ఈ 5 ముఖ్యమైన దశలతో వృద్ధాప్యంలో నపుంసకత్వాన్ని నివారించండి

నపుంసకత్వము లేదా అంగస్తంభన అనేది మనిషి యొక్క పురుషాంగం ఉత్తేజితమైనప్పుడు గరిష్టంగా నిటారుగా (బిగించడం) చేయలేని పరిస్థితి. అంగస్తంభన సాధారణంగా వృద్ధులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల వస్తుంది. నపుంసకత్వానికి కారణమయ్యే ఇతర విషయాలలో స్ట్రోక్, డయాబెటిస్, రక్తపోటు మరియు రక్త మరియు మద్యపానం వంటి రక్త ప్రవాహానికి సంబంధించిన వ్యాధులు ఉన్నాయి. అప్పుడు వృద్ధాప్యంలో నపుంసకత్వాన్ని నివారించడానికి ఒక మార్గం ఉందా? క్రింద వివరణ చూడండి.

నపుంసకత్వాన్ని నివారించడానికి వివిధ మార్గాలు

1. రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించండి

అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా అధిక రక్తపోటు రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, రక్త నాళాలతో సహా పురుషాంగానికి రక్తాన్ని ప్రవహిస్తుంది, తద్వారా ఇది గరిష్ట అంగస్తంభనను పొందుతుంది. చిన్న వయస్సులో మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణ పరిమితుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ డాక్టర్ మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు రక్తపోటును పర్యవేక్షిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా రక్తపోటును ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు అనేక మందులను ఉపయోగించవచ్చు. మీ అంగస్తంభన సామర్థ్యంపై ప్రభావం చూపే రక్తపోటు మందులు కూడా ఉన్నాయని గమనించాలి. కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన చికిత్స మరియు options షధ ఎంపికలను కనుగొనడానికి ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

2. మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా ఆహారం కూడా నపుంసకత్వానికి కారణం కావచ్చు. నపుంసకత్వమును నివారించడానికి, ఇప్పటి నుండి మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మంచిది.

కొవ్వు పదార్ధాలు, వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం మరియు అరుదుగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం పురుషులలో నపుంసకత్వానికి దారితీస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

డా. న్యూయార్క్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క లాంగోన్ మెడికల్ సెంటర్లో యూరాలజీ లెక్చరర్ ఆండ్రూ మెక్కల్లౌగ్ మాట్లాడుతూ, నపుంసకత్వాన్ని నివారించడానికి మధ్యధరా ఆహారం మంచిదని సూచించే ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, గింజల నుండి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు చేపలు వంటి ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.

3. మద్య పానీయాలను పరిమితం చేయండి

ఆల్కహాల్ టెస్టోస్టెరాన్ అనే మగ హార్మోన్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీ సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడానికి మరియు పురుషాంగం యొక్క అంగస్తంభన సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీరు మద్యం సేవించినప్పుడు, ఇది పురుషాంగంలోకి రక్తం ప్రవహించేలా మెదడు సంకేతాలతో గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. మెదడు, పురుషాంగం మరియు రక్త సంకేతాల రిసెప్షన్ అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నందున, అంగస్తంభన సరిగ్గా జరగదు మరియు అది ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

డా. కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో శాన్ఫ్రాన్సిస్కో స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ యూరాలజీ లెక్చరర్ ఇరా షార్లిప్ మాట్లాడుతూ, అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది, నరాల దెబ్బతింటుంది మరియు మగ సెక్స్ హార్మోన్ల స్థాయిల సాధారణ సమతుల్యతకు భంగం కలుగుతుంది, ఇది వృద్ధాప్యంలో నపుంసకత్వానికి దారితీస్తుంది.

4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

కదలిక మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం పురుషులలో అంగస్తంభనను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి నపుంసకత్వాన్ని నివారించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని సూచించారు. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు ఇతర ఏరోబిక్ స్పోర్ట్స్ వంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది.

ప్రతిరోజూ పురుషులు ఎక్కువసేపు చక్రం తిప్పడం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ గంటలు తగినంతగా ఉండే సైకిల్ సీటుపై కూర్చోవడం వల్ల పెరినియల్ ప్రాంతంపై అధిక ఒత్తిడి ఉంటుంది, ఇది స్క్రోటమ్ మరియు పాయువు మధ్య భాగం. ప్రతిరోజూ ఎక్కువసేపు సైకిల్ సీట్లో కూర్చోవడం వల్ల పురుషాంగం మరియు గజ్జ చుట్టూ ఉన్న రక్త నాళాలు మరియు నరాలు ప్రభావితమవుతాయి. ఇది పురుషాంగం రక్త నాళాల ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, నపుంసకత్వానికి కారణమవుతుంది.

5. ధూమపానం మానేయండి

ధూమపానం అంటే నికోటిన్‌ను రక్తప్రవాహంలోకి తీసుకురావడం. ఈ పదార్థాలు రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించగలవు. అప్పుడు మీ పురుషాంగం గరిష్టంగా అంగస్తంభన పొందలేకపోవడానికి ఇది కారణం కావచ్చు.

చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు వేచి ఉండకండి, వృద్ధాప్యంలో నపుంసకత్వాన్ని నివారించడానికి వీలైనంత త్వరగా ధూమపానం మానేయడం మంచిది.