక్క చెడు ప్రభావాలను అనుభవించినట్లయితే ఏమి చేయాలి?

• మొదట, మద్యం సేవించడం మానేయండి. ఈ చర్య మీ గుండె మరియు మెదడుపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మూడు నెలల ఆల్కహాల్ ఉపవాసం మీ కాలేయంపై మరమ్మత్తు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇంతలో, ఒక సంవత్సరం పాటు మద్యం ఉపవాసం మెదడు దెబ్బతినడానికి సహాయపడుతుంది.
• మద్యం వల్ల శరీరంలో రుగ్మతలు ఎదురైతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీ పోషక తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించండి మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేదా ఏదైనా పోషకాలను తీసుకోవడం మీకు తగ్గవద్దు.

సురక్షితమైన మద్యపాన పరిమితి ఎంత?

అనేక అధ్యయనాలు మద్యం సేవించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వెల్లడించాయి. కాబట్టి, మద్య పానీయాలు ఎల్లప్పుడూ చెడ్డవి కావు, నిజంగా. మీరు తెలివైన, సురక్షితమైన మరియు బాధ్యతాయుతమైన మద్యం తాగే నియమాలను పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది. వాటిలో ఒకటి సహేతుకమైన పరిమితుల్లో మద్యం సేవించడం. ఇది గమనించాలి, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిమితి భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితులు మరియు శరీరాలు స్పష్టంగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అనేక అధ్యయనాలు మరియు ఆరోగ్య సంస్థల ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన వయోజన పురుషులు మరియు మహిళలు (ఎటువంటి వ్యాధి లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదు) తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు వారానికి పద్నాలుగు యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ (లేదా రోజుకు మూడు యూనిట్ల ఆల్కహాల్).

అయితే, ఈ పద్నాలుగు యూనిట్లను ఒకే రోజులో ఒకేసారి తీసుకోకూడదు. రెండు మూడు రోజుల విరామం ఇవ్వండి, ఈ సమయంలో మీరు మద్యం సేవించరు.

ఒక యూనిట్ ఆల్కహాల్ మాత్రమే ఈ క్రింది కొలతలకు సమానం.

• 3-4 శాతం ఆల్కహాల్ కలిగిన 240 - 280 మి.లీ (ఒక గ్లాసు స్టార్ ఫ్రూట్ లేదా సగం పెద్ద గాజు) బీర్.
• 50 మి.లీ.వైన్లేదా 12-20 శాతం ఆల్కహాల్ కంటెంట్ తో.
• విస్కీ వంటి 25 మి.లీ మద్యం,స్కాచ్,జిన్, వోడ్కా మరియు టేకిలా 40 శాతం ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటాయి.

గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఉత్పత్తిలో వేరే ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు ఆర్డర్ చేసే ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌ను లెక్కించండి. కారణం, రెండు గ్లాసుల బీరు రోజుకు నాలుగు యూనిట్ల ఆల్కహాల్ తాగడానికి సమానం. ఇది ఖచ్చితంగా గత సురక్షిత పరిమితులు. కాబట్టి, మీరు ఇకపై ఆర్డర్ చేయకూడదు లేదా త్రాగకూడదు.