గర్భం పొందాలనుకుంటున్నారా? మొదట మీ పై చేయి యొక్క చుట్టుకొలత తెలుసుకోండి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీరు సమీప భవిష్యత్తులో గర్భవతి కావాలని ఆలోచిస్తున్నారా? గర్భం పొందాలనుకునే మహిళలు వారి పోషక స్థితి మరియు ఆరోగ్య స్థితి వంటి అనేక విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. గర్భం పొందాలనుకునే మహిళలకు సాధారణ పోషక స్థితి చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది గర్భధారణ సమయంలో సమస్యల అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణకు ముందు స్త్రీ పోషక స్థితి కూడా పిల్లల యుక్తవయస్సు వచ్చే వరకు పోషక స్థితిని నిర్ణయించగలదు.

ఏదేమైనా, పోషక స్థితిని బరువు మరియు కొలత ద్వారా మాత్రమే కొలుస్తారు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పై చేయి యొక్క చుట్టుకొలత నుండి లేదా లిలా కొలత అని తరచుగా పిలుస్తారు.

గర్భం దాల్చాలనుకునే మీలో పై చేయి చుట్టుకొలత పరిమాణం తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం

లిలా కొలత అనేది పోషక స్థితిని నిర్ణయించడానికి తీసుకోవలసిన కొలత పద్ధతి మరియు ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం (కెఇకె) ను ఎదుర్కొంటున్నారా లేదా అనేది. శరీర బరువు వలె కాకుండా, ఇది వేగంగా మారుతుంది, ఒక వ్యక్తి యొక్క LiLA పరిమాణం మారడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కాబట్టి, గత పోషక స్థితిని కొలవడానికి లిలా ఉపయోగించబడుతుంది.

ప్రసవ వయస్సు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలపై లిలా చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. మహిళల్లో, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపించే దీర్ఘకాలిక శక్తి లోపం యొక్క ప్రమాదాన్ని గుర్తించడానికి లిలా సమర్థవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన కొలత పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది.

గర్భం పొందాలనుకునే మహిళలకు లిలా కొలత ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, లిలా అనేది ఒక స్త్రీ మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో కెఇకె ప్రమాదాన్ని నిర్ణయించే కొలత. క్రానిక్ ఎనర్జీ డెఫిషియన్సీ (కెఇకె) అనేది చాలా కాలం పాటు ఆహారం తీసుకోవడం లేకపోవడం వల్ల ఏర్పడే పోషక సమస్య. లిలా కొలత కోసం ఇండోనేషియా రిపబ్లిక్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నిర్ణయించిన సాధారణ విలువ పరిమితి 2.35 సెం.మీ. ఒక మహిళ లేదా గర్భిణీ స్త్రీకి 23.5 సెం.మీ కంటే తక్కువ లిలా ఉంటే, ఆమె పోషక స్థితి లోపం మరియు KEK కలిగి ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది.

ఇంతలో, గర్భిణీ స్త్రీ KEK ను అనుభవిస్తే, అది ఆమెకు మరియు ఆమె పిండానికి చెడుగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భస్రావం, సరైన పిండం పెరుగుదల కాదు, ప్రసవ సమయంలో ఇబ్బంది, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు, తక్కువ శరీర బరువుతో పుట్టిన పిల్లలు మరియు పుట్టుకతోనే శిశు మరణం వంటి వివిధ గర్భ సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది.

గర్భవతి కావాలంటే చేతుల్లో కొవ్వు అవసరం

లిలా కొలతలు చర్మం కింద కండరాల కణజాలం మరియు కొవ్వు పొరను లేదా స్త్రీ పై చేయిపై సబ్కటానియస్ కొవ్వును వివరిస్తాయి. సబ్కటానియస్ కొవ్వు కొవ్వు, ఇది శరీరంలో శక్తి నిల్వగా పనిచేస్తుంది. చక్కెర నుండి పొందిన శక్తి అయిపోయినప్పుడు, శరీరానికి దాని శరీర విధులను నిర్వర్తించడానికి ఇంకా శక్తి అవసరం అయినప్పుడు, చర్మం కింద ఉన్న కొవ్వు చక్కెరగా మార్చబడుతుంది మరియు తరువాత శక్తికి ప్రాథమిక పదార్థంగా మారుతుంది.

స్త్రీకి చిన్న పై చేయి చుట్టుకొలత ఉన్నప్పుడు, ఆమెకు మంచి కొవ్వు నిల్వలు లేవని ఇది సూచిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో అతనికి నిజంగా ఈ కొవ్వు నిల్వ అవసరం అయినప్పటికీ. స్త్రీ గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు అవసరమైన శక్తి గర్భధారణ పూర్వపు అవసరాల కంటే పెరుగుతుంది. లిలాలో కొవ్వు నిల్వలు ఉండటం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు శక్తి కొరత రాకుండా చేస్తుంది.

అప్పుడు, మీరు లిలాను ఎలా కొలుస్తారు?

గర్భం ప్లాన్ చేయడానికి ముందు, మీ పై చేయి చుట్టుకొలత ఏమిటో మీరు మొదట తెలుసుకోవాలి. టేప్ కొలతను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ పై చేయి యొక్క చుట్టుకొలతను మీరే కనుగొని కొలవవచ్చు - అయినప్పటికీ ప్రత్యేకమైన లిలా టేప్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. దీన్ని కొలవడానికి, మీకు సహాయం చేయమని మీ భాగస్వామిని లేదా మరొకరిని అడగండి మరియు ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:

ఏ చేతిని కొలవాలో నిర్ణయించండి. రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మీరు మీ కుడి చేతిని మీ ఆధిపత్యంగా ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు మీ ఎడమ చేతిలో లిలా కొలత జరుగుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా.
అప్పుడు, మోచేతులు ఏర్పడటానికి మీ చేతులను వంచు. భుజం బ్లేడ్ నుండి మోచేయి వరకు పై చేయి యొక్క పొడవును కొలవండి. అప్పుడు పై చేయి యొక్క పొడవు యొక్క మధ్య బిందువును గుర్తించండి.
పేర్కొన్న సెంటర్ పాయింట్ వద్ద కొలిచే టేప్‌ను లూప్ చేయండి, కానీ దాని చుట్టూ చాలా గట్టిగా లేదా వదులుగా ఉండదు.
అప్పుడు మీటర్‌లో ముద్రించిన సంఖ్యలను చదవండి మరియు మీ లిలా పరిమాణం మీకు తెలుస్తుంది.